摘 要：本文提出“方法”類的教學內(nèi)容包括技術(shù)方法、練習方法、鍛煉方法。其中，技術(shù)方法指“合理有效地完成某一技術(shù)動作（或戰(zhàn)術(shù)）的方法”，包含“肢體動作方法”和“技術(shù)運用方法”兩層含義；練習方法指“為改進技術(shù)動作的質(zhì)量、提高運動技能、發(fā)展相關(guān)體能而設(shè)計的專門性練習策略及形式”；鍛煉方法指“為改善健康狀況、增強體質(zhì)而選擇或設(shè)計的具體鍛煉策略及形式”。以“方法”為內(nèi)容進行教學，促使學生形成舉一反三的學習與鍛煉能力。

關(guān)鍵詞：方法；技術(shù)方法；練習方法；鍛煉方法

中圖分類號： G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2013）08-0029-03

一、提出問題

2011年版《義務(wù)教育體育與健康課程標準》（以下簡稱《課標》）指出：“本課程以身體練習為主要手段，以學習體育與健康課程知識、技能、方法為主要內(nèi)容，以增進學生健康，培養(yǎng)終身體育的意識和能力為主要目標的課程?！蹦壳暗捏w育教學，以“知識、技能”為教學內(nèi)容的課例較為常見，比如，“學習魚躍前滾翻”“學習行進間單手低手投籃”等，即把“魚躍前滾翻”等這些技術(shù)動作本身的學習與掌握作為教學的主要任務(wù)與目標，而將“方法”作為教學內(nèi)容的研究，在目前卻并不多見。那么，《課標》中提出的“方法”究竟指什么樣的方法呢？它的內(nèi)涵是什么？圍繞“方法”展開教學有什么意義與價值？教學中又該如何落實方法類的教學？本文試著圍繞以上問題進行闡述。

二、對“方法”含義的辨析

1.“方法”的含義與界定

“最有用的知識是關(guān)于方法的知識”（笛卡爾）。方法也是一種知識，掌握了方法，不但可以學習現(xiàn)存的知識，還可以發(fā)展新的知識。

關(guān)于“方法”的論述，《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》（以下簡稱《綱要》）一再強調(diào)：“課程功能要從單純注重知識傳授轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑?dǎo)學生學會學習”“以前更多關(guān)注的是學習的結(jié)果，而忽略了學生是通過什么樣的學習方式和策略來學習的，關(guān)注學生學習的過程與方式是引導(dǎo)學生學會學習的關(guān)鍵?！盵1]“學會學習”成為新一輪課程改革的關(guān)鍵詞，強調(diào)的是學習過程中以什么方式和策略獲得知識與技能，其中的方式與策略就是指學習過程中的“學習方法”。

從上述兩段論述里，我們可以這樣概括關(guān)于“方法”的含義，一是作為學習對象的“方法”，學會這個“方法”將有利于人們學習掌握更多的知識，提高學習的能力，這個“方法”一般指人們?yōu)榱双@得某種東西或達到某種目的而采取的手段與行為方式[2]，即方法總是與一定的目的相對應(yīng)；二是指學習過程中的“方法”，即新課程三維目標中提出的“過程與方法”，指學習時是以什么策略什么方式進行的，比如是機械的背誦記憶還是理解式的背誦記憶，是機械的模仿練習還是探究式的邊想邊練等，這個過程中的方法，是為了達成學習目的所選擇的較為合適的一種手段、策略。本文重點探討前一種方法，即將方法作為學習對象（教學內(nèi)容）的具體討論。

2.作為學習對象的“方法”之含義

毛振明教授在課標解讀的講座中指出：“知識、技能、方法，具體就是指體育與健康的基本知識、運動技能、科學鍛煉身體的方法”[3]。“知識、技能、方法”屬于同一層面的學習內(nèi)容（雖然“知識”的內(nèi)涵與外延均很廣，即方法也是一種知識，但此處的知識屬于陳述性知識），彼此相互聯(lián)系又有獨立的領(lǐng)域，其中，運動技能作為主要的學習內(nèi)容以及達成課程其他學習方面目標的主要載體，其本身又包含有下位的運動技術(shù)知識、技術(shù)方法（技術(shù)）、練習方法，有與健康、技能有關(guān)的體能知識與鍛煉方法等。具體關(guān)系如圖1，其中最下位的即為具體的教學內(nèi)容。

（1）技術(shù)方法的含義

技術(shù)方法，指合理有效地完成某動作（或某戰(zhàn)術(shù)）的路徑、方法，該方法一般以動作要領(lǐng)、動作要點、動作程序的形式予以描述。依據(jù)這些前人在實踐中總結(jié)下來的合理的方法，使學生學習、掌握各種技術(shù)動作及各種戰(zhàn)術(shù)是體育學科的基本任務(wù)和體育教學的基本特征?！敖碳夹g(shù)”實際就是教技術(shù)方法，從生物力學、運動學等角度學習技術(shù)動作是怎樣完成的。

（2）練習方法的含義

練習方法，指為了改進各種技術(shù)動作的質(zhì)量、提高運動技能、發(fā)展相關(guān)體能而設(shè)計的各種專門的策略性練習。比如，為了提高投籃的準確性，除了學習投籃的技術(shù)方法以外，還應(yīng)設(shè)計一些專門的練習予以提高。身體練習是體育課程的主要手段，而有目的的“身體練習”才是體育教學的追求，即讓學生在有限的課堂教學時間內(nèi)，“知其然（知道這個練習怎么練）更知其所以然（知道這個練習練的是什么，以及為什么要做這個練習）”，這樣的教學就可以避免“為了練習而練習”“為了教而教”。實質(zhì)上，“教是為了不教”，教是為了使學生離開教師與課堂后，不僅有興趣，更有能力進行某些運動技能的練習與改進。

（3）鍛煉方法的含義

鍛煉方法，即科學鍛煉身體的方法，主要為了改善機體功能、增強體質(zhì)、增進身體健康的一些指向一般體能為主的鍛煉策略與鍛煉形式。比如，為了提高一般耐力而采取諸如有氧跑、越野跑、跳繩等手段，遵循一定的運動量與運動間歇，配合休息與飲食等綜合設(shè)計的鍛煉方法。

綜上所述，以“方法”為內(nèi)容展開教學有三個類別，即技術(shù)方法、練習方法、鍛煉方法，三個類別的“方法”及內(nèi)涵見表1。

三、以“方法”為內(nèi)容進行教學的價值分析

其一，“授之以魚不如授之以漁”是經(jīng)典的教育名言，強調(diào)的就是傳授“方法”的重要性。知識是無限的、無量的，體育運動的各種技術(shù)也是無窮無盡的，而教與學的時間與精力則是有限的，在有限的時間與精力之內(nèi)，如何使學生形成“舉一反三”的能力，掌握更多的有利于今后從事體育運動、增強體質(zhì)健康的“方法”（即如何釣魚的方法）便是教育者必須面對的問題。

其二，體育與健康屬于運動性認知課程，通過身體的練習，感知、體驗與獲得“程序性知識”為主，該知識的特點是“知如何”，即“知道怎么去做”，比如，如何完成某一技術(shù)動作，如何與同伴配合完成某一戰(zhàn)術(shù)等。但是，鑒于運動技能、體能素質(zhì)“沒有最好，只有更好”的特點，其“知如何”的另一層含義還應(yīng)包括“知道怎么做（怎么練）才能達到更好”?！陨蟽蓪印爸本蛢?nèi)含著“方法”的多義性，即前一個知是具體完成某一動作的方法（技術(shù)方法），后一個知是改善（提高）某些技能體能的方法（練習方法或鍛煉方法）。但是，在日常的體育教學中，人們的關(guān)注點往往集中在前一個“知”。比如，學習單手肩上投籃，教師往往用講解示范的教學方法，幫助學生了解該技術(shù)動作是如何完成的，而學生采用的方法往往只是聽講、觀看以及機械性的模仿練習，在該技能形成的不同階段（比如泛化階段、分化階段），不同的個體會遇到不同的學習障礙或難題，“怎樣練習才能使單手肩上投籃的動作更漂亮”“怎樣練習才能使單手肩上投籃動作更有效果（即投得更準）”——如果多研究設(shè)計類似的教學任務(wù)，我們的體育課堂教學或許就能多點吸引力，多點趣味性和專業(yè)性。

其三，以“方法”為教學內(nèi)容，并不是要淡化知識與技能的教學，或是將“方法”與知識技能割裂開來。相反，在以“方法”為內(nèi)容進行教學的過程中，運動技能、體能仍然是教學的主要載體，即“方法”的傳授必然要通過“技能”的學習與提高得以呈現(xiàn)。同時，“技能與體能”的發(fā)展也必然要通過“方法”的學習才能進一步得到提高，兩者是相輔相成，互為促進的關(guān)系。

四、以“方法”為內(nèi)容進行教學的策略分析

1.以“技術(shù)方法”為內(nèi)容進行教學的策略分析

例1：以籃球雙手胸前傳接球為例，完成胸前傳球的動作方法往往描述為：蹬地、伸臂、翻腕、撥指。這些方法是依據(jù)人體結(jié)構(gòu)，運用生物力學的原理，描述怎么才能把球傳出去，且傳得更準確、更穩(wěn)定的肢體動作方法。而一旦在具體情境下使用該技術(shù)，比如將球傳給一定距離以外的移動中的同伴時，就涉及對目標的判斷（判斷與同伴的距離、判斷同伴的移動方向與速度等）和對傳球力量的控制。如果具體情境更加復(fù)雜，比如增加了防守人，那么，還要增加對防守人的判斷，并且要設(shè)法將球傳得更準確、快速、隱蔽。即籃球胸前傳接球的技術(shù)方法，不僅包含“蹬地、伸臂、翻腕、撥指”的肢體動作方法，還包括“目標判斷與肢體控制的協(xié)調(diào)”。而“判斷與控制”涉及認知與心理，廣泛存在于各種球類運動項目中。物化的技術(shù)動作只有在具體的環(huán)境中加以運用，才能形成個性化的運動技能。因此，將“技術(shù)方法”作為教學內(nèi)容的時候，就不能將視野僅僅停留在“肢體動作方法”這個生物力學的角度，還應(yīng)考慮“如何運用該技術(shù)”，即技術(shù)運用的方法。

例2：以“學習變向跑的方法”為例（即學習某技術(shù)方法），選擇的教材內(nèi)容如往返跑、曲線跑、繞障礙物跑等。教學時，通過對這些教材內(nèi)容的體驗與學習，把變向跑的方法歸納為：減速、制動、快速移動重心，而諸如足尖與膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣等不過是描述如何實現(xiàn)有效制動的肢體動作方法。教學實踐中，如果教師能將變向跑的“減速、制動、快速移動重心”這種方法加以總結(jié)，使學生體驗并認知，那么，今后學習籃球變向運球、足球變向運球等，將能起到積極的遷移效果，即達到前文所論述的“舉一反三”。

綜上所述，以“技術(shù)方法”為內(nèi)容進行教學時，不僅要關(guān)注“肢體動作的方法”（這個方法也常常被稱為技術(shù)），更要關(guān)注“技術(shù)運用的方法”，前者只是教會一個動作，后者將可能教會一類動作以及更有效地形成專項技能。

2.以“練習方法”為內(nèi)容進行教學的策略分析

例1：以“羽毛球判斷與移動”課為例[4]，本課引導(dǎo)學生按“遠、變、快”的要求連續(xù)喂多球，同伴判斷來球后運用正確的步伐移動擊球，教學中，通過講解、示范、提問、練習等，讓學生理解為什么要這么練（形成“判斷準、移動快、技術(shù)穩(wěn)、戰(zhàn)術(shù)活”的羽毛球特長的需要），這個練習練的是什么（判斷與移動），有什么要求（根據(jù)同伴的能力調(diào)整遠、變、快的難度）等問題。課后，浙江省教研員余立峰做了點評，其中提到：“教方法是不是比教技術(shù)本身更重要？在這節(jié)課中，祝老師采用了很多方法，在用這些方法進行練習的同時讓學生明白為什么用這種方法，有什么要求，可以為學會技術(shù)做出什么貢獻，課后該怎么練等知識?！?/p>

例2：以排球自墊教學為例。許多教師在組織教學時，會采用“體前擊掌后墊球、下蹲觸地后墊球、轉(zhuǎn)身后墊球”等練習，但是，繼續(xù)追問，為什么要采用這些練習？讓學生做這些練習僅僅只是為了手段上的變化與興趣上的提高嗎？這么一問，許多教師就回答不出所以然——這就是典型的“為了練習而練習”，這樣的教學就是在“教練習”而不是“教練習的方法”，學生不理解這背后的“理”是什么。如果教師明白（當然也讓學生明白），比如，“擊掌后墊球”是為了解決連續(xù)墊球過程中不松開手臂（一直夾著手臂墊球）的不良習慣，而該習慣將不利于以后的移動墊球。比如“下蹲觸地后墊球”是為了解決墊球高度、墊球間隙要松開雙臂以及低重心的準備姿勢等問題，那么，這樣的教學就具有一定的針對性與目的性，而不同情況的學生則可以根據(jù)實際選擇不同的練習予以改進和提高。

綜上所述，以“練習方法”為教學內(nèi)容時，重點要明確以下問題：這個練習練什么（目的）、為什么要做這個練習（價值、優(yōu)化）、這個練習有什么要求（要求、方法）、課后還可以怎么練（自主、拓展、延伸）。當然，以“練習方法”為內(nèi)容時，要注意區(qū)分練習、練習手段、練習方法。比如，以學習立定跳遠的練習方法為例，方法1：立定跳過一定高度的小折疊墊至一定的遠度。學生一次又一次地按要求跳過墊子，即稱為“練習”；采用“一定高度的小折疊墊”是練習的手段；而練習的方法（內(nèi)容）則隱含在具體手段的背后，至少需要呈現(xiàn)三個要素：練習的目的、價值、要求。即要讓學生明白，這個練習可以解決立定跳遠中“騰起高度不夠、收腹抬腿動作不佳”等問題，要求蹬擺協(xié)調(diào)有力，并在正向屈腿跳過小墊子的基礎(chǔ)上增加跳躍遠度。而在教學實踐中，如上述“教練習”的現(xiàn)象較為普遍，即只是讓學生一次又一次地重復(fù)練習，而有質(zhì)量的課堂應(yīng)追求“教練習方法”。換一個角度說，這也是培養(yǎng)學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題以及解決問題的能力。

3.以“鍛煉方法”為內(nèi)容進行教學的策略分析

掌握鍛煉的方法，養(yǎng)成鍛煉的習慣，形成終身體育的意識與能力是體育教學的重要任務(wù)。

所謂“學會鍛煉”，本文認為要達到以下標準：知道在什么時間，選擇什么樣的鍛煉內(nèi)容與鍛煉形式，以此解決（或是提高）身體的哪方面機能、體能或整體的體質(zhì)健康狀況。即能對自身的健康狀況作出診斷并制定相應(yīng)的計劃且能有效實施。

例：以“提高心肺耐力、保持標準體重的鍛煉方法”為教學內(nèi)容，選擇耐久跑、跳繩為教材，教學中，就需要明確耐久跑、跳繩等教材是為“提高心肺耐力、保持標準體重”服務(wù)的。即耐久跑、跳繩只是被選擇的一種教學材料，不是學習的對象，因此，耐久跑本身的技戰(zhàn)術(shù)（如呼吸的方法、克服極點的方法）就不是此類課例的重點（當然，教學中可以根據(jù)學情關(guān)注并提示學生進一步掌握呼吸的方法等），而應(yīng)將重點轉(zhuǎn)移到具體怎么鍛煉的“方法”類教學。比如：耐久跑該跑多久或多長（時間或距離）、跑多快（速度及強度）、如何檢測是否達到鍛煉的目的（心率監(jiān)測及靶心率的計算）、標準體重如何測算（計算標準體重及定期監(jiān)測）、除了選擇耐久跑還可以選擇哪些項目進行鍛煉（鍛煉形式的多樣化）、鍛煉前后的注意事項（如熱身與放松活動、休息與營養(yǎng)等）、周期鍛煉計劃該如何制定等。相同的例子還有，以“上肢力量的鍛煉方法”為內(nèi)容，選擇擲實心球、引體向上、俯臥撐等為教材，教學中所要傳授給學生的就是綜合的“上肢力量的鍛煉方法”，而不是某種教材（如擲實心球）本身的技術(shù)動作的學習。教學中，如果我們的視角發(fā)生了這樣的改變，體育課堂教學的功能也就得到了擴充，“學會鍛煉、學會學習”就不只是口號，而是真正有載體的有效行動。

綜上所述，將“鍛煉方法”作為教學內(nèi)容的時候，教師不僅要善于分析各種運動項目（教材）內(nèi)含著何種價值，在此基礎(chǔ)上，方能合理地選擇教材為“目標與內(nèi)容”所用。其次，將“鍛煉方法”作為內(nèi)容，要在教學中明確以下問題：要解決什么問題（鍛煉目的）、解決這個問題需要什么樣的策略（鍛煉方法與手段）、運用這些策略有什么具體的要求（鍛煉要求）。通過數(shù)個單元的學習，使學生能根據(jù)自己的實際情況真正制定出一份合理的鍛煉計劃并懂得如何監(jiān)控鍛煉。

參考文獻：

[1]鐘啟泉，崔允漷等.基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）解讀[M].上海：華東師范大學出版社，2001.

[2]百度百科.方法[Z]. http：//baike.baidu.com/view/169819.htm .

[3]毛振明.2011年版義務(wù)教育體育與健康課程標準解讀報告[R].http：//blog.sina.com.cn/s/blog_5eb6b9e001010m3m.html.

[4]祝芳，樊江波.水平五羽毛球模塊2“判斷與移動”教學設(shè)計[J].體育教學，2012（10）.