劉斌 鈕文慶

摘 要：實(shí)心球是用雙手同時(shí)用力投擲項(xiàng)目，對(duì)發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶及腰、腹肌力量有明顯作用，在實(shí)際前拋過程中如果操作不當(dāng)就會(huì)有一定危險(xiǎn)。所以，在部分體育課中已經(jīng)看不見這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。本文從強(qiáng)化一個(gè)安全責(zé)任、細(xì)化兩種講解、做好三件事、做好四個(gè)步驟、確定五個(gè)距離五個(gè)方面進(jìn)行闡述，消除前拋實(shí)心球教學(xué)過程中的安全隱患，為實(shí)心球教學(xué)保駕護(hù)航。

關(guān)鍵詞：前拋實(shí)心球；控制策略；防止措施；傷害事故

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2013）07-0069-02

一、強(qiáng)化一個(gè)安全責(zé)任

強(qiáng)化一個(gè)安全責(zé)任是對(duì)老師和學(xué)生同時(shí)提出的。

作為教師在強(qiáng)化安全責(zé)任時(shí)，要知道這是一節(jié)器材體育課，這個(gè)器材——實(shí)心球使用不當(dāng)會(huì)有一定傷害性。所以教師在課的設(shè)計(jì)、課前準(zhǔn)備、課中使用實(shí)心球以及課后歸還實(shí)心球時(shí)都要考慮周全，面面俱到，將危險(xiǎn)排除在預(yù)料之外。時(shí)時(shí)刻刻提醒自己任何一個(gè)小小疏忽都有可能帶來無法彌補(bǔ)的損失。安全這根弦一定要繃緊，一定要有強(qiáng)烈的責(zé)任感與危機(jī)感。

作為學(xué)生也一定要時(shí)刻提醒自己課中一定要服從老師安排。哪些事可以做，知道哪些事不可以做，知道什么時(shí)候撿球、什么時(shí)候投擲球，這樣使學(xué)生在主觀、行為上對(duì)這節(jié)課引起重視。

當(dāng)老師與學(xué)生兩種安全責(zé)任同時(shí)到位時(shí)這節(jié)實(shí)心球課的安全系數(shù)就有了較大提高。

二、細(xì)化兩種講解

第一種講解就是講實(shí)心球有可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)狀況：實(shí)心球在投擲過程中有可能停球砸到腳、準(zhǔn)備時(shí)用力過猛向后脫手實(shí)心球砸到后面同學(xué)、不聽信號(hào)亂拋砸到人等。以這種方式告訴學(xué)生，讓他們知道什么地方容易出現(xiàn)傷害事故，又會(huì)出現(xiàn)怎樣的傷害事故。

第二種講解就是講解練習(xí)方法。對(duì)于持球練習(xí)，教師一定要在學(xué)生持球練習(xí)之前對(duì)學(xué)生講清、講細(xì)。采用什么樣的練習(xí)方法、用什么方法停球，什么信號(hào)是停球、什么信號(hào)是撿球、什么信號(hào)是投球等都要講到。這樣學(xué)生就會(huì)知道什么樣的信號(hào)采用什么樣的方法，完成什么事。這樣，這節(jié)課就不會(huì)亂，就會(huì)大大減少傷害事故的發(fā)生幾率。

三、做好三件事

做好三件事分別是看（kàn）、數(shù)、看（kān）。

“看”（kàn），是指教師看投擲實(shí)心球教學(xué)整個(gè)過程。在投擲過程中教師要看一看是否所有球已經(jīng)到準(zhǔn)備投擲實(shí)心球同學(xué)手中，看一看準(zhǔn)備投擲實(shí)心球同學(xué)前后、左右的距離是否已經(jīng)達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)，看一看投擲信號(hào)下達(dá)后學(xué)生是否將手中實(shí)心球已經(jīng)全部投出，看一看停球同學(xué)停球方法是否正確。通過看，教師可以確認(rèn)在相關(guān)信號(hào)下該做的事情是否已經(jīng)做完、做好，為下一個(gè)信號(hào)的發(fā)出提供了安全保障。

“數(shù)”就是數(shù)實(shí)心球個(gè)數(shù)。在分發(fā)實(shí)心球時(shí)教師要數(shù)一數(shù)已經(jīng)有多少個(gè)實(shí)心球被用于課中，在練習(xí)前教師要數(shù)一數(shù)準(zhǔn)備投擲同學(xué)手中實(shí)心球個(gè)數(shù)與所分發(fā)個(gè)數(shù)是否一致，不一致一定要找到，放在投擲區(qū)的中央（在分組時(shí)，有可能個(gè)別組少1人），實(shí)心球內(nèi)容結(jié)束時(shí)教師要再數(shù)一數(shù)實(shí)心球個(gè)數(shù)是否與分發(fā)個(gè)數(shù)一致。通過教師數(shù)實(shí)心球個(gè)數(shù)主要是防止課中多出的實(shí)心球在無人看管情況下有可能帶來傷害事故以及防止課后球落操場(chǎng)上，下課后其他班級(jí)同學(xué)撿來亂投而帶來傷害事故發(fā)生。

“看”（kān）， 就是看管好球。課前老師準(zhǔn)備好的實(shí)心球放置在操場(chǎng)上，一定要安排將要上課的班級(jí)體育委員看管好實(shí)心球，不許其他同學(xué)拿球來投，同時(shí)他自己也不能拿球來投。看管實(shí)心球同樣出現(xiàn)在課后，從下課到下一課上之前同樣也安排體育委員看管（我們體育教師一般是擔(dān)任同一個(gè)年級(jí)好幾個(gè)班的體育課，很有可能一個(gè)下午有三個(gè)班是同一個(gè)內(nèi)容）。通過看管好實(shí)心球，可以有效杜絕課間老師不在的情況下傷害事故的發(fā)生。

做好看（kàn）、數(shù)、看（kān）從外圍上消除了傷害事故產(chǎn)生的可能性，為進(jìn)一步落實(shí)實(shí)心球課中安全提供了保障。

四、做好四個(gè)步驟

步驟一：停球

同伴投擲來的實(shí)心球到腳前面是滾過來的，如果用不正確的停球方法，即使是滾過來的實(shí)心球也有可能對(duì)腳造成傷害。所以，我們一定要教給學(xué)生正確的停球方法，即用腳底停球。同時(shí)要告訴學(xué)生判斷來球只能是左右移動(dòng)，不能前后移動(dòng)。通過停球的學(xué)習(xí)可以有效杜絕由于使用不正確的停球方法而帶來傷害事故的發(fā)生。

步驟二：撿球

學(xué)生將對(duì)面滾過來的球停好后，教師不要立刻下達(dá)撿球口令，而是看一看投球同學(xué)是否將球已經(jīng)全部投出，確認(rèn)后再下達(dá)撿球口令，同時(shí)要求學(xué)生撿球時(shí)不要搶，撿到球后不要拋著玩，要雙手持球于胸前，等待老師下一個(gè)口令。這樣整個(gè)撿球過程就不會(huì)亂，就不會(huì)出現(xiàn)亂中出錯(cuò)的現(xiàn)象。

步驟三：預(yù)備

在預(yù)備過程中要求學(xué)生雙手將球從胸前平穩(wěn)移動(dòng)到頭頂后方做準(zhǔn)備，整個(gè)過程速度不能快，防止由于向后用力過猛將球從腦后脫手，傷害到后面同學(xué)。

步驟四：投球

學(xué)生準(zhǔn)備好后，當(dāng)聽到老師哨聲（設(shè)定哨聲為投擲信號(hào)），學(xué)生必須將手中球全部投出，如果出現(xiàn)特殊情況無法將球投出應(yīng)將球還原成撿球狀態(tài)。這樣就會(huì)有效防止少部分同學(xué)拿到球后，感覺到新鮮先玩一會(huì)兒，等其他同學(xué)投完了，他才匆忙投出，以這種態(tài)度投出去的球難免會(huì)出錯(cuò)。

通過對(duì)投擲過程中的停球、撿球、預(yù)備、投球四個(gè)環(huán)節(jié)提出具體要求，為整節(jié)課的投擲安全提供了保障。

五、確定五個(gè)距離

距離一：面對(duì)面站立的兩大組同學(xué)之間的距離

在確定這一距離時(shí)，教師首先根據(jù)以往教學(xué)經(jīng)驗(yàn)判斷這個(gè)年齡段學(xué)生最多能投多遠(yuǎn)，然后再根據(jù)本班有沒有力氣特別大的同學(xué)，最終確定這一距離。一般小學(xué)生15～18米（實(shí)心球1kg）、初中生15～18米（實(shí)心球2kg）、高中生20～22米（實(shí)心球2kg），這樣可以保證投出去的球落地是安全的，避免直接砸到某個(gè)同學(xué)身體或球落地后滾動(dòng)速度較快而無法停球砸到腳的傷害事故發(fā)生。

距離二：在練習(xí)中，同一大組兩排同學(xué)之間的距離

對(duì)于這兩排之間距離要控制在3～4米，主要是防止準(zhǔn)備投擲的同學(xué)由于興奮或緊張，在向后做準(zhǔn)備時(shí)，用力過猛直接將球向后拋出從而造成傷害事故發(fā)生。

距離三：站在同一排同學(xué)相互間的左右距離

一排同學(xué)站好后，左右之間距離一般控制在2米左右，這樣既便于學(xué)生左右停對(duì)面來球，又便于老師觀察學(xué)生在投擲過程中的整體情況。

距離四：教師與投擲區(qū)的距離

在投擲過程中教師一般是站在隊(duì)伍的一端，離最近同學(xué)要有5～6米，這樣可以有效觀察課中整體情況，同時(shí)有效防止近距離的幾位同學(xué)投擲時(shí)用力不均衡將實(shí)心球砸到老師事件的發(fā)生。

距離五：與其他班級(jí)的距離

在實(shí)心球課練習(xí)過程中，由于不確定其他班級(jí)上課流程是否有散開自由練習(xí)環(huán)節(jié)，這就要求我們離其他班級(jí)稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，周圍最少有10米距離，這樣即使有其他班個(gè)別同學(xué)無意跑過來也有一個(gè)制止與緩沖的時(shí)間。

總之，實(shí)心球教學(xué)并不是想象中那么危險(xiǎn)。在實(shí)際操作過程中，只要我們每一位體育教師能將課前、課中、課后工作做細(xì)、做實(shí)，就完全可以消除這種危險(xiǎn)事件的發(fā)生，讓實(shí)心球發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值。