常衛(wèi)東

摘 要：隨著社會(huì)和人口結(jié)構(gòu)的不斷變化，人才的質(zhì)量和發(fā)展越來(lái)越受到關(guān)注，高中階段成為能否進(jìn)入好大學(xué)深造的重中之重，因此高中生心理健康問(wèn)題就越來(lái)越受到人們的關(guān)注。本文結(jié)合在校高中生心理咨詢(xún)案例，總結(jié)分析了高中生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其原因，并提出了進(jìn)行高中心理健康教育的一些對(duì)策，以提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：高中生 心理健康 教育

中圖分類(lèi)號(hào)：G63 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795（2013）02（c）-0234-01

高中是人生奮斗轉(zhuǎn)折的重要階段，人的認(rèn)知水平也接近到了成熟，對(duì)自身情緒行為的管理都有了明確目的性，所以對(duì)其進(jìn)行心理健康教育是極其必要的。我校在十多年的教育實(shí)踐中有如下的體會(huì)與同仁共享。

1 教育目的是幫助學(xué)生最大強(qiáng)度地做到情緒平穩(wěn)，心情放松，行為正常

2 教育形式

（1）把心理健康教育課納入高中階段的必修課，每周各班上一堂課。

（2）學(xué)校心理詢(xún)室指定專(zhuān)人定時(shí)接待個(gè)體學(xué)生的心理咨詢(xún)。

（3）心理熱線(xiàn)電話(huà)每晚18～22點(diǎn)向?qū)W生和家長(zhǎng)開(kāi)放。

3 方法及內(nèi)容

（1）高一、高二著重把心理健康知識(shí)講授給學(xué)生，使其逐漸培養(yǎng)良好的心理品德。在講授中我們重點(diǎn)拓展了相關(guān)知識(shí)。如：講情緒心理的自我完善時(shí)，把性教育內(nèi)容、情緒致病的內(nèi)容、法律法規(guī)、倫理等方面對(duì)情緒的界定等內(nèi)容通俗易懂地講授給學(xué)生。

（2）高三的課堂教育主要以學(xué)生心理訓(xùn)練為主，授課模式為：講解分析+行為訓(xùn)練，如：情緒的有效調(diào)整，選“微笑”法；機(jī)體放松訓(xùn)練，選“松弛操”法；自我分析訓(xùn)練，選“ABC理論”法；自我鼓勵(lì)訓(xùn)練，選“自我肯定”法；愛(ài)情、友情區(qū)別，選“日記疏導(dǎo)”法。

4 體會(huì)及建議

在授課過(guò)程中，立足講道理，教方法，督促訓(xùn)練，個(gè)別咨詢(xún)指導(dǎo)。

（1）講道理。

需要把多學(xué)科的知識(shí)，通俗易懂的講給學(xué)生，切忌把心理健康課變成德育課，概念原理課。如：講情緒心理健康時(shí)，講授人要知道事件引起人的情緒波動(dòng)，行，疾病，兩性等有關(guān)的常識(shí)性知識(shí)，使學(xué)生成為知者無(wú)憂(yōu)，懂者有方的人，這樣學(xué)生也能自然形成良好的心理品德。

（2）教方法。

人遇事沒(méi)辦法，缺少生活經(jīng)驗(yàn)，是引起心理焦慮、煩躁、恐懼等心理變化的關(guān)鍵原因。我們根據(jù)高中生的特點(diǎn)，在心理課上教學(xué)生心理自我調(diào)適的方法和日常生活中常識(shí)做法。

例如：學(xué)生在大小考試后，常會(huì)有煩躁、焦慮等情緒反應(yīng)。原因是其內(nèi)化否定語(yǔ)言過(guò)多，造成自我評(píng)價(jià)過(guò)低。以往學(xué)生們習(xí)慣用“我完了”來(lái)評(píng)價(jià)自己，當(dāng)考試不如意時(shí)，總會(huì)有意無(wú)意說(shuō)自己“完了”，“希望上大學(xué)了”，這些評(píng)價(jià)直接引起自身的負(fù)性情緒增強(qiáng)，相應(yīng)造成學(xué)生大腦皮層細(xì)胞的抑制，限制了學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)習(xí)活動(dòng)受限后，反過(guò)來(lái)又引起自我否定評(píng)價(jià)的加深。因此，我們?cè)诮谭椒〞r(shí)，設(shè)計(jì)了“自我肯定”訓(xùn)練法，要求學(xué)生自我選擇兩句最能激勵(lì)自己的話(huà)，每天對(duì)自己說(shuō)上十遍（最好大聲說(shuō)出來(lái)），如：“我能行、我不怕考試、已經(jīng)準(zhǔn)備好了、我一定能成功”等。學(xué)生操作方便，效果非常明顯。

又例如：學(xué)生上體育課發(fā)生了外傷。就這個(gè)事件在心理課上教學(xué)生一些外傷自我處理的小常識(shí)，學(xué)生學(xué)會(huì)了一些處理方法后，再遇這類(lèi)事件后，情緒也不會(huì)過(guò)大的波動(dòng)，常此下去就能培養(yǎng)出學(xué)生冷靜應(yīng)對(duì)各種突發(fā)事件。

（3）督促訓(xùn)練。

督促訓(xùn)練的重點(diǎn)放在高三，在高一高二時(shí)已經(jīng)把心理訓(xùn)練的方法教授給了學(xué)生，但只要求了學(xué)生課后找時(shí)間去做，沒(méi)有課堂上的反復(fù)訓(xùn)練。學(xué)生進(jìn)入高三后我們堅(jiān)持課堂上督促學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練。例如：上心理課時(shí)每堂課的十分鐘“松弛操”，每堂課的“微笑”對(duì)對(duì)查（即同桌互相查）“自我肯定”的大聲說(shuō)出來(lái)等等。督促訓(xùn)練的結(jié)果提高了學(xué)生心理調(diào)適的能力。

建議：心理健康教育者要有堅(jiān)持精神。

人的心理品德是要反映在行為上的，高中階段的心理訓(xùn)練大多是要在糾正不良心理行為習(xí)慣的基礎(chǔ)上加以訓(xùn)練完成，所以，良好的心理訓(xùn)練都是要堅(jiān)持一段時(shí)間才能鞏固自如。

（4）個(gè)別咨詢(xún)指導(dǎo)。

課堂上我們采取講解分析+教方法+行為訓(xùn)練的模式。課堂外積極開(kāi)展心理咨詢(xún)服務(wù)，從校領(lǐng)導(dǎo)到各科老師及班主任，都積極提醒學(xué)生有心理問(wèn)題無(wú)論輕重都要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整。

例如：一名高三女生的母親暑假時(shí)突然病故，帶著失去母親的悲痛，該生進(jìn)入了高三的緊張狀態(tài)，但幾次大考結(jié)果證明她的成績(jī)?cè)谘杆傧陆?。班任多次找其談?huà)進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，班任介紹說(shuō)：“每次談話(huà)她講的比我都有道理，可就是晚自習(xí)不愿意上，老是急急忙忙想回家，說(shuō)她怕父親出什么意外……”不久該生的父親找到咨詢(xún)室，要求幫幫他的孩子，在與其父親交談中發(fā)現(xiàn)，他的情緒很沉重，眉頭緊鎖，談話(huà)中不斷嘆氣。在家中還不斷的叮囑女兒：“好好學(xué)習(xí)，考上大學(xué)，以后成了自己的家，我就完成了任務(wù)，可以去找你媽媽了?！蓖ㄟ^(guò)交談?dòng)^察，我們判斷需要幫助的是父親而不是女兒，所以我們對(duì)這位父親進(jìn)行了咨詢(xún)，建議他為了女兒應(yīng)該樂(lè)觀地生活，要勇于承受生活中的各種變化，他接受了建議，很快該生的情緒穩(wěn)定了下來(lái)，晚自習(xí)也能堅(jiān)持上完，學(xué)習(xí)成績(jī)有了明顯的上升。

個(gè)別咨詢(xún)指導(dǎo)，首要問(wèn)題是觀察分析準(zhǔn)確（即診斷正確），運(yùn)用的技術(shù)科學(xué)專(zhuān)業(yè)，不能用大道理與其爭(zhēng)辯說(shuō)教，更不能增加學(xué)生的負(fù)性心理問(wèn)題。

建議：高中學(xué)生心理咨詢(xún)需要經(jīng)驗(yàn)豐富并有三級(jí)以上心理咨詢(xún)師證的正規(guī)咨詢(xún)師擔(dān)當(dāng)。

高中學(xué)生心理健康教育已從心理咨詢(xún)調(diào)查型轉(zhuǎn)向心理應(yīng)用型，高中生心理健康教育的重點(diǎn)在高一、高二，難點(diǎn)卻在高三。例如：高三學(xué)生的心理復(fù)雜多變，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，僅僅進(jìn)行預(yù)防性心理健康教育，已是遠(yuǎn)水解不了近渴，學(xué)生的迫切需要得到實(shí)在幫助，因?yàn)樗膹?qiáng)烈的心理變化，直接影響著總復(fù)習(xí)的效果，一旦得不到及時(shí)幫助將會(huì)在高考中慘敗。高三的心理健康教育實(shí)際是一種心理救護(hù)，他需要實(shí)實(shí)在在的技術(shù)操作。

心理健康教育教師，無(wú)論是課堂上面對(duì)群體學(xué)生，還是課堂外的個(gè)體咨詢(xún)，要能夠通過(guò)學(xué)生的言行，監(jiān)護(hù)他的心理情緒變化，發(fā)現(xiàn)不良問(wèn)題及時(shí)調(diào)整，同時(shí)還要監(jiān)督周?chē)鞣N可能引起學(xué)生心理緊張的因素，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)消除。例如：當(dāng)看到有些班級(jí)后面黑板上寫(xiě)著很大的倒計(jì)時(shí)，便問(wèn)學(xué)生，“你們看到這個(gè)倒計(jì)時(shí)心理感受怎樣”？

學(xué)生齊聲回答：“心跳加快”，有學(xué)生說(shuō)：“我真害怕看到這幾個(gè)字，可每天一進(jìn)教室，第一眼就能看到它”，在這種情況下要積極建議各班去掉這種形式的提示。因此心理健康教育可總結(jié)為八個(gè)字“教育—分析—監(jiān)護(hù)—調(diào)適”，調(diào)適的對(duì)象還應(yīng)包括家長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1] 王翔南.行為主義心理學(xué)與行為醫(yī)學(xué)[M].人民衛(wèi)生出版社，2011.

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