唐多多

老年人比較關(guān)注身體健康，對(duì)心態(tài)健康一般不在意?？墒牵】蛋ㄐ睦砗蜕韮煞矫?。所以，保持健康，延緩衰老還應(yīng)該從心理方面著手。以下5種會(huì)催人老的心理，希望老年朋友注意規(guī)避。

1.抑郁

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，抑郁會(huì)給人體帶來(lái)一系列的惡劣影響，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等病變，影響人們的健康和長(zhǎng)壽。這是因?yàn)槿碎L(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的腎上腺素和皮質(zhì)類固醇，兩者不但會(huì)降低人體的抵抗力，還會(huì)加速單胺氧化酶的產(chǎn)生（單胺氧化酶會(huì)加速衰老進(jìn)程）。抑郁心理比較頑固，會(huì)使人喪失生活興趣，令人麻木、沮喪，極易感到疲乏。這種人還極容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，經(jīng)常自怨自艾，嚴(yán)重者會(huì)有自殺的傾向和行為。

2.恐老

衰老是自然規(guī)律，疾病的發(fā)生也在情理之中。對(duì)此過分擔(dān)心和恐懼只能加快老化過程。日本醫(yī)學(xué)博士佐藤富雄指出，無(wú)論年紀(jì)多大，人體都會(huì)分泌一種叫白細(xì)胞介素-10的生長(zhǎng)激素，能促進(jìn)代謝，保持年輕。然而，經(jīng)常說(shuō)“老啦，腦子不好使了”“我年紀(jì)大了”“累死我了”“年輕人做的事，我就不湊熱鬧了”“老骨頭，不中用了”“我還不想死啊”“他比我年輕，比我強(qiáng)很正?！薄笆碌饺缃?，做什么都晚了”“老了后不能動(dòng)該怎么辦”這9句負(fù)面的話會(huì)抑制這種激素的分泌，同時(shí)分泌加速老化的激素，使人老得更快。也就是說(shuō)，經(jīng)常把“年紀(jì)大了”等話掛在嘴上，大腦就會(huì)信以為真，分泌促老化激素，讓你無(wú)論是身體還是心態(tài)都真的不再年輕。

3.怕孤單

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評(píng)價(jià)過低、生存意識(shí)消極、常常對(duì)他人不滿及報(bào)怨。久而久之，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對(duì)自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，漸漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤單的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤單帶來(lái)的痛苦。此類老人既害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，又希望別人關(guān)心照顧，于是經(jīng)常拒絕與他人交往，因此會(huì)變得行為乖張、性情孤僻，與周圍人的距離越來(lái)越遠(yuǎn)。

4.依賴

美國(guó)一位老年問題研究專家發(fā)現(xiàn)，有些人進(jìn)入老年期易出現(xiàn)依賴心理，這會(huì)加速衰老。依賴心理的主要特征是對(duì)未來(lái)失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社會(huì)，甚至藥物。缺乏安全感，全身機(jī)能處于抑制狀態(tài)，各臟器功能不斷降低，應(yīng)急能力下降，行動(dòng)遲緩，精神呆滯，憂郁自悲。一旦失去依靠，精神支柱倒塌，健康狀況就每況愈下。

5.自卑

自卑的人，大腦皮層長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉(zhuǎn)換，中樞系統(tǒng)處于麻木狀態(tài)，體內(nèi)各個(gè)器官的生理功能相應(yīng)地得不到充分調(diào)動(dòng)；同時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能也因此失去常態(tài)，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統(tǒng)功能下降，抗病能力也隨之下降，從而改變?nèi)说纳頇C(jī)能，出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發(fā)、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動(dòng)、性功能低下，這就是衰老的征兆。

所以，老年人要學(xué)會(huì)主動(dòng)地生活，要合理地安排時(shí)間，多做一些有益的工作，生活就會(huì)充滿信心和活力。