誤區(qū)一：只有老人才患老寒腿

膝關節(jié)是人體最大的關節(jié)，位于下肢髖、踝關節(jié)之間，負擔重，活動大，人過中年以后，關節(jié)軟骨積勞成疾，逐漸磨損、破壞。此外，腰或下肢先天性發(fā)育缺陷，或關節(jié)受傷、生病等，可使關節(jié)接觸面不平滑，負重力線變化，是膝關節(jié)退變性關節(jié)炎的重要誘因。由此可見，不是年齡大才會發(fā)生老寒腿，年紀較輕者，只要存在發(fā)病因素的，也可能發(fā)生。每年深秋初冬，天氣陰雨低溫，城市一些愛美的年輕女性，依然短裙飄飄，美麗“凍”人，導致出現(xiàn)“老寒腿”癥狀，不得不去醫(yī)院骨科門診。

誤區(qū)二：老寒腿治好后便不會復發(fā)

很多老年朋友以為，“老寒腿”治好了就不會復發(fā)。其實，它的名稱就告訴人們，這種病的特點是癥狀“老”是發(fā)作。很多患者經(jīng)過治療病情好轉(zhuǎn)，甚至癥狀完全消失，但一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，就會復發(fā)。

誤區(qū)三：老寒腿應靜坐休養(yǎng)不鍛煉

鍛煉關節(jié)可增加關節(jié)活動度，改善“老寒腿”疼痛和活動受限，切不可因為疼痛放棄活動。一般認為，6～8星期膝關節(jié)一動也不動，就會出現(xiàn)關節(jié)僵硬，且隨著時間推移愈益加重。因此，疼痛輕者除正常行走等活動外，每天應主動地鍛煉彎腰、下蹲、小步跑跳、擺動大腿和小腿。疼痛較重或已有活動受限者，可扶著床頭、竹椅、拐杖等，利用自身重量練習逐漸下蹲等活動。疼痛嚴重而不能忍受時，可服些止痛藥，并由他人幫助活動關節(jié)。有條件的患者可利用CPM機（持續(xù)被動活動機），根據(jù)實際情況精確地調(diào)節(jié)關節(jié)屈伸角度、活動次數(shù)以及活動時間。

如果到水里鍛煉，因為水有浮力，就容易得多，且有樂趣。入水前先做5分鐘的準備活動，接著下水做5分鐘的熱身活動。然后完成以下主要內(nèi)容：（1）水中走路，以慢節(jié)奏邁步走為主：（2）水中慢跑，以稍快節(jié)奏的步伐為主：（3）水中伸張，主要是指關節(jié)周圍韌帶的牽拉松弛，包括水中后踢腿、側(cè)踢腿、開合跳、屈蹲、壓腿等。鍛煉時水應保持一定溫度，應注意安全，尤其是老年患者。

還應注重肌力訓練，長期堅持，循序漸進。鍛煉中遵循醫(yī)生囑咐，以免關節(jié)遭到暴力撞擊、扭傷，加重疼痛癥狀。

誤區(qū)四：秋冬腿疾就是老寒腿

秋涼時節(jié)，“老寒腿”高發(fā)。但有些人的“老寒腿”癥狀實際上是下肢動脈硬化閉塞癥。它是在下肢動脈內(nèi)壁上形成粥樣硬化斑塊，隨著斑塊增大、管腔狹窄，管道通暢性受到影Ⅱ向，流向下肢的血液就會減少，出現(xiàn)缺血癥狀，患肢會感到發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行、下肢乏力酸脹等：進一步發(fā)展，出現(xiàn)下肢足趾青紫發(fā)紺，不行走也可出現(xiàn)疼痛，夜間休息時尤為明顯。如病情進一步惡化，可出現(xiàn)足趾發(fā)黑、小腿皮膚青紫花斑樣，疼痛難忍。

所以，不要誤認為所有的腿疾都是筋骨的問題，診斷“老寒腿”一定要慎重。下肢動脈硬化閉塞癥如果較輕，以藥物和功能恢復為主：已經(jīng)出現(xiàn)嚴重的跛行、靜息痛、皮膚壞死等情況者，要盡快到?？漆t(yī)院進行外科治療。