冬日的清晨，王大爺一如既往地踏上了晨練的征程。當(dāng)他穿行于幽靜的園林深處時(shí)，胸中的污濁之氣像一股憋悶已久的浪潮即將迸發(fā)一樣，有一種不吐不快的感覺。于是，王大爺便放開喉嚨肆無忌憚地大吼起來，像駿馬奔馳草原上一樣仰天長嘯、嘶鳴不已。頓時(shí)，潛藏于體內(nèi)的污濁之氣，以及生活中的怨氣、泄氣、不服氣等不良之氣傾瀉而出，全身舒暢極了。從此，王大爺愛上引吭長嘯這一健身方式。

嘯其實(shí)就是模仿動(dòng)物的吼聲，如“胡馬之嘶”“鴻雁之聲”等。嘯的種類有仰天長嘆的“長嘯”；一邊嘯一邊手舞足蹈的“忭足拊翼”，即模仿獸類頓足、鳥類煽翅膀的樣子；等。要想讓“嘯”達(dá)到最好的功效，應(yīng)選擇清晨或夜晚長嘯。因?yàn)榍宄靠梢酝鲁鑫迮K之濁氣，臨睡前可以喊出丹田內(nèi)蘊(yùn)力。此外，還要選擇適合的地方，如公園、山頂、曠野、海邊等，方能情不自禁地發(fā)出高亢的嗷嘯之聲。

引吭長嘯是我國古代重要的五氣養(yǎng)生保健方法之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為嘯有“助消化、散積滯、調(diào)脾胃、排抑郁、調(diào)情志”等功效，并可調(diào)氣、養(yǎng)氣，化胸中塊壘，安撫情志。據(jù)古書記載，魏晉時(shí)代的人們最喜“嘯”，他們認(rèn)為“詠嘯長呤頤性益壽”。著名的晉代長壽翁孫登是當(dāng)時(shí)的“長嘯”專家，據(jù)說他“至半嶺聞?dòng)新?，若鸞鳳之音，響呼巖谷，乃登之嘯也”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，引吭長嘯能通過心理-生理和物理-生理-心理兩條途徑影響并調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)功能。放聲大吼時(shí)，人體分泌的激素增多，血液中免疫抗體的濃度也會(huì)升高，可增強(qiáng)人體抵抗力，這是心理-生理途徑；另外，聲帶的振動(dòng)頻律可產(chǎn)生一定的節(jié)奏，和人體的某些生理節(jié)奏相和諧，就會(huì)產(chǎn)生生理共振，引起皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻律的變化和情感的起伏，產(chǎn)生快樂和幸福感，即物理-生理-心理反應(yīng)。

醫(yī)學(xué)家將引吭長嘯作為一種發(fā)音療法，用于治療精神抑郁的患者，并取得了很好療效。如果能盡情放聲長嘯，吐出濁氣、怨氣和穢氣，不良情緒就會(huì)得到很好的釋放和發(fā)泄，可謂“一嘯解千愁，長嘯益心身”。因此，如果有合適的機(jī)會(huì)，不妨亮開自已的嗓子，排除俗念，長嘯一聲或高歌一曲，體會(huì)一下“一聲長嘯吐郁悶，兩片肺葉吸清新”的暢快之感吧！