問(wèn)：都說(shuō)喝苦丁茶對(duì)身體有好處，但最近因?yàn)楹瓤喽〔?，?dǎo)致我腸胃不適，請(qǐng)問(wèn)這是為什么？

答：苦丁茶雖然一直被認(rèn)定為有較高的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為其有散熱清目的作用。但并非所有人都適合飲用苦丁茶。如果你是虛寒體質(zhì)者，冬季畏寒，手腳冰涼，喝了寒性的苦丁茶后，虛寒體質(zhì)甚至?xí)又?，不利于改善體質(zhì)，嚴(yán)重的話，甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。另外像慢性胃腸炎患者本身就脾胃虛寒，腹部受涼或食用涼性食物易鬧肚痛。苦丁茶會(huì)加重這些癥狀。老年人及嬰幼兒脾胃功能不比成年人，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。

問(wèn)：我經(jīng)常受到痛經(jīng)困擾。請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么好的藥方推薦呢？

答：當(dāng)歸的養(yǎng)生功效歷來(lái)受到醫(yī)學(xué)的關(guān)注，它的主要作用是補(bǔ)血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀。推薦調(diào)經(jīng)配方：四物湯。配方：當(dāng)歸10克，熟地黃12克，白芍10克，川芎6克。做法：加水煎煮取汁，分3次服。功效：補(bǔ)血活血，祛瘀止痛，能有效緩解痛經(jīng)，血虛，經(jīng)閉，貧血等癥狀，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)者有突出療效。

問(wèn)：最近感冒了，但是因?yàn)椴惶珖?yán)重，所以不想吃藥治療，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么按摩的方法緩解癥狀呢？

答：感冒咳嗽是日常生活中再常見(jiàn)不過(guò)的疾病了，以下向大家介紹一個(gè)可以治療感冒咳嗽的按摩穴位。

風(fēng)池穴

取穴方法：后腦雙側(cè)高骨下為風(fēng)池穴。

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手手指交叉，手掌貼于后腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力地按壓，按壓的同時(shí)，抬起下頦使頭后仰，5秒鐘左右，突然把拇指松開(kāi)，這樣反復(fù)做5到10次。

問(wèn)：之前許多人都說(shuō)每天最好能喝八杯水，因此我一直堅(jiān)持，但是最近又有了喝水應(yīng)該適量的說(shuō)法。我想知道每天到底喝多少水才合適？

答：衡量每天喝水量多少，比較科學(xué)的方法是“量出為入”，也就是通過(guò)排尿的量是否正常來(lái)判斷自己的喝水量是否恰當(dāng)，一般來(lái)說(shuō)，以維持一天1000—1500毫升尿量為宜。

但是，要在日常生活中準(zhǔn)確無(wú)誤地把握喝水的量不太現(xiàn)實(shí)，因此可以根據(jù)尿次、每次尿量估計(jì)和尿色深淺來(lái)調(diào)整喝水的次數(shù)和喝水量。第一是看小便次數(shù)。一般情況下，正常成年人每天小便次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次，超過(guò)8次可認(rèn)為尿次過(guò)多。

第二是看尿液的顏色。正常的尿液為淡黃色澄清液體，尿色加深可能是水?dāng)z入少了，應(yīng)適當(dāng)增加喝水量；尿色過(guò)淡也可能是飲水量過(guò)多的參考指標(biāo)。

問(wèn)：去醫(yī)院開(kāi)藥，醫(yī)生總會(huì)囑咐有些藥要飯前吃，有些藥要飯后吃，但具體的時(shí)間點(diǎn)。究竟該怎樣把握呢？

答：一般來(lái)說(shuō)，“一日一次”最好選擇在飯后固定的時(shí)間點(diǎn)按時(shí)服用；“一日兩次”則指每12小時(shí)服用一次；“一日三次”指每8小時(shí)服用一次，這樣可以使體內(nèi)血藥濃度在一天24小時(shí)之內(nèi)都保持比較平穩(wěn)的狀態(tài)，既不容易引起藥物不良反應(yīng)，也可取得較好的療效。

此外，藥物“空腹服”一般指清晨吃早飯前服用，因?yàn)榇藭r(shí)眼藥利于人體對(duì)藥物的迅速吸收和充分利用；“飯前服”常指飯前30-60分鐘服用；“飯時(shí)服”則是指在用餐過(guò)程中服藥；“飯后服”指飯后15—30分鐘服用，目前絕大部分藥物都是在飯后服，這樣可以減少藥物對(duì)胃黏膜的刺激；“睡前服”通常指睡覺(jué)前15—30分鐘服用藥物。

問(wèn)：豆類食品對(duì)我們的健康是大有好處的，但是很多痛風(fēng)病人都離豆類食品遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，原因是豆類含有的嘌呤太高了。會(huì)加重病情。但是事實(shí)是這樣的嗎？

答：我們拿豆?jié){來(lái)舉例，黃豆磨成豆?jié){以后，嘌呤沒(méi)有什么損失。一杯濃豆?jié){（按黃豆與水1：10的比例）中的嘌呤與半兩瘦肉中的嘌呤含量相當(dāng)。而我們平時(shí)在街邊喝的豆?jié){濃度可想而知，嘌呤的含量很低。所以痛風(fēng)病人喝一杯豆?jié){是沒(méi)有問(wèn)題的，只是在喝豆?jié){的同時(shí)要減少其他蛋白質(zhì)的攝入，當(dāng)然，如果把豆?jié){當(dāng)做水來(lái)喝是肯定不行的。

另外，豆類加工成豆腐、豆腐干等豆制品以后，嘌呤含量會(huì)下降很多，所以痛風(fēng)病人是可以用豆制品來(lái)代替—部分肉類的。

問(wèn)：最近__-兩個(gè)星期，我每天總是排氣（放屁）。而且氣味很臭。想知道是不是得了什么??？

答：常排氣的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，如紅薯、洋蔥、豆類及豆制品，另外有可能患激躁性大腸癥候群。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而排氣。

腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動(dòng)過(guò)快、腸道內(nèi)氣體過(guò)多的表現(xiàn)。這些癥狀大多數(shù)是功能性的，病人常常有焦慮等精神問(wèn)題，或伴有暖氣、腹脹等消化不良癥狀。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會(huì)導(dǎo)致排氣增多。此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

問(wèn)：我一直患有胃病，有時(shí)痛起來(lái)會(huì)死去活來(lái)。請(qǐng)問(wèn)有什么方法可緩解突然發(fā)作的胃痛呢？

答：如果在出現(xiàn)胃痛而身邊沒(méi)有任何藥物的情況下，有些簡(jiǎn)單易行的方法可以緩解疼痛。

一、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

二、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。