賀軍成

醫(yī)學(xué)研究表明，很多疾病的發(fā)生其實(shí)都與精神緊張、壓力過大以及情緒惡化等有關(guān)。因此，現(xiàn)代人不僅要預(yù)防病從口入，還要預(yù)防病從心入；不僅要健身，更要健心。要健心一定要學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，不斷提高心理應(yīng)對能力。下面特別介紹的“三三”養(yǎng)心，對你呵護(hù)心靈將帶來很大的益處。

第一，學(xué)會做三件事——“會關(guān)門”“會計(jì)算”“會放棄”。

第一件事是“會關(guān)門”。人一輩子能有多少天呢？答案很簡單：“3天！”即昨天、今天和明天。昨天與今天之間有一扇后門，今天與明天之間有一扇前門。把每一個今天過好，就是一輩子過得好！不要為昨天的事情煩惱，也不要為明天的事情憂愁，要緊的是做好今天的事情。要想過好今天，第一個辦法就是“會關(guān)門”。把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松很多了。

第二件事是“會計(jì)算”。一是要學(xué)會計(jì)算幸福。有人習(xí)慣在口袋里放個小本子，本子上記滿了困難和問題，卻從來沒有記過幸福。二是要學(xué)會計(jì)算自己做對的事情。有些人對自己做對的事情一件也沒記住，而對自己曾經(jīng)做錯的事情記得特別牢，白白增加了許多煩惱。

第三件事是“會放棄”。請?jiān)谛睦锢斡洠骸跋壬岷蟮?，舍了才會得！?/p>

第二，學(xué)會說三句話——“算了”“不要緊”“會過去的”。

第一句話：“算了”。東西丟了，算了；錢包被偷了，算了；被朋友欺騙了，算了……對于既成的事實(shí)，最好的辦法就是接受這個事實(shí)。

第二句話：“不要緊”。生活中不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會說“不要緊”。

第三句話：“會過去的”?！疤觳粫偸顷幍?。”下雨下了兩個星期，請放心，天一定會晴的；下雨下了一個月，還是請放心，天一定會晴的。別憂愁，一切都會過去的。

第三，學(xué)會三種方法——“三樂法”“三不要法”“年齡減十法”。

第一種方法：“三樂法”。就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。自己過得好的時(shí)候要多幫助別人，自己過得一般的時(shí)候要知足常樂，自己過得不好的時(shí)候要學(xué)會自得其樂。

第二種方法：“三不要法”。一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己，二是不要拿自己的錯誤去懲罰別人，三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。

第三種方法：“年齡減十法”。舉個例子來說，假如你今年67歲了，當(dāng)別人問你多大年紀(jì)時(shí)，你應(yīng)該這樣回答：“我今年57歲！”除了國家進(jìn)行人口普查等特殊情況之外，其他場合一律都用這種減去10歲的方法來回答這個問題。不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕以及煥發(fā)青春活力的特殊功效。人老不老。主要取決于心態(tài)。心態(tài)年輕，人也會變得年輕。

擁有太多會麻木

黃桐

退休的老夫妻平時(shí)最大的消遣就是看電視。他們會一起討論當(dāng)天的新聞，也會在周末守在電視機(jī)前，等待晚上八點(diǎn)開始播放的電影。

他們的女兒非常孝順，知道父母喜歡看電視，便對他們說：“爸，媽，你們現(xiàn)在看的電視只有三個頻道。不如我?guī)湍銈兩暾堄芯€電視吧。不但有上百個頻道，還有24小時(shí)播放的電影呢?！?/p>

老夫妻一聽，連忙催促女兒請人安裝。

過了三個月，女兒卻接到父親的電話：“我跟你媽討論了一下，還是決定拆掉有線電視?！?/p>

“為什么呢？”女兒感到十分詫異。

“說來奇怪，”父親說，“以前電視只有三個頻道，我們覺得許多節(jié)目都很好看；有了一百多個頻道后，我們拿著遙控器換來換去，不知道該看哪個臺?！?/p>

父親又說：“以前只有星期六有電影可看，我們總是很期待；現(xiàn)在24小時(shí)都能看電影，我們卻無法靜下心坐下來收看。只有拆掉有線電視，才能找回看電視的樂趣?！?/p>

我們總是期待擁有更多。卻從沒想過擁有太多會讓我們麻木，最后對一切都缺乏興趣。