[摘 要] 本文重點對高校的初學(xué)者的滑雪技術(shù)做了教學(xué)性的闡述，希望廣大同學(xué)能通過本文得到受益，加強自身的滑雪技術(shù)，避免在在滑雪過程當中受傷。

[關(guān)鍵詞] 高校滑雪；技術(shù)教學(xué)

前言：滑雪是一項即刺激又充滿挑戰(zhàn)性的運動，初學(xué)者如果缺乏專業(yè)性的指導(dǎo)，貿(mào)冒然行事，是會遇到麻煩的。這類知識比較散亂，我們收集整理了相關(guān)資料，對我國高?；┙虒W(xué)的相關(guān)內(nèi)容進行闡述，希望通過以下介紹，可以對初學(xué)者的教學(xué)有所幫助。

一、“安全第一”觀念要時刻牢記心中，做到健康教學(xué)

滑雪作為一種運動，是既刺激又有趣的，是北方冬天的主要戶外活動，受到廣大學(xué)生的熱愛。不過活動場地受限和學(xué)生的技術(shù)水平有限，滑雪在高校中的推廣還是有一定難度的，使得北方學(xué)校不能廣泛推廣。因此對高校冬季體育項目的推廣迫在眉睫，在北方的冬季除了長跑、球類運動以及一些小型比賽活動外，近年來增加了滑雪課程。這項運動開展對大學(xué)生冬季戶外活動的增加有了很大促進，很好的填充留學(xué)生的課余時間，在掌握了滑雪知識技能的同時，也增強了安全意識和集體協(xié)助精神，還豐富了校園的文化建設(shè)。滑雪是極具刺激性和挑戰(zhàn)性的特點導(dǎo)致了滑雪運動存在著危險性。安全的前提下帶來快樂是滑雪課程的首要理念，作為初學(xué)者在心理上有兩種狀況：首先對這項運動充滿了熱情與期待；第二又在心理上對危險產(chǎn)生的恐懼感。前一種由于好奇心這種天生的強有力的心里作用使得學(xué)生充滿興趣，對于一個沒有滑過雪或者沒有接觸過的學(xué)生來說，都充滿了強烈的好奇。當他們看到其他人熟練的滑雪時，就會產(chǎn)生很多的問題，這時候教師的講解就顯得非常的重要，可以在心理上做好準備。此外好奇心也可以成為學(xué)習(xí)的源泉，教學(xué)方法的新穎、引人入勝，不斷增加新內(nèi)容。后者想學(xué)習(xí)可又存在許多的顧慮，產(chǎn)生各種緊張的反應(yīng)而不能進行，大多是女學(xué)生，少數(shù)男同學(xué)也會這樣。對待這部分學(xué)生教師認真細心的講解、勸導(dǎo)和發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷，對他們自信心的建立很有幫助。通常容易造成損傷的就是這兩類。在每次上課前，教師都要強調(diào)安全問題，與自我保護意識。這是上滑雪課的首要思想。

二、對學(xué)生滑雪興趣的培養(yǎng)與激發(fā)

1、啟發(fā)方式

啟發(fā)式是從學(xué)生的根本出發(fā)，用多種有效方法，讓學(xué)生已有的認識水平得到提高，讓學(xué)生的求知欲增強，更有利于完成教學(xué)任務(wù)。有針對性的教學(xué)，讓學(xué)生了解滑雪的相關(guān)歷史知識。通過對滑雪短片的播放是學(xué)生對滑雪情況、內(nèi)容初步了解，做好心理準備。

2、互動式的由室內(nèi)和室外展開教學(xué)

室內(nèi)可多講解相關(guān)理論知識、滑雪的賽事、裝備等，讓學(xué)生相互溝通，交流自己的觀點認識。室外教師的作用十分重要，動作的講解和示范必須標準，做到因材施教。教師適當可以參與到學(xué)生當中，既調(diào)動了學(xué)生的積極性，也對教學(xué)有幫助。

三、滑雪教學(xué)課提高的基本途徑

1、學(xué)習(xí)的基本過程

學(xué)習(xí)目標的選擇、明確是十分重要的，只要定下目標，就就要向著目標不斷努力，對每階段進行評價總結(jié)。先學(xué)屈蹲、站立、摔倒及站立以及原地左右移動的方法，然后是滑步、滑行、方向變換、梨式制動。

2、課堂氛圍由和諧的師生關(guān)系構(gòu)建

滑雪即是個人運動又是集體項目，這一特點要求學(xué)生展現(xiàn)自我的同時，注意團隊協(xié)作。

四、滑雪教學(xué)中動作示范方法的運用

1、強化學(xué)習(xí)

運用完整的動作示范可以讓學(xué)生形成對的技術(shù)認識，有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)中，在頭腦中形成完整的動作。

2、規(guī)范的動作

運用分解的示范動作，以掌握個別技術(shù)而使用分解法，如梨式轉(zhuǎn)彎的示范。主要可以使技術(shù)動作更明了直觀的展現(xiàn)，利于學(xué)習(xí)。犁式轉(zhuǎn)彎是在犁式滑降的基礎(chǔ)上展開的，即犁式滑降與體重移動的結(jié)合，是較為簡單轉(zhuǎn)彎方法。這一動作中，負荷體重的由兩只雪板，變成一只，另一只作輔助支撐作用。負重大的一只腿的踝關(guān)節(jié)前曲，膝向里壓合，使負重雪板立刃刮雪，成犁式轉(zhuǎn)彎。初學(xué)者在學(xué)習(xí)滑雪的基本技術(shù)時，要求掌握滑降、轉(zhuǎn)彎技術(shù)，明確技術(shù)要領(lǐng)，滑雪技術(shù)的根本是滑降，精華是轉(zhuǎn)彎?；档膶W(xué)習(xí)是使初學(xué)者能夠掌握重心，對轉(zhuǎn)彎技術(shù)的學(xué)習(xí)則是為了繞過障礙物。在高山滑雪，下坡時太快的速度會使滑雪板不易控制，而通過轉(zhuǎn)彎，速度可以減緩并將滑雪板控制在均速的狀態(tài)下滑行。只要能讓學(xué)生熟練的掌握基本技術(shù)、動作，就能真正體驗滑雪帶來的樂趣。

五、滑雪練習(xí)中學(xué)生易犯的錯誤與糾正方法

不正確插杖在滑雪運動中是常見錯誤。轉(zhuǎn)彎動作中插杖的落點在下坡方向和雪板成45度。插得太偏后，夾角過大，學(xué)生會倒向后方；插得太靠前，與板尖太近，會妨礙滑雪板刻雪。插杖動作的錯誤會使身體姿勢錯誤，影響到轉(zhuǎn)彎質(zhì)量。因而保證正確的插杖是十分重要的。要求滑雪者在滑行時，兩腳分開與肩同寬，這樣可以保持平衡。在滑雪過程中，學(xué)生應(yīng)保持頭抬起并朝前看，可以防止事故發(fā)生。

六、結(jié)束語：

滑雪運動是一項即能強身健體又能培養(yǎng)樂趣增加自身協(xié)調(diào)性的運動，但由于在國內(nèi)重視程度不夠，推行的不廣泛，導(dǎo)致大部分人對活動的具體方式知之甚少。而在高校中，這項活動是相應(yīng)的開展了，但是一些初學(xué)者在滑雪的過程中注意力不集中或者不按規(guī)范要求操作，最終導(dǎo)致身體受到傷害。所以加強對初學(xué)者的滑雪教學(xué)是勢在必行的，我們不僅要做到將“安全第一”觀念要時刻牢記心中，還要做到健康教學(xué)，啟發(fā)學(xué)生對滑雪的樂趣從而提高滑雪技術(shù)，避免受到傷害，希望通過本文大家可以得道一個基本的認識，從而真正的在提高技術(shù)教學(xué)的同時，提高學(xué)生們和初學(xué)者的樂趣。

參考文獻：

[1]王安石.自由式滑雪雪上技巧簡介[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報，1994

作者簡介：麻新遠（1962—），男，山東，畢業(yè)學(xué)校：沈陽體育學(xué)院，學(xué)歷：大學(xué)本科、田徑專業(yè)，職稱：副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。