地球的晝夜變化，影響著每一種動(dòng)物的生命節(jié)奏，而人造光源的出現(xiàn)，打亂了大自然的節(jié)奏?？茖W(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)：過(guò)去的50年，人造夜間光照的普及程度和抑郁癥發(fā)病率的上升趨勢(shì)相吻合，它還可能增加乳腺癌、肥胖癥、情感障礙的患病幾率，但它對(duì)情緒、情感的關(guān)聯(lián)影響還沒(méi)有通過(guò)研究得到很好的闡明。

美國(guó)研究人員根據(jù)一項(xiàng)對(duì)倉(cāng)鼠的實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論——長(zhǎng)期在睡眠環(huán)境中開(kāi)著昏暗的燈光，可能觸發(fā)動(dòng)物大腦的臨時(shí)性變化，有導(dǎo)致抑郁情緒出現(xiàn)的可能。但該過(guò)程是可逆的，只要回復(fù)到完全黑暗的環(huán)境里睡覺(jué)時(shí)，狀態(tài)又能得到恢復(fù)。

來(lái)自俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的研究員蘭迪·尼爾森領(lǐng)導(dǎo)的小組使用了已被切除卵巢的母?jìng)}鼠來(lái)做實(shí)驗(yàn)，以排除荷爾蒙因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾，其中半數(shù)倉(cāng)鼠在8周時(shí)間里每天被放置在達(dá)150勒克司（一種照度單位）的燈光下16個(gè)小時(shí)，其余8小時(shí)被放置在黑暗的環(huán)境中。而另一組倉(cāng)鼠在前4周中每天有16小時(shí)處在明亮的燈光下（大約150勒克司），其余8小時(shí)被放置在昏暗的燈光下（5勒克司），其亮度類(lèi)似于黑暗房間里打開(kāi)著的電視機(jī)的亮度。隨后，這組倉(cāng)鼠又被放置在完全黑暗的環(huán)境里1～4周。研究人員隨后檢測(cè)這些倉(cāng)鼠的精神狀況。

那組在前4周暴露在昏暗燈光下睡覺(jué)的倉(cāng)鼠與對(duì)照組相比看上去明顯不活躍，它們的糖水飲用量也出現(xiàn)下降，這些在實(shí)驗(yàn)中被看作是抑郁癥狀的表現(xiàn)。但經(jīng)過(guò)兩周處在黑暗睡眠環(huán)境下的“恢復(fù)”之后，倉(cāng)鼠的上述癥狀隨之消失。

該研究也指出：倉(cāng)鼠的類(lèi)似癥狀也許會(huì)出現(xiàn)在人類(lèi)身上，尤其是那些在深夜里坐在電視機(jī)前或睡覺(jué)時(shí)拉開(kāi)窗簾，讓外面的燈光射入臥室里的人。有人喜歡在環(huán)境過(guò)亮?xí)r戴眼罩入眠，但要想避免睡眠時(shí)人造夜間光照的影響，只戴眼罩可能就不夠了。古語(yǔ)中的“黑甜一覺(jué)”對(duì)人的健康作用不可估量。最好的方法是關(guān)掉小夜燈，拉好窗簾，為自己營(yíng)造一個(gè)回歸自然的“黑暗睡眠”。