遲鐵梅

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廣大農(nóng)村教師在承受嚴(yán)重的職業(yè)壓力，它嚴(yán)重阻礙農(nóng)村教育的發(fā)展。我們應(yīng)當(dāng)努力減輕農(nóng)村教師壓力，點(diǎn)燃他們自主發(fā)展的熱情。

一、大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)壓力現(xiàn)狀

1、大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)壓力現(xiàn)狀的統(tǒng)計(jì)結(jié)果見(jiàn)表1

表1大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)壓力現(xiàn)狀分析

從表1中看出，教師在工作負(fù)荷因素上的數(shù)值24.102比中等強(qiáng)度（該因素包括7個(gè)題目，分值范圍為7-35，因而21為中等強(qiáng)度）要高；社會(huì)期望因素上的數(shù)值為20.482比中等強(qiáng)度18要高；人際關(guān)系因素上的數(shù)值16.543比中等強(qiáng)度18低；自我發(fā)展需要因素上的數(shù)值20.751比中等強(qiáng)度18要高；教學(xué)及考試壓力因素上的數(shù)值21.346比中等強(qiáng)度18要高；學(xué)生因素上的數(shù)值21.211與中等強(qiáng)度接近；總體數(shù)值127比中等強(qiáng)度114要高。這表明農(nóng)村中學(xué)教師在人際關(guān)系方面的職業(yè)壓力相對(duì)較低，在學(xué)生因素上職業(yè)壓力相對(duì)適中，而在工作負(fù)荷、社會(huì)期望、自我發(fā)展需要、教學(xué)及考試壓力相對(duì)較高，從而可以看出，教師職業(yè)整體壓力較高。

2、 教師的職業(yè)壓力感受最大的10個(gè)具體項(xiàng)目

從表2中可以看出，排在前10位的依次為第7、15、19、14、34、36、24、6、1、12項(xiàng)。結(jié)合各個(gè)因素可以看出教師職業(yè)壓力集中體現(xiàn)在教學(xué)及考試壓力（含第6、19、24項(xiàng)）、工作負(fù)荷（含第7、15、34、36項(xiàng)）和學(xué)生因素（含第1、12、14項(xiàng)）這3個(gè)因素上。

表2 壓力均分的項(xiàng)目排序

3、 農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)壓力在教授科目上的差異

主科為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)，其余為非主科。從表6中看出，主科教師和非主科教師在工作負(fù)荷因素上差異顯著；除此以外主科教師與非主科教師在各因素及總體上感受壓力相當(dāng)，差異不明顯。

表6 大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)壓力教授科目差異檢驗(yàn)

注：* P<.05

4、 班主任和科任教師的職業(yè)壓力差異

從表7中看出，班主任和科任教師在工作負(fù)荷、教學(xué)及考試和學(xué)生因素上差異顯著；除此以外班主任比科任教師在各因素上都要高一些，但差異不顯著。

表7 大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)壓力班科任差異檢驗(yàn)

注：* P<.05

5、骨干教師和非骨干教師在職業(yè)壓力上的差異

從表8中看出，骨干教師和非骨干教師在工作負(fù)荷、社會(huì)期望、自我發(fā)展和教學(xué)及考試上差異顯著；其余各因素骨干教師和非骨干教師差異不明顯。

表8大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)壓力骨干教師與非骨干教師差異檢驗(yàn)

二、農(nóng)村中學(xué)教師的職業(yè)壓力歸因分析

通過(guò)本研究發(fā)現(xiàn)，大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)壓力的主要表現(xiàn)在工作負(fù)荷、社會(huì)期望、人際關(guān)系、自我發(fā)展需要、教學(xué)及考試壓力和學(xué)生因素6個(gè)方面。整體來(lái)看，大連市金州區(qū)農(nóng)村中學(xué)教師在職業(yè)壓力上的問(wèn)題是比較嚴(yán)重的，他們的職業(yè)壓力己經(jīng)達(dá)到中度或中度以上，這與國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究是吻合的。

研究表明，工作負(fù)荷給教師帶來(lái)的壓力程度最高；教學(xué)及考試壓力、自我發(fā)展需要、社會(huì)期望帶來(lái)的壓力也都達(dá)到中度以上，學(xué)生因素在職業(yè)壓力上相對(duì)適中，人際關(guān)系給教師帶來(lái)的壓力相對(duì)較小。

首先從工作負(fù)荷壓力來(lái)看，高強(qiáng)度的工作負(fù)荷使教師不堪重負(fù)。有人統(tǒng)計(jì)我國(guó)教師的日平均工作時(shí)間為9.67小時(shí)，這些數(shù)字還不包括教師的許多隱形勞動(dòng)的付出，上、下班無(wú)明顯界限，人在家中，心在學(xué)生身上，無(wú)暇顧及家庭。大班型及學(xué)生層次的不同，也為教師增添了許多工作量。另外許多教師要批改大量的學(xué)生作業(yè)，同時(shí)要寫考試總結(jié)，要從考試中總結(jié)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這就無(wú)形中增加了很多的工作量，還有很多學(xué)生由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)或是由于家庭的原因而情緒不穩(wěn)定，這都需要教師進(jìn)行學(xué)習(xí)上的輔導(dǎo)和心理上的調(diào)節(jié)，這也會(huì)給教師增加工作負(fù)荷，另外對(duì)差生的補(bǔ)課也是常事，很多方面累積起來(lái)，就會(huì)給教師壓上沉重的負(fù)擔(dān)。

從社會(huì)期望角度來(lái)看，教師被認(rèn)為是一種高尚的職業(yè)，被贊為“太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”，這無(wú)形中會(huì)對(duì)教師形成很多約束，在現(xiàn)實(shí)生活，教師端著架子生活，言談舉止不允許有絲毫差錯(cuò)，不允許有一點(diǎn)點(diǎn)瑕疵，社會(huì)對(duì)教師職業(yè)要求很高，但教師卻未得到社會(huì)真正的尊重與重視；教師被視為甘于奉獻(xiàn)的人，被賦予太多的使命和責(zé)任。另外媒體對(duì)教育中出現(xiàn)的片面、個(gè)別現(xiàn)象的連篇累犢的報(bào)道，更讓教師謹(jǐn)小慎微，工作上如履薄冰，加大了教師職業(yè)壓力。

從人際關(guān)系來(lái)看，雖然現(xiàn)在學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)激烈的加劇也使得教師之間競(jìng)爭(zhēng)也激烈起來(lái)，但從這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果來(lái)看，人際關(guān)系的分?jǐn)?shù)要比中度要小，說(shuō)明大連市金州區(qū)農(nóng)村教師的人際關(guān)系狀況比較好，可能是因?yàn)檗r(nóng)村教師為人處事比較樸實(shí)，不斤斤計(jì)較的緣故。

從教學(xué)及考試壓力來(lái)看，由于教學(xué)改革以及素質(zhì)教育的需要，許多教師都要轉(zhuǎn)變觀念跟上形式，他們需要重新認(rèn)識(shí)新大綱，新教材，需要重新備課，教師既要引起學(xué)生的興趣，又要按要求講授知識(shí)，這也給教師提出了更高的要求。

三、 緩解農(nóng)村教師職業(yè)壓力的對(duì)策

調(diào)查結(jié)果表明，農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)壓力主要體現(xiàn)在工作負(fù)荷、社會(huì)期望、人際關(guān)系、自我發(fā)展、教學(xué)及考試、學(xué)生因素六大方面，其中教學(xué)及考試壓力、工作負(fù)荷和學(xué)生因素是教師職業(yè)壓力的關(guān)鍵所在，同時(shí)教師的職業(yè)壓力也受到性別、年齡、教授科目、教師在班級(jí)的角色、教師類型等因素影響，綜合本研究的結(jié)果，提出以下幾個(gè)方面來(lái)緩解教師的職業(yè)壓力問(wèn)題。

（一）從社會(huì)角度出發(fā)，加大對(duì)農(nóng)村基礎(chǔ)教育的投入，緩解農(nóng)村教師因社會(huì)和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題所帶來(lái)的職業(yè)壓力

1.提高農(nóng)村教師的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)地位，改善教師的生活條件，減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力；

2.轉(zhuǎn)變社會(huì)觀念，樹(shù)立以人為本的教育理念，加強(qiáng)全社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的認(rèn)可和理解程度，減輕教師的社會(huì)壓力；

（二）從學(xué)校著手，改變學(xué)校的應(yīng)對(duì)措施，建立合理的教學(xué)機(jī)制，緩解教師壓力

1.進(jìn)一步完善升學(xué)評(píng)價(jià)體系；

2.以調(diào)整教師主動(dòng)性為主，減少繁冗的檢查體制；

3.農(nóng)村學(xué)校要搞好勤工儉學(xué)等工作，積極創(chuàng)收來(lái)提高教師的待遇，進(jìn)而緩解教師由經(jīng)濟(jì)問(wèn)題而引起的壓力；

4.要加強(qiáng)對(duì)教師的師資培訓(xùn)，防止教師產(chǎn)生能力不勝人感，增強(qiáng)教師對(duì)職業(yè)的認(rèn)同感；

5.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要協(xié)調(diào)好教師之間的關(guān)系，促進(jìn)他們之間的公平競(jìng)爭(zhēng)，避免因人際關(guān)系問(wèn)題而對(duì)教師產(chǎn)生壓力。

（三）從教師入手，教師應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)職業(yè)壓力的調(diào)解

1.學(xué)會(huì)調(diào)適個(gè)人的職業(yè)壓力

當(dāng)教師職業(yè)壓力已構(gòu)成個(gè)人身心傷害和工作效能降低時(shí)，便須積極調(diào)適。我們要避免的是那些極端的、令人心煩意亂的職業(yè)壓力。把壓力當(dāng)成動(dòng)力，及時(shí)調(diào)整好心態(tài)趕上新時(shí)代的步伐，充實(shí)自己的各方面知識(shí)，實(shí)現(xiàn)自身的跨越式發(fā)展。

調(diào)適教師職業(yè)壓力沒(méi)有唯一正確的方法，不同的方法可能適用不同的人，而且沒(méi)有一種策略是放之四海而皆準(zhǔn)的。整體來(lái)說(shuō)調(diào)適應(yīng)從教師的個(gè)性品質(zhì)、思想觀念、業(yè)務(wù)素質(zhì)、工作環(huán)境等多方面著手。但自我調(diào)適可以歸納為兩大類：一是處理情緒，一是處理問(wèn)題。

2.教師要做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，提高自己應(yīng)對(duì)壓力的能力

教師要進(jìn)行職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，使用問(wèn)題解決策略和具體的放松策略。教師還需要不斷反思自己的壓力來(lái)源，將導(dǎo)致壓力的因素列出，確定其根本原因，并根據(jù)不同的壓力源，主動(dòng)前瞻式地實(shí)施切實(shí)可行的解決方案。

首先，處于任何發(fā)展階段的教師都需要進(jìn)行職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，尤其是入職之初感覺(jué)不是很勝任的新教師，要在教師職業(yè)生涯開(kāi)始時(shí)就為自己設(shè)定發(fā)展目標(biāo)，把目標(biāo)細(xì)化，利用所有資源來(lái)實(shí)施這些目標(biāo)，并定期審查目標(biāo)達(dá)到情況以調(diào)整發(fā)展計(jì)劃。

其次，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)要使用問(wèn)題解決策略，這些策略包括：及時(shí)合理地宣泄情緒、尋求社會(huì)支持、立即處理問(wèn)題、轉(zhuǎn)移注意力和重新調(diào)整等。

第三，運(yùn)用具體的放松策略來(lái)調(diào)節(jié)生活，這些策略包括適度的體育運(yùn)動(dòng)、休閑，以及在感覺(jué)緊張時(shí)使用肌肉放松、冥想放松等方法來(lái)松弛身心。

廣大農(nóng)村教師要正確認(rèn)識(shí)自我，其中包括正確認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性、興趣、優(yōu)缺點(diǎn)、工作能力等，了解自身已經(jīng)具備了哪些優(yōu)勢(shì)，那些發(fā)面還有待改進(jìn)。這樣才能在教育教學(xué)中揚(yáng)長(zhǎng)避短，采用靈活多變、適應(yīng)時(shí)代變化的教育教學(xué)策略，以化解職業(yè)適應(yīng)障礙，提高工作效率。其次，要正視壓力的存在。只有正視壓力的存在，才會(huì)積極地想辦法面對(duì)，才會(huì)為減輕壓力提供堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。最后，在正視自我與壓力的基礎(chǔ)上，合理制定出自己工作的目標(biāo)，對(duì)目標(biāo)達(dá)成度有一個(gè)合理的預(yù)期，這樣就會(huì)覺(jué)得工作起來(lái)有條不紊、得心應(yīng)手，壓力自然而然就會(huì)得到排解。

四 結(jié)束語(yǔ)

農(nóng)村教育的希望在農(nóng)村教師，正視他們的壓力，減輕他們的壓力，激發(fā)他們的熱情，提升他們的教育境界，是我們必須以使命感、緊迫感傾力做好的事情。