王佳明

摘要：隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展、完善，體育運動對學(xué)生的心理健康的作用越來越清晰，越來越受到重視。同時，廣大體育教師通過心理學(xué)與其它學(xué)科所形成的交叉研究表明，科學(xué)、合理的體育運動和體育鍛煉，對學(xué)生的心理健康狀態(tài)的形成有著不可忽視的作用。

關(guān)鍵詞：高中體育；心理健康；教育

隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時，通過心理學(xué)與其它學(xué)科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。

一、體育運動與學(xué)生心理健康的關(guān)系

傳統(tǒng)的體育教育有以下幾種功能：（1）能增強個體的身體條件；（2）有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對體育教學(xué)活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓(xùn)練為主。

然而，體育運動無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運動學(xué)習(xí)和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。

二、體育運動有助于學(xué)生的心理健康

體育運動有助于學(xué)生的心理健康，主要可從以下三個方面來判定：

（一）參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務(wù)，可一旦他們實現(xiàn)了目標(biāo)就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

（二）參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

（三）健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。

體育運動有助于學(xué)生心理健康，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：（1）有助于學(xué)生發(fā)展智力；（2）有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗；（3）有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；（4）使學(xué)生自我個體意識更為清晰；（5）有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；（6）有助于學(xué)生消除心理疾患。

三、如何實現(xiàn)體育運動對學(xué)生心理健康的價值

實現(xiàn)體育運動對學(xué)生心理健康的價值，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。本文嘗試構(gòu)建出具體的實現(xiàn)途徑。

（一）優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強體育場、館設(shè)施建設(shè)、購置充足的體育器材，及時更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

（二）開設(shè)心理健康教育課。高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識，達(dá)到防患于未然，促進學(xué)生心理健康水平的提高。

（三）建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案。實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立學(xué)生心理健康檔案非常必要。學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：學(xué)生來自的省份、家庭成員狀況，經(jīng)濟狀況，父母婚姻狀況，有無重大家庭變故等；性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向，產(chǎn)生的原因等等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內(nèi)容可與健康教育教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。

同時，體育運動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

參考文獻：

[1]張勁松.湖南省體育專業(yè)大學(xué)生健康教育調(diào)查研究[J].湖南人文科技學(xué)院學(xué)報，2009（06）.

（作者單位：貴州省大方縣第三中學(xué)）