很多人都知道，老人缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)各種骨性疼痛，嚴(yán)重的會造成老年性骨折，從而致殘，但是老年人補鈣存在著一些誤區(qū)，若不及時糾正，必會帶來新的危害。

誤區(qū)一：老人補鈣 多多益善

人到中老年，尤其是絕經(jīng)后的女性，由于雌激素水平大幅下降，再加上消化功能減退，吸收能力下降，鈣的主動吸收減少，此時適當(dāng)補鈣對健康大有好處。但是，這并不意味著補鈣多多益善。通常年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣。過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，如大量碳酸鈣則可能出現(xiàn)高鈣血癥，會引起腎結(jié)石、血管鈣化，危害老人健康。

誤區(qū)二：骨質(zhì)疏松補鈣可防

不少老人認為骨質(zhì)疏松癥就是由缺鈣所致，只要補充鈣質(zhì)就可以了。其實不然，僅靠補鈣并不能有效防止老年人患骨質(zhì)疏松癥。

對骨質(zhì)疏松癥患者而言，服用的鈣劑遠遠抵不上骨骼流失的鈣量，所以治療的著眼點應(yīng)該放在減少骨鈣流失，也就是抑制破骨細胞的功能上。近年來，醫(yī)學(xué)科學(xué)在這方面已經(jīng)有所突破，許多新的治療方法應(yīng)運而生，可以打針、輸液治療，也可以使用鼻噴劑治療。關(guān)鍵是在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)進行，而不足千篇一律地口服鈣劑。

誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松 補鈣即治

骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。老年男性和女性絕經(jīng)期后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的。而由某些疾病或誘因（如藥物）引起的則屬于繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段不一樣。

繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的，補充鈣劑能夠取得良好的效果；對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，則不能盲目通過補鈣期望收到療效，而應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，如絕經(jīng)婦女可采用激素替代療法。

誤區(qū)四：注重藥補 忽視食補

老年缺鈣導(dǎo)斂的骨質(zhì)疏松，雖然口服鈣劑能在短時間內(nèi)提高血鈣的濃度，但不能從根本上解決缺鈣的問題。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的辦法是飲食調(diào)節(jié)，平時可多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉菜等。經(jīng)常曬太陽可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，有助于鈣吸收。再就是適當(dāng)運動，能增加腎血流量，保護腎單位，使腎且匝產(chǎn)生較多活性維生素D，改善自身鈣吸收能力。這樣，既可以增加鈣攝入量，又可減少單純購買鈣劑的費用。