菲尼克

我們一直都在討論，大腦對(duì)身體的掌控作用。反過(guò)來(lái)，身體對(duì)大腦的掌控作用，是否被重視呢？

其實(shí)，身體掌控著大腦的功能，比如情緒、性格、邏輯思維能力、感受能力和意志力。它就像一個(gè)儲(chǔ)能站，很多瑣碎的事情，包括大腦的各種行為，都從同一個(gè)儲(chǔ)能站里取用能量。

例如，維持體溫，會(huì)讓身體能量損失一部分。又如，感官會(huì)從儲(chǔ)能站里取走一部分能量。當(dāng)周圍傳出一片“嗡嗡”聲的時(shí)候，我們很難集中精力；在課堂上，摘了近視眼鏡，不僅看不清黑板，還聽不清老師說(shuō)話，腦子也不轉(zhuǎn)，因?yàn)樵诳床磺宓臅r(shí)候，眼睛必須消耗更多的能量，從而減少對(duì)大腦的供應(yīng)。同理，燭光晚餐會(huì)讓人陷入模模糊糊的狀態(tài)，因此顯得很浪漫。

身體能量是心智能量的基礎(chǔ)，其中的轉(zhuǎn)化可以從幾個(gè)情景中看出。“咬咬牙”“硬著頭皮”堅(jiān)持做一件事情，就像把身體能量擠給心智，“眉頭一皺”“攥起拳頭”，也能讓我們作出決定。

樂(lè)觀精神會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。例如，剛剛吃飽的時(shí)候，剛剛吸完煙的時(shí)候，我們最容易痛下決心，作出減肥和戒煙的決定，這時(shí)候，身體能量很足，心智能量也少不到哪兒去。所以，“吃飽了才有力氣減肥”這句話，不是沒有道理的。

免疫系統(tǒng)會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。感冒了，需要能量去對(duì)抗病毒，所以大腦混沌，想睡覺，沒有力氣活動(dòng)身體，連發(fā)火的力氣都沒有。實(shí)際上，重感冒駕車比酒駕還危險(xiǎn)，此時(shí)，免疫系統(tǒng)把本該分給大腦的能量用掉了。

自控力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。身體不舒服，堵車時(shí)的焦慮就會(huì)倍增；會(huì)議上，領(lǐng)導(dǎo)的絮絮叨叨，讓人難以忍受，嘮嘮叨叨的同事，更讓人忍無(wú)可忍。很多老人開始戒煙，不是因?yàn)樗麄兊囊庵玖K于戰(zhàn)勝煙癮，而是像一位老人所形容的那樣，老了，抽不動(dòng)了。當(dāng)衰老消耗身體能量，可以分給吸煙的欲望就少了。

注意力會(huì)從儲(chǔ)能站里取一部分能量。車展上的觀眾，被美女車模分散注意力，更容易沖動(dòng)，花錢買車；應(yīng)酬時(shí)，對(duì)方帶個(gè)漂亮的女秘書，你就可能埋單請(qǐng)客，因?yàn)槊琅稚⒛愕淖⒁饬?。反之，如果身體的能量不足，注意力就會(huì)不斷地被各種瑣碎的事情奪走。

如果理解所有的生命活動(dòng)，都從身體這個(gè)儲(chǔ)能站而來(lái)，我們就能明白，自控實(shí)際上是個(gè)生理指標(biāo)，一旦失控，即說(shuō)明身體能量已經(jīng)匱乏，所有從身體儲(chǔ)能站里可以提取能量的行為，也會(huì)捉襟見肘。如感冒時(shí)，明明不應(yīng)吸煙，卻往往比平時(shí)吸得更多，或者即使管住了吸煙，鍛煉卻被忽略。睡眠不足和減肥會(huì)帶來(lái)大手大腳的花費(fèi)，電視和網(wǎng)絡(luò)顯得更有吸引力。壓力會(huì)消耗大量的身體能量，讓用在管理健康、管理情緒、管理生活方面的能量大大減少。

能量充足是一個(gè)什么感覺？就像打了雞血，感覺對(duì)身體、環(huán)境、未來(lái)、人生充滿掌控感，渾身充滿力量。情緒失控的時(shí)候，身體會(huì)是什么樣子的呢？多巴胺和腎上腺素一起來(lái)了，帶來(lái)大量的能量，于是，肌肉開始充血。當(dāng)血液流動(dòng)速度足以沖破血管的時(shí)候，我們必須行動(dòng)，否則身體受不了。

缺乏身體能量的人，自控力一般不會(huì)太高。因?yàn)?，?dāng)身體能量不足時(shí)，就會(huì)定額分配能量，首先被撤掉的是自控力，然后是意識(shí)，最后才是生命。

冷靜、勇氣、寧?kù)o，來(lái)自充足的身體能量。抑郁、孤僻、內(nèi)向、自卑，都不是性格問(wèn)題，而是因?yàn)樯眢w能量匱乏，無(wú)法給心智分配能量。

（聶勇薦自《自控術(shù)：如何管住自己的生活心理學(xué)》 湖南文藝出版社出版）