汪玉珍

痛經(jīng)，大約60%的女性都難逃此劫。因?yàn)槌Ｒ?，一部分患者隱忍不治；因?yàn)槭切∶?，接受正?guī)治療的只在少數(shù)，大部分人都在使用坊間流傳的各種“老經(jīng)驗(yàn)”。但是，痛經(jīng)也有分別，嚴(yán)重者不治可能危及生命；而那些“老經(jīng)驗(yàn)”，有的有一定道理，有的純屬謬誤流傳。

你痛經(jīng)了怎么辦？

樓主玉蝴蝶：高一時(shí)月經(jīng)初潮，高二暑假開始出現(xiàn)痛經(jīng)。天太熱，補(bǔ)課時(shí)學(xué)校開著空調(diào)，而樓主后背正對(duì)著空調(diào)。例假那幾天，感覺后腰和小腹特別冷，后來竟痛得課也上不了，只能回宿舍休息。從那以后，樓主每次例假都跟生大病似的，喝紅糖水效果不好，吃藥也不好，只能抱著兩個(gè)暖水袋，分別暖著小腹和后腰，頻頻上廁所，直到排空肚子里的東西，昏昏睡去，才感覺好一些。聽說結(jié)婚后就好了，現(xiàn)在結(jié)婚了，還是依舊。姐妹們，你們?cè)趺磳?duì)付痛經(jīng)的？

回復(fù)

1樓妹子威武：只喝紅糖水效果肯定有限了，我都是喝姜棗糖水，用紅糖水煮姜片、大棗，然后連湯帶料一塊吃，肚子暖暖的，會(huì)舒服很多哦～吃烏雞白鳳丸也不錯(cuò)啊。

2樓芷蘭靜寧：我也是痛經(jīng)的老病友了，媽媽說這很正常，她和外婆都悄悄告訴我，結(jié)婚后，確切說是生過孩子后，就好了。媽媽做姑娘時(shí)也痛經(jīng)，生我以后就不痛了。我現(xiàn)在基本就不太管，那幾天好好休息，注意不吃涼的食物，護(hù)好肚子，穿得厚些，哦，對(duì)了，特別要注意腳的保暖，就OK了，會(huì)好很多。

3樓加菲貓：痛經(jīng)會(huì)遺傳的。我13歲那年來的月經(jīng)，從此厄運(yùn)降臨，每個(gè)月都少不了短則兩天、長(zhǎng)則7天的疼痛，有時(shí)痛得還算溫柔，有時(shí)卻非常猙獰可怕，不得不老老實(shí)實(shí)、一動(dòng)不動(dòng)地躺在床上。這是命中注定的，媽媽、姐姐都有相同的經(jīng)歷。

4樓王某某你不懂愛：向你推薦巧克力等甜食哈！我以前痛得受不了，就吃止痛片，可是后來看到藥物上癮什么的，心里害怕，就不吃了。再后來看到吃甜食可以緩解痛經(jīng)，再加上例假那幾天原本就特別想吃甜食，于是就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。既飽口福又治病哈！

5樓別叫我滅絕：既然別的方法試過了，不好，那還用熱水袋熱敷吧！實(shí)在不行去看看中醫(yī)，開點(diǎn)中藥調(diào)調(diào)。每個(gè)人體質(zhì)不一樣，情況也不同，再說痛經(jīng)的原因也不一樣，如果是疾病引起的，還是要解決原發(fā)疾病的。別人的經(jīng)驗(yàn)不好照搬吧。

6樓乖乖女：聽人說按摩、拔火罐、針灸也可以緩解痛經(jīng)，是例假期間做嗎？我也聽到些傳聞，有人按摩后不僅疼痛沒有消失，經(jīng)量也增多了。很困惑呢！

痛經(jīng)有區(qū)分

網(wǎng)友玉蝴蝶和加菲貓的情況，醫(yī)學(xué)上稱之為原發(fā)性痛經(jīng)。常見于25歲以下未婚未育女性，多在月經(jīng)初潮后6～12個(gè)月發(fā)病，結(jié)婚或孕育后減輕，甚至消失。痛感最早出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前12小時(shí)，持續(xù)2～3天緩解。疼痛程度不一，主要發(fā)生在下腹部，可放射到腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)，有時(shí)伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等，體格檢查和儀器檢查皆無器質(zhì)性病變。

但另一類痛經(jīng)就沒有這么幸運(yùn)了，乃是多種婦科疾患所致，痛經(jīng)僅僅是這些疾病的一個(gè)癥狀，醫(yī)學(xué)稱之為繼發(fā)性痛經(jīng)。如果誤認(rèn)作原發(fā)性的，就會(huì)耽誤痛經(jīng)掩蓋下的疾病治療，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌腺癥、盆腔瘀血綜合征、慢性宮頸炎等，后果可能很嚴(yán)重。

因此，痛經(jīng)患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治，了解原發(fā)性還是繼發(fā)性。若為后者，首要舉措是揪出幕后“真兇”并繩之以法：如經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎；經(jīng)血顏色由正常的淡紅色變?yōu)榈韬稚驓馕蹲兓?，同時(shí)體溫升高和下腹痛，可能患上了子宮內(nèi)膜炎；痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，可能是子宮內(nèi)膜異位癥。確診后應(yīng)及時(shí)給予規(guī)范化治療。

生育可為痛經(jīng)劃上句號(hào)？

這種說法是片面的。生育只對(duì)部分原發(fā)性痛經(jīng)有一定的“治療”作用。推測(cè)有兩個(gè)原因，一是懷孕消除了子宮中某些前列腺素的受體點(diǎn)，前列腺素是一種具備多種生理功能的荷爾蒙，功能之一就是令子宮在運(yùn)動(dòng)中收縮，而子宮收縮是導(dǎo)致痛經(jīng)的癥結(jié)之一，前列腺素受體點(diǎn)被消除了，致痛點(diǎn)就少了，疼痛的幾率隨之大大減低；二是子宮頸管因生育而得到擴(kuò)張，經(jīng)血排出時(shí)不再有障礙，痛經(jīng)自然得到緩解。

不過，不是每個(gè)痛經(jīng)患者都有這樣的幸運(yùn)，尤其是繼發(fā)性痛經(jīng)。所謂“慶父不死，魯難未已”，不解決繼發(fā)性痛經(jīng)的幕后“慶父”（如子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔瘀血、宮頸炎等），痛經(jīng)的“魯難”也就消除不了。

因此，務(wù)必搞清楚痛經(jīng)的類型，對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)積極尋找病因，并給予治本處理，才是正確的防治之道。

熱敷止痛效果好？

據(jù)調(diào)查，約有一半的痛經(jīng)者采用“姜糖水”“熱水袋”等類似方法對(duì)付痛經(jīng)，但至少有30%的患者絲毫不起作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，保暖、喝紅糖水、腹部熱敷等“熱療”法，可以增加局部血液循環(huán)，減輕墜脹，對(duì)緩解痛經(jīng)確實(shí)有一定作用，但只限于虛寒型體質(zhì)者，并且作用有限；至于血瘀或濕熱體質(zhì)，尤其是充血性痛經(jīng)者，熱敷不僅不能解決問題，還可能讓痛經(jīng)變本加厲。

故對(duì)痛經(jīng)較重，或非虛寒體質(zhì)者，別盲目使用熱療法。不妨試用姜黃、紅花、山楂、益母草等煎水代茶飲，或喝1杯蜂蜜（富含鎂）加熱牛奶（富含鉀），或許有一定效果。

按摩能止痛？

雖說按摩、針灸是治療痛經(jīng)的好辦法，通過刺激特定穴位（如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交）來緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，進(jìn)而收到止痛效果，但需要嫻熟的技巧，如果按摩手法不規(guī)范，強(qiáng)度把握不當(dāng)（如過于強(qiáng)烈），反可能誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。換言之，按摩也有副作用，要講適應(yīng)癥，不可見痛就按摩。

原發(fā)性痛經(jīng)可按摩，且須把握好時(shí)機(jī)，即在月經(jīng)前后而不是經(jīng)期進(jìn)行；如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，當(dāng)以病因?yàn)橄?，不可盲目按摩?/p>

按摩時(shí)找準(zhǔn)關(guān)元穴（肚臍眼正下方，將除大拇指外的4指合并起來，在手小指的下緣處即是），將手掌掌心覆在關(guān)元穴上，以腕關(guān)節(jié)為中心連同前臂作節(jié)律性的順時(shí)針環(huán)旋運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作官緩和，頻率保持在每分鐘80～90次為官，持續(xù)時(shí)間不少于5分鐘，以關(guān)元穴局部有溫?zé)岣校⒊掷m(xù)向腹內(nèi)滲透為度。

止痛藥會(huì)上癮？

其實(shí)，止痛藥沒那么可怕。早期止痛，有利于促進(jìn)身心健康并提高生活質(zhì)量，應(yīng)該是一種正確且必要的對(duì)癥治療。

痛經(jīng)較劇烈者，可在疼痛開始時(shí)選用安全的止痛藥，如對(duì)乙酰氨基酚，與嗎啡類中樞鎮(zhèn)痛藥物不同，既不影響大腦，也沒有成癮性；與阿司匹林類止痛藥比較，又避免了胃腸道的不良影響，可迅速緩解疼痛。不含類固醇的止痛片也是不錯(cuò)的選擇，可提前1～2天開始服用。

痛經(jīng)在第一天和第二天達(dá)到高峰，如果第三天疼痛還在繼續(xù)，并伴隨有經(jīng)血過多等癥狀，就要去看醫(yī)牛了。

甜食、巧克力能治痛經(jīng)？

這一說法沒有科學(xué)依據(jù)。實(shí)際上，生理期吃過多甜食或巧克力，不僅于事無補(bǔ)，反可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適感。

飲食對(duì)痛經(jīng)確有影響，咖啡、茶、可樂、巧克力等含有咖啡因；泡菜、櫻桃、蘋果、檸檬等易使血管收縮，不利于經(jīng)血排出而誘發(fā)痛經(jīng)；食鹽可加重體內(nèi)鹽分和水分的存儲(chǔ)與潴留，成為誘發(fā)頭痛、情緒不穩(wěn)的元兇，應(yīng)少攝入；酒危害更大，要敬而遠(yuǎn)之。

宜靜不宜動(dòng)？

劇烈運(yùn)動(dòng)有可能加重經(jīng)期不適，尤其是舉重等一些增加腹壓的力量性鍛煉。但做一些柔軟的體操、散步等溫和、輕緩的活動(dòng)，多做一些伸展動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)，放松肌肉，讓經(jīng)血順暢地排出，有助于緩解痛經(jīng)。需要注意的是一次活動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)。

當(dāng)然，應(yīng)對(duì)痛經(jīng)最重要的是日常調(diào)理，如均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及良好的心態(tài)等。