心路心語

類此小李的情況并不是個例，而是普遍存在于當前的年輕群體之中。他們的生活與手機息息相關(guān)，與外界的聯(lián)系、休閑娛樂等等，似乎哪一樣也離不了手機。于是，在不經(jīng)意問就引發(fā)了“手機依賴”“心情焦慮”“思維遲疑”等形形色色的現(xiàn)象。應該如何正確使用手機，走出不良情緒漩渦呢？

擺正心態(tài)。適時關(guān)機手機是通訊高速發(fā)展時代的聯(lián)絡工具，并不是情感或心靈的“宣泄出口”。手機癡迷者應改變對手機的錯誤認識，不能將手機視為24小時不離手的“貼身秘書”，更不能依賴從手機中獲得心理的慰藉。為了保障充足良好的睡眠，不妨在夜間適時關(guān)機；多參加些正常的社交文體活動，把手機暫時“束之高閣”……這樣一來，漸漸就會擺脫手機的控制，從而步人生活的正常軌道。

減輕壓力。調(diào)節(jié)心情不少“手機控”的高危人群都是工作、生活壓力巨大的年輕人，在整日渾渾噩噩的打拼中，選擇了方便快捷的手機作為“減壓消遣的工具”。建議他們改變休閑方式，不妨選擇通過更廣泛豐富的活動來緩解壓力，比如與朋友聊天，與驢友結(jié)伴騎行，學習探討茶藝，看書看報，等等，這樣就會打破單一的生活方式，也能從豐富多彩的業(yè)余生活中獲得愉悅與幸福之感，逐漸擺脫對手機的依賴。

健康身心，多做運動關(guān)于手機引發(fā)的“身心頑疾”有許多，比如長時間伸脖子看手機導致的“頸椎僵直”，弓背彎腰而造成的“肌筋膜酸痛”，以及過度用眼造成的眼部疾病，等等，那么多做運動就是調(diào)節(jié)的最佳方式之一。比如定時地活動手腕、手指和肘關(guān)節(jié)，可把手臂向前方伸直，手心向上，做肘部屈曲動作，還可以立身站起扭扭腰、做做擴胸運動，都能有效緩解頸背部肌肉的疲勞。當然，節(jié)假日的戶外陽光運動更是有益于身心健康。讓身體在大自然中無限舒展，陶冶性情，強身健體，何樂不為呢？

編輯小語

世界上最遙遠的距離就是……我在你身邊，你卻在低頭玩手機。沒有時間親近孩子、陪愛人、盡孝道，卻將大把的時間捧著手機傻笑。晚上已經(jīng)習慣擺弄著手機入睡，而早晨起床第一件事是摸摸手機在哪里，如果哪天出門忘記帶手機，就似三魂丟了七魄，身體也不適起來。須知：手機不是催眠劑，手機不是定神丸，手機帶給我們更加多彩絢爛的生活，但手機取代不了“質(zhì)樸生活”帶給我們的快樂。