山東讀者李靜文：我母親今年70多歲了，身體還算可以，就是有一個毛病，夜尿多，每天夜里要上好幾趟廁所，夜尿多是不是病呢？有人說這個病屬于腎虛，請問是腎陽虛還是腎陰虛，有什么好的解決辦法？

專家解答：夜尿多從中醫(yī)講主要是腎虛造成的。腎臟掌管全身體液的代謝，對體內(nèi)水分的運(yùn)輸、分布和排泄起著重要的調(diào)節(jié)作用。如腎陽不足，就會出現(xiàn)夜尿頻多、小便失禁的癥狀，同時伴有腰酸，四肢無力，手腳怕冷等癥狀。中老年朋友處于腎氣、腎精、腎元的衰退時期，儲備沒了，自我供應(yīng)少了，這就是腎虛。腎虛造成腎主管水的能力下降，夜尿就多了。

腎陰虛表現(xiàn)為：五心煩躁、口干咽燥、神煩氣粗、尿黃便干、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差、月經(jīng)不調(diào)、面色無華等。

腎陽虛表現(xiàn)為：體質(zhì)虛弱、手腳發(fā)涼、腰膝酸軟、夜尿頻繁、疲乏無力、氣短懶言、失眠健忘、精神不振、易疲勞、臉色蒼白，各種機(jī)能衰退性疾病。

根據(jù)以上腎陽虛和腎陰虛的區(qū)別，由此可以判斷您母親的病屬于腎陽虛，您母親這種情況建議到專業(yè)醫(yī)院就診為好。

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食療方 香菇、紅棗、冰糖各40克，共同蒸煮后，每日早晚服用，1周為1個療程。

糯米120克，拌入冰糖30克，再以文火蒸煮即成，每日1次，連續(xù)服用1周。

羊肚一個，洗凈后加水煮湯，用食鹽調(diào)味空腹食用，每日1次，連服4～5日。

羊肺一個，洗凈、切塊，并加入少量的羊肉燉煮，酌量加食鹽調(diào)味，分次服用。

調(diào)理方法

夜尿頻與老人的睡眠、飲食及用藥等因素密切相關(guān)，可以從以下四個方面進(jìn)行調(diào)理：

1、 提高睡眠質(zhì)量，創(chuàng)造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少外界的不良刺激。

2、 飲食上要注意，流質(zhì)食物與含水分少的食物可按比例食用，調(diào)整進(jìn)餐時間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒。

3、 按摩涌泉穴。選個深些的盆，水浸到小腿二分之一處為好，水溫以38～42℃為宜，泡腳時盡可能地按壓每個腳趾與腳底“涌泉穴”。腳底有全身的穴位，涌泉穴作用于腎，腳趾與人體經(jīng)絡(luò)“井穴”相連，可以激發(fā)臟腑經(jīng)氣。分別是五臟，用熱水泡可促進(jìn)血液循環(huán)，活躍末梢神經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟功能。時間以20-30分鐘為好，以溫?zé)嵛⒑篂樽罴选Ｅ菽_后，把雙手搓熱，自我按摩腰部“腎俞穴”，按至腰部皮膚發(fā)紅發(fā)熱傳至髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)最好。

4、 合理調(diào)整用藥時間。服藥的老年人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況選擇合適的時間。如利尿藥、對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用的藥物等應(yīng)在早飯后服用，避免或減輕藥物在夜間起效。 （責(zé)編：辛婭）