毛德西

關于五臟養(yǎng)生，古代醫(yī)籍有載：“寵辱不驚，肝木自寧；動靜以敬，心火自定；飲食有節(jié)，脾土安和；調息寡言，肺金自全；恬淡少欲，腎水自足。”這句話強調了心理養(yǎng)生與飲食調節(jié)的重要性，是中醫(yī)養(yǎng)生學的經典語句。

寵辱不驚，肝木自寧

人的一生中，會遇到高興的事與不高興的事，被人贊揚的事或被人批評的事。被人寵著的時候，不要太興奮，否則會忘乎所以；被人貶低的時候，不要太氣餒，否則會沒有了志氣。特別是不可怒發(fā)沖冠，怒會耗散肝血，助發(fā)肝陽上亢。肝陽上亢就會出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠等，甚至會誘發(fā)腦卒中。如果能寵辱不驚，肝氣就會舒條有序，神志就可安寧無恙。

動靜以敬，心火自定

動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)心。但養(yǎng)形與養(yǎng)心是互惠的，只有形體康健，心情才能舒暢；而心情舒暢，亦有利于形體的健美。動靜結合，身心才能自如。如果動靜失于常態(tài)，或者形體勞累，就會傷及心血；而勞心過度，血脈不能通暢，形體也會感到疲乏。所以說，血脈的流通，要有“動”以養(yǎng)形；精神的安定，要有“靜”以養(yǎng)心。動靜有序，才能使心神、心血、心脈三者正常有序地工作。

飲食有節(jié)，脾土安和

胃主納谷，脾主運化，飲食有節(jié)，饑飽適宜，五谷才能化為氣血充養(yǎng)五臟六腑；反之，飲食無節(jié)制，太飽則傷肺，太饑則傷氣，太酸則傷筋，太咸則傷骨，太甜則傷血。特別是暴飲暴食，煙酒無度，必然傷及脾胃，脾胃傷了，氣血津液自然會減少許多，何談健康？所以要使脾胃（包括肝、膽、大小腸）安康，節(jié)制飲食是第一要素。

調息寡言，肺金自全

“肺如鐘，撞則鳴，風寒人，外撞鳴，虛勞損，內撞鳴?！边@是清代中醫(yī)名家陳修園對肺系疾病因素的總結。調息不當，外衛(wèi)不固，風寒濕熱經常侵犯皮毛，肺的呼吸功能受到阻礙，就會發(fā)生氣管炎、哮喘等疾患。中醫(yī)學認為，肺為發(fā)聲之腑，說話過多，會傷及肺氣與肺陰，出現(xiàn)喑啞、咽痛等病痛。所以說，保護肺腑，寡言少語與調息適度一樣重要，兩者均不可偏廢。

恬淡少欲，腎水自足

“五臟六腑之精氣皆藏于腎?！蹦I主精氣，主生殖與人的發(fā)育。人的性欲，不可過縱，亦不可閉欲，而應當是有情少欲。人的精氣神，精是物質基礎，腎精充足了，才能有元氣，元氣充沛了，才能有“神”。如果整天沉醉于情欲之中，腎精過度外泄，必然會使臟腑功能衰竭，免疫能力低下。所以說“恬淡少欲”是養(yǎng)生保健的重要內容。