禁欲兩天精子就變差

生活中，很多男性認(rèn)為禁欲能鍛煉自己的自控能力，提升精子質(zhì)量。但近期在歐洲生殖研討會(huì)上公布的一項(xiàng)研究指出，長(zhǎng)時(shí)間禁欲可能讓精子質(zhì)量變差。

以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，在持續(xù)禁欲后，精子數(shù)量低的男子，其精液的確會(huì)增加，但較長(zhǎng)時(shí)間的禁欲會(huì)使精子質(zhì)量逐步變壞?；顒?dòng)精子的數(shù)目和比例在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天達(dá)到最低點(diǎn)，以后還保持低數(shù)量，同時(shí)，畸形精子的比例在禁欲幾天后也開始增加。

生殖學(xué)家還表示，長(zhǎng)期中止性生活會(huì)讓精子失去受精能力和運(yùn)動(dòng)力，最后在輸精管內(nèi)解體，衰老精子的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大。比如夫婦倆因兩地長(zhǎng)期分居而禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子必然較多，此時(shí)受孕，容易造成胎兒智力低下、畸形或?qū)е铝鳟a(chǎn)。因此，靠禁欲不能提升精子質(zhì)量。其實(shí)，只要堅(jiān)持健康的飲食、保持充足睡眠、戒煙限酒，3個(gè)月精子質(zhì)量就能變好。

忙碌夫妻性事糟

文/陳宗倫

“忙碌是火熱性愛的墳?zāi)??！笨旃?jié)奏的城市生活中，很多夫妻為了工作、家庭及孩子，忙得像陀螺，雙方早已忘記了“親密”二字，性愛變得越來(lái)越糟糕。

據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)涉及8個(gè)國(guó)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65%的夫妻抱怨性生活受到了忙碌生活的影響。印度性心理學(xué)家西瑪·辛格拉妮博士指出，長(zhǎng)時(shí)間工作、長(zhǎng)距離的上下班路程、住房過(guò)小、父母與孩子同床等，都是造成夫妻性愛減少的幾大主要原因。

性學(xué)專家馬亨德·C·瓦特薩博士進(jìn)一步指出，性生活逐漸走下坡路會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系“貶值”。夫妻一方可能會(huì)因?yàn)樾詯廴笔那橐钟?，甚至紅杏出墻。忙碌的生活中，要想給性生活保溫需要雙方共同努力。

第一，在計(jì)劃時(shí)間時(shí)，要有意識(shí)地給夫妻性愛留出一定時(shí)間。每天應(yīng)該抽出點(diǎn)時(shí)間一起散散步，聊聊天，以保持夫妻親密度。

第二，如果一天下來(lái)雙方都精疲力竭，感覺(jué)夫妻生活力不從心，那最好選在清晨性愛。也可以選擇周日下午，那時(shí)雙方都處于放松狀態(tài)，性愛時(shí)間充裕。

第三，夫妻應(yīng)該努力創(chuàng)造“二人世界”的機(jī)會(huì)。比如，讓孩子暫時(shí)睡在另一間屋里，或者周末將孩子送到爺爺奶奶家等。

第四，有兩樣?xùn)|西人們都喜歡：冒險(xiǎn)與性。能把這兩者結(jié)合起來(lái)的，就是換個(gè)地方性愛。適當(dāng)變換性愛地點(diǎn)和方式，會(huì)給雙方帶來(lái)全新的體驗(yàn)和刺激。

第五，夫妻之間需要一定的磨合。當(dāng)性愛出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，不能用“拒絕”來(lái)解決問(wèn)題，否則會(huì)讓關(guān)系更加緊張，甚至分道揚(yáng)鑣。應(yīng)及時(shí)設(shè)法應(yīng)對(duì)，必要時(shí)看醫(yī)生或?qū)で笮睦碜稍儭?/p>

清除高潮“攔路虎”

文/韋蓋利

性愛高潮時(shí)那種深度、銷魂的快感，總是令人快樂(lè)又滿足。遺憾的是，一些人總因?yàn)楦鞣N各樣的原因，難以享受高潮的樂(lè)趣。為此，美國(guó)“健康網(wǎng)”刊文教您掃除性高潮的“攔路虎”。

1號(hào)“攔路虎”：對(duì)自己的體形和外貌沒(méi)信心。一旦腦子里有了這種“不安全的種子”，性喚起就會(huì)很慢，缺乏達(dá)到高潮的動(dòng)力。對(duì)付它的方法：性愛過(guò)程中不要去想你的體形和外貌，大膽地呻吟。呻吟會(huì)使性愛雙方的注意力從視覺(jué)轉(zhuǎn)向聽覺(jué)。這樣，你就清楚你的身體在干什么，而不是在意它看起來(lái)怎么樣。

2號(hào)“攔路虎”：性愛雙方太努力。欲速則不達(dá)，越努力想達(dá)到高潮，高潮離得越遠(yuǎn)。對(duì)付它的方法：為了停止這個(gè)惡性循環(huán)，別再把達(dá)到高潮當(dāng)成性愛的目標(biāo)。要享受性愛過(guò)程中的每一點(diǎn)快感?；蛘?，先歇一會(huì)兒，等再次喚起時(shí)可能更強(qiáng)烈，更容易到達(dá)終點(diǎn)。

3號(hào)“攔路虎”：腦子里有太多的顧慮。對(duì)付它的方法：淡化心里的想法，把注意力集中于性愛當(dāng)中的每一次撫摸帶給你的感覺(jué)。

4號(hào)“攔路虎”：對(duì)你的伴侶不滿。這會(huì)讓你的性愛不愉快，更不用說(shuō)達(dá)到高潮了。對(duì)付它的辦法：如果你們之間只是因?yàn)樾?wèn)題而鬧矛盾，在性愛之前就應(yīng)該相互溝通，化解矛盾，讓你更能接受他在性愛過(guò)程中的表現(xiàn)。