汪衛(wèi)東

美國斯坦福大學的科研人員做了個很有趣的實驗：把鼻管插在鼻子上讓人喘氣，然后把鼻管放在冰水里10分鐘。如果冰水不改變顏色，說明此人心平氣和；如果冰水變白了，說明此人很內(nèi)疚；如果冰水變紫了，說明此人很生氣。把紫色的冰水抽出1～2毫升注入實驗鼠體內(nèi)，1～2分鐘后，實驗鼠就死了。由此可見，負性情緒對機體健康的影響還是非常大的。

七情學說是中醫(yī)學理論體系的重要組成部分，也是中醫(yī)心理學的重要內(nèi)容。情志泛指人的一切精神活動，常以情感、情緒、思維等形式表現(xiàn)出來。七情狹義上是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，廣義上是指人體對外界事物和現(xiàn)象所作出的以喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等為主要狀態(tài)的情感反應，屬于人體正常的精神活動。說得更通俗一點，人的情緒是人對周圍事物產(chǎn)生的心理反應。

正常范圍內(nèi)的情緒波動并不傷及人體，如果精神刺激過度，?？梢痼w內(nèi)陰陽、氣血以及臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。清朝的養(yǎng)生家石成金主張“說七情，和悅?cè)松?，以防患七情失調(diào)于未然?！罢f七情”就是不因外界的刺激而使七情波動起伏，使七情始終保持平和的狀態(tài)。“和悅?cè)松本褪且云胶陀鋹偟膽B(tài)度對待自己的人生際遇和人際關系，以使自己的七情始終處于平和的狀態(tài)，不使體內(nèi)陰陽失調(diào)。對七情采取適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)攝，使其保持平和，是養(yǎng)生的重要方法。

處理負性情緒有五個主要方法：一是躲避，二是轉(zhuǎn)移，三是釋放，四是升華，五是控制。轉(zhuǎn)移就是人家惹怒你，你去下棋、釣魚，當作沒發(fā)生。釋放是找知心朋友談談，不要憋在心里。升華就是人家越說你不好，你越要好好的?？刂凭褪强刂魄榫w，這是最主要的一個方法。

“說七情，和悅?cè)松?，可以避免七情過度所導致的多種疾病，有益于健康長壽，這是中國養(yǎng)生之道的重要內(nèi)容。孫思邈在《千金要方》中提出攝生十二少：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡”，并說“此十二少者，養(yǎng)性之要契也”。這十二少中，對于情緒的調(diào)攝占了絕大部分，可見，調(diào)攝七情，保持體內(nèi)陰陽平和，對身體健康具有很重要的作用。