羅良成

中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽(yáng)氣不足”，因此便有“四十不補(bǔ)，五十受苦”的說(shuō)法。壯年之后，女性是42歲，男性是48歲，人體的陽(yáng)氣升發(fā)活力有所下降，便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)生理性的消降過(guò)程，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充，人便會(huì)很快衰老。

醫(yī)生治病的時(shí)候，總會(huì)想方設(shè)法幫助病人恢復(fù)“本來(lái)面目”，即生病前的狀態(tài)。同樣，要補(bǔ)陽(yáng)氣，首先要弄清它“本來(lái)面目”——“純陽(yáng)之體”。

古人認(rèn)為小孩是“純陽(yáng)之體”。因?yàn)樾『⒆泳ψ畛渑妫藿幸徽焐ぷ佣疾粫?huì)啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍游戲都不覺(jué)得累。而且，小男孩在沒(méi)有任何欲望的情況下，陰器會(huì)勃起。中醫(yī)認(rèn)為，這說(shuō)明小孩腎氣充足。陽(yáng)氣衰敗的人，根本做不到這樣。

◎夏補(bǔ)陽(yáng)氣 冬不生病

陽(yáng)氣宜在春夏季節(jié)補(bǔ)。中醫(yī)養(yǎng)生原則是“順應(yīng)天然”。夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)酰圆【蜁?huì)“卷土重來(lái)”，變本加厲。中醫(yī)的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這也是中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)的“養(yǎng)生，要順應(yīng)天然”的觀點(diǎn)。

◎古代的夏日固陽(yáng)原則

夏天補(bǔ)陽(yáng)的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！?/p>

也就是說(shuō)，夏天時(shí)不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時(shí)前入睡，次日早晨六七時(shí)起床；不要怕熱、怕陽(yáng)光，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，少吹涼風(fēng)（無(wú)厭于日）；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒（使志無(wú)怒）。

“陽(yáng)氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補(bǔ)品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、驅(qū)除濕邪的角度防治，培固自身陽(yáng)氣，就是開(kāi)啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門(mén)。”

陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，陽(yáng)氣耗盡，生命也就消失。

陰陽(yáng)在人體是一個(gè)不可分割的整體，但各有側(cè)重，陰氣主要反映物質(zhì)的一面，表現(xiàn)人的精氣神，而陽(yáng)氣則突出反映能量，表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽(yáng)氣足，則臟腑功能好，陽(yáng)氣不足，臟腑功能就問(wèn)題多多。

陽(yáng)氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負(fù)責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足，只要能從“陽(yáng)氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會(huì)困擾人們，一切慢性的疾病也會(huì)失去存在的溫床。

◎日常固陽(yáng)要點(diǎn)

少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時(shí)人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會(huì)損傷脾胃，消耗陽(yáng)氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開(kāi)水為宜，以防止陽(yáng)氣受損。多吃溫補(bǔ)食物如肉類(lèi)食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽(yáng)氣最旺，這時(shí)多到戶外活動(dòng)，可以吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，就會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽(yáng)氣。

保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但過(guò)于貪涼，寒涼之氣就會(huì)從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒乘虛入侵。

◎推薦固陽(yáng)妙招

按摩涌泉穴，振奮一身陽(yáng)氣：中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)人體重要穴位——涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。顧名思義，涌泉，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。專(zhuān)家建議人們，每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關(guān)元、命門(mén)等，對(duì)健康都大有裨益。

走路壯陽(yáng)：走路的確也可壯陽(yáng)，實(shí)際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過(guò)涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個(gè)小時(shí)的路，也可以固護(hù)陽(yáng)氣。

編輯/洪麗