腦萎縮是機(jī)體生理性老化過程所出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，年齡越大萎縮程度越明顯?；颊呖捎胁煌潭鹊挠洃浟ο陆?、說話不清、理解力和情感發(fā)生障礙、腳發(fā)軟等癥狀。

而癡呆癥作為慢性全面性的精神功能紊亂，常以緩慢出現(xiàn)的智能減退為主要臨床特征，可發(fā)于各年齡段，以老年階段為最常見?；颊哂忻黠@的行為和智能異常，無法自控，而且在生活上不能自理，經(jīng)常走失、大小便失禁等。

老年癡呆癥不一定是腦萎縮引起的

一般來說，老年性癡呆的腦萎縮程度比正常老人嚴(yán)重，尤以與記憶功能有關(guān)的部位，如海馬回更加明顯。但臨床上，不少腦萎縮嚴(yán)重的老人并沒有癡呆癥狀，而一些腦萎縮較輕甚至沒有腦萎縮的老人，反而有明顯的癡呆癥狀。因此，單純從腦萎縮的程度上，還不能夠區(qū)別正常老人和老年性癡呆病人。

老年性癡呆的診斷主要依據(jù)臨床癥狀。嚴(yán)重的記憶減退是其主要癥狀，臨床上呈現(xiàn)明顯的遺忘癥狀，如前講后忘、迷路、忘記物品放置地方、不認(rèn)識家人、不能簡單計(jì)算等，嚴(yán)重時(shí)臥床不起，生活不能自理，大小便失禁，似剛出生的小孩。有時(shí)還有吵吵鬧鬧、打人罵人、撕衣毀物等精神癥狀。因此， CT檢查腦萎縮的存在時(shí)，必須有特殊的相關(guān)癥狀，才能診斷為老年性癡呆。

注意調(diào)養(yǎng)能延緩腦萎縮

隨著年齡的增長，人腦跟身體的其他器官組織一樣會出現(xiàn)不同程度的老化和萎縮，這是不可逆的自然現(xiàn)象。但醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣年齡的老人，腦萎縮的程度可以有很大差別。有些保養(yǎng)得好的老人，到了80歲腦子比一些不注重保養(yǎng)的中年人還靈敏。這就說明，只要調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，生理性腦萎縮也是可以延緩的。

經(jīng)常飽食容易腦萎縮 過分飽食的壞習(xí)慣不僅會影響到下一頓的胃口，同樣會影響到腦健康。日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，長期飽食肥甘厚膩的人不但血脂增高，還可引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)增加，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化，使大腦缺血缺氧，并出現(xiàn)記憶力下降和反應(yīng)遲鈍等腦萎縮癥狀。

用腦不當(dāng)容易腦萎縮 用腦過度同樣易使腦細(xì)胞受損，但這類生理性的腦萎縮一般沒有明顯癥狀，因此不易覺察；而一些原來在職時(shí)特別忙的人，退休后突然清閑，喜歡呆在家里不出門，也不太愛動腦，腦子就退化得快。

有氧運(yùn)動抑制腦萎縮 有研究指出，有氧運(yùn)動可以抑制約開始于40歲的腦萎縮。特別是生理性腦萎縮的病人，每周進(jìn)行3小時(shí)或更長時(shí)間的有氧運(yùn)動后，他們大腦容量中的灰色與白色物質(zhì)有增加的趨勢。不過，中老年人不宜多做爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動。另外，手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，手掌與手指的穴位得到刺激，有利于手部手臂的經(jīng)脈氣血暢流，反饋到大腦，亦可達(dá)到腦保健的作用。

堿性食物緩解腦疲勞 茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等堿性食品對大腦健康有很大的益處。研究發(fā)現(xiàn)，大腦還“偏愛”卵磷脂，因?yàn)槁蚜字谌梭w內(nèi)能產(chǎn)生乙酰膽堿，這種物質(zhì)被喻為腦細(xì)胞之間傳遞信息的“信使”。因此，平時(shí)可適當(dāng)吃些富含卵磷脂的蛋黃、黃豆或豆制品，以促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。

良好心態(tài)延緩腦衰老 中老年人遇事宜心平氣和，要以開闊的胸襟、寬宏的氣量處理工作和生活中出現(xiàn)的問題。保持良好的心態(tài)，也是延緩大腦衰老的好方法。