曉雁大學(xué)畢業(yè)后經(jīng)人介紹認(rèn)識了為民，兩人相處一年多就結(jié)婚了，現(xiàn)在兒子正在讀小學(xué)。結(jié)婚后曉雁非常希望老公積極進(jìn)取，但為民卻好像沒什么追求，每天就是讀書看碟，還喜歡在網(wǎng)上打游戲。事業(yè)上沒發(fā)展，收入也不見長。曉燕開始時特別著急，說了多次毫無效果，習(xí)慣了也就不指望他為這個家做什么貢獻(xiàn)。好在自己積極工作，幾年下來做到了公司高級主管，在單位是眾人仰望的女強(qiáng)人，收入越來越好，已經(jīng)買了兩套房。在家也是大事小事一把抓，為民在家里最多就是打掃衛(wèi)生晾衣服。

去年年初，為民在朋友鼓動下，跳槽應(yīng)聘了另外一個公司的經(jīng)理職位后，事業(yè)忽然有了起色，收入很高，還有分紅。不久，他又接了公司派駐在幾個地方的管理業(yè)務(wù)，開始在全國各地飛來飛去，還常常有出國機(jī)會。這本是值得高興的大好事，但是不知道為什么，看著老公事業(yè)發(fā)展越來越旺，曉雁好像就越郁悶，有時候還會發(fā)點(diǎn)兒小脾氣。老公每次出國，她就莫名其妙的感到害怕。而且一向身體健康的曉雁，最近特別容易患些感冒發(fā)燒的小病。曉雁覺得這很奇怪，自己怎么會變成這樣，是不是自己的心理有問題，她今后該怎么辦呢？

心理分析

老公越上進(jìn)自己反而越郁悶，這緣自角色轉(zhuǎn)換的心理失落。因?yàn)樵诨楹笊钪?，曉雁已?jīng)習(xí)慣了女強(qiáng)人的角色，無論在公司還是在家里，任何事都喜歡控制在自己手中。而現(xiàn)在的情況發(fā)生了巨大改變，就象天平上的兩邊，老公的“質(zhì)量”相對于她的“質(zhì)量”明顯增大了許多，原有的平衡被打破了，這自然會使她產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。

在曉雁看來，自己應(yīng)該算是一個成功者，而在她的潛意識中，老公是個“失敗者”。老公事業(yè)走向成功，雖然她認(rèn)為自己應(yīng)該驚喜，但是她似乎并沒有，這是因?yàn)樗凉撘庾R里的世界正在遭受一場顛覆。首先是感覺世界失控了，發(fā)生了超出她控制范圍內(nèi)的事情；其次，她投射在老公身上“失敗者”的陰影回到了自己身上，她害怕在“成功者”和“失敗者”的角色互換之下受冷落，所以才會郁悶、生病。

心理處方

失落心態(tài)是一種畸變的不良情緒，并不是真正意義上的心理疾病。但如果放任下去，就可能發(fā)展為心理疾病。曉雁要正視自己，做到公正的自我評價，探求病根，認(rèn)清失落的真正原因，采取刻意“忘我”、認(rèn)知控制、轉(zhuǎn)移注意力、坦然接受等方法平復(fù)失落，拒絕陷入失落的泥潭！

公正的自我評價 曉雁對自己要有一個充分、全面、正確的了解。例如你在公司是主管，你賺的錢多，并不意味著你的能力就一定比老公強(qiáng)，就應(yīng)當(dāng)控制老公。須知，你與老公所在單位不同，所處環(huán)境不同，但在人格上是平等的。如果你能按照傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，認(rèn)為女人相對男人是柔弱的，那么你就能有意識地控制而保持一顆平和的心。

探求病根 既要從自身找原因，是不是自己缺乏分析事情的冷靜與理智，引發(fā)了失落感；又要從周邊環(huán)境中尋找原因，是不是自己的生活能力下降了，或老公對自己的態(tài)度變了。如果是不以自己主觀愿望而改變的客觀因素占主導(dǎo)，那就沒有必要為它憂傷失落。

刻意“忘我” 人對事物的不同認(rèn)知，會導(dǎo)致情緒的極大不同。情緒常常取決于人對事物的看法，換個角度看，心情會迥然不同。同樣是半杯水，在有的人眼中是“只剩下半杯，快完了”，而有的人看到的是“還有半杯，多著呢”。因此，受到情緒困擾時，可以通過調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知方式來調(diào)節(jié)情緒，就是將自己從原有的思維方式中抽離出來，試著從另一種層面思考，換一個角度看。設(shè)想一下，如果是你的朋友遇到同樣問題，她會怎么辦，你會怎么安慰開導(dǎo)她。當(dāng)局者迷，旁觀者清，你需要不時地走出“此山”，看看“此山”的真面目。

認(rèn)知控制 對于自我認(rèn)知要不停地重新審視，看是否合理，并適時做出調(diào)整。對于相同的刺激，不同的評價會帶來不同的情緒反應(yīng)。失落也許并不是因?yàn)槭虑檎娴姆浅Ｔ愀猓鴥H僅是因?yàn)槟阏J(rèn)為它很糟糕，所以它就“無奈”地變得糟糕了。

轉(zhuǎn)移注意力 心理學(xué)研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時，大腦皮層上會出現(xiàn)一個強(qiáng)烈的興奮中心。這時，如果另外找一些新的刺激，產(chǎn)生新的興奮中心，就可以抵消或沖淡原來的興奮中心。所以，當(dāng)你失落時最好采取行動，分散自己的注意力。

轉(zhuǎn)移也是有技巧的，如消極轉(zhuǎn)移到抽煙、酗酒上，只會讓失落感加強(qiáng)，自暴自棄下去。積極的轉(zhuǎn)移則是將時間、精力從消極情緒轉(zhuǎn)向有利于個人未來發(fā)展的方向上來。體育運(yùn)動就不失為一種積極的轉(zhuǎn)移方法，它可以松弛緊張情緒，又可以消耗體力，使消沉者活躍，激憤者平靜，達(dá)到平衡的目的。而且體育運(yùn)動有助于身體健康，為今后學(xué)習(xí)、生活的順利進(jìn)行打下基礎(chǔ)。

曉雁應(yīng)該坦然接受這一切，并向老公說出自己需要陪伴和依賴的愿望，因?yàn)樗緛韮?nèi)心就有需要關(guān)愛的柔軟一面。如果還有不適，建議接受心理醫(yī)生的輔導(dǎo)。