衣著單薄后患多

研究發(fā)現(xiàn)，在同一氣溫下，女人實際感受到的溫度要比男人低一些。而女人由于月經(jīng)失血等原因，容易氣血不足，對溫度又很敏感，穿得少就容易受涼感冒，自身免疫力下降，引發(fā)上呼吸道感染、發(fā)燒、扁桃體炎等。寒冷刺激還會誘發(fā)自身免疫性疾病，如游走性關(guān)節(jié)疼痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、僵硬，甚至變形等，嚴重的還會導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病。女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒，引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

因此，冬天女性要特別注意保暖，尤其是脖頸、腹部、腿部等重點部位。頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，出門時別忘了戴上圍巾。特殊人群可根據(jù)自己的需要，選擇護膝、手套、發(fā)熱腹帶等。

穿長靴更易凍傷

許多女性認為，穿長靴既時尚又有助于保暖，其實并非如此。經(jīng)常穿長靴，足部容易大量出汗，人體會自動關(guān)閉淺層皮膚的循環(huán)系統(tǒng)，造成足部供血相對不足，缺少氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)，使足部皮膚壞死，造成足部開裂、凍傷。因此，穿長靴時要經(jīng)常檢查自己的腳是否已出汗，及時換上干襪子和干鞋墊。

短襪最好選擇純棉的，可有效防止凍瘡發(fā)生。不過對于喜愛穿長靴的“汗腳”女士，丙烯酸類的化纖襪子吸汗效果好，是更好的選擇。所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液循環(huán)。如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油，以避免足部大量出汗。

常穿短裙冷病襲

在陰冷而潮濕的天氣里著裙裝，暴露在裙裝外面的下肢，就會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，由于皮下脂肪組織少，缺乏保護，更容易受到寒冷的侵襲，久之會引起滑膜炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

寒冷的空氣會刺激皮膚，引起血管收縮，使淺表皮膚血液循環(huán)不暢，血流緩慢。皮下的脂肪細胞本身很脆弱，血液供應(yīng)較少，受寒冷刺激時，容易發(fā)生凝固、變性，最終導(dǎo)致脂膜炎（寒冷性脂膜炎）等疾病。許多女士的大腿、臀部在冬天出現(xiàn)“凍瘡”，表皮青紫、硬、癢、疼，正源于此。

寒冷性脂膜炎好發(fā)于身體保暖較差的部位，如大腿、臀部等皮下脂肪層較厚的地方?；继巬¨現(xiàn)紫紅色的硬結(jié)，約杏核大小，可以是單個，也可以是多個。表皮呈紫紅色，觸之質(zhì)地較硬。可伴有輕度的癢感和疼痛感，嚴重者會出現(xiàn)潰破。雖與凍瘡相似，可千萬不要混淆。

健康裙裝如此穿

預(yù)防冬季“裙裝病”，最簡單的方法就是不要每天都穿短裙、長靴，尤其是在風(fēng)雪天，還是把自己包裹得嚴實一點好。如果實在難以割舍短裙、長靴，在挑選裙子和褲襪、靴子上就要多花些心思。

1.冬天穿的裙子宜選用燈芯絨、薄呢、粗紡花呢、毛織品及加厚化纖等厚實服貼的衣料，用這類衣料制作的裙子既可防寒，又不易被風(fēng)吹起。裙子的長度以過膝10厘米甚至更長一點為宜，最好能到小腿肚。

2.下身要配穿過膝的長襪（最好是加絨加厚的連褲襪），避免寒氣侵襲膝關(guān)節(jié)。千萬不要光腿穿長襪，應(yīng)在里面穿上保暖性能較好的貼身褲。

3.長靴連續(xù)穿著最好不超過兩天，定期換穿普通冬鞋。