張曉麗

職業(yè)倦怠是職業(yè)壓力的一種，指在職業(yè)環(huán)境中，對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合征。高中教師職業(yè)倦怠是指教師在教育教學(xué)活動和終身學(xué)習(xí)活動中不能有效應(yīng)對工作需要而出現(xiàn)的一種消極反應(yīng)，表現(xiàn)為情緒、態(tài)度和行為的被動應(yīng)對甚至衰退狀態(tài)。它是高中教師不能順利應(yīng)對工作壓力而產(chǎn)生的身心疲憊與無趣，屬于一種非正常的心理與行為。

一、高中教師職業(yè)倦怠心理產(chǎn)生的原因

1. 高中教師工作壓力大。高中教師在校工作時間長，強度大，時效緊，而社會對高中教師期望又過高，教師不能適應(yīng)過大的工作壓力；加之學(xué)校、家長、學(xué)生、社會的急功近利，得過且過。教師應(yīng)對環(huán)境時需要變換角色，而角色轉(zhuǎn)變會帶來許多的不適應(yīng)。這些都容易使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

2. 教師待遇較低。國家目前解除了義務(wù)教育階段學(xué)校的債務(wù)，學(xué)校辦學(xué)經(jīng)費寬松。而像我校這樣的縣級重點高中，遷新校區(qū)時欠下大量外債，到目前為止，每年本利相加還要還近200萬。辦學(xué)經(jīng)費極為緊張，影響教師福利待遇的提高和教學(xué)課節(jié)費用的補貼。高中教師收入相對較少，而教師隊伍數(shù)量不足，致使教師教學(xué)任務(wù)重，有的教師甚至一人干兩個人以上的工作。過高的工作負擔導(dǎo)致休息不足，教師身心自然疲憊不堪，而換回來的待遇又不對等，這樣極容易產(chǎn)生心理失衡，引發(fā)職業(yè)倦怠。

3. 社會和學(xué)校評價和激勵機制單一。像我們這種經(jīng)濟不發(fā)達省份的縣級中學(xué)，教育自然較為落后，這些年社會和學(xué)校對教師的評價，只憑升學(xué)率、學(xué)生考分，特別是對教師教學(xué)質(zhì)量的評價只依據(jù)學(xué)生的考分，各種評優(yōu)活動也只看教師所教學(xué)生的升學(xué)率評價。

4. 部分教師缺少個人職業(yè)生涯規(guī)劃，導(dǎo)致教師職業(yè)后勁發(fā)展不足。一些教師在一段時期內(nèi)工作熱強很高，工作效果也很好，但由于對自己的職業(yè)缺少正確認識，對自己的發(fā)展缺少規(guī)劃，因此不能正確面對工作中出現(xiàn)的問題、困難和挫折，工作中容易產(chǎn)生灰心喪氣的情緒。

5. 教師自身水平不高，不愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)也是引發(fā)職業(yè)倦怠一個原因。一些教師專業(yè)素質(zhì)不高，解決教學(xué)中出現(xiàn)問題的能力不強。教學(xué)中得不到認可，工作壓力大，困難多，長期得不到及時的解決，最終也容易產(chǎn)生倦怠心理。

二、高中教師教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)及影響

許多高中教師都長期處于職業(yè)倦怠之中，他們的身體長期處于亞健康狀態(tài)，情緒常常緊張不安、性格急躁，自我效能感降低。在精神上，他們萎靡不振，缺乏活力；在工作中，他們安于現(xiàn)狀、害怕挑戰(zhàn)、不思進取。有些教師由于在教育教學(xué)活動中體驗不到幸福感，容易轉(zhuǎn)移興趣，部分高中教師的這種消極狀態(tài)將給學(xué)生造成直接的消極影響，他們不可能喚起學(xué)生的情感愉悅和審美體驗，不能激發(fā)學(xué)生強烈的求知欲。教師的職業(yè)倦怠往往在與學(xué)生的交往過程中，通過他們的語言、表情、動作傳染給學(xué)生，進而造成師生之間“交叉感染”。其結(jié)果導(dǎo)致教師厭教、學(xué)生厭學(xué)，嚴重地影響教師的身心發(fā)展和教育教學(xué)效果。教師是教育事業(yè)發(fā)展的原動力，沒有教師的發(fā)展，就沒有教育水平的提高，因此解決教師的職業(yè)倦怠，尤其是高中教師的職業(yè)倦怠問題迫在眉睫。

三、應(yīng)對高中教師教師職業(yè)倦怠的措施

1. 從國家和社會層面講：仍要進一步堅強對學(xué)校和教師評價機制的完善和改變，不能只用考分去評價教師的教育教學(xué)。要多方面去衡量一個教師和學(xué)校，落實教師的各項待遇。

2. 從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教育主管部門的層面講：（1）加強對高中教師的師德教育，使各位教師明確自己的工作性質(zhì)，把“甘于奉獻，勇于吃苦”精神深植于教師心中。

（2）提升高中教師的職業(yè)愉悅感。關(guān)注教師心理健康，給教師創(chuàng)設(shè)一個較為寬松友愛的育人環(huán)境；加強教師教育，多給教師創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)和提高的平臺；培養(yǎng)與提高青年教師的自我效能感，使教師得到及時的認可，增加教師自我價值感；加強組織環(huán)境對教師的支持。

（3）合理、科學(xué)、人性化的評價，使每位教師都能從多方面展示自己。

3. 從教師自身層面講：

首先，準確把握對自身的評價，心中長存責任感很重要。既然選擇了教師職業(yè)，就要樹立終身從事教育事業(yè)的信念。高中教師承擔著教書育人的重任，而且高中3年對于一個青少年的影響極為重要，要求教師具有敬業(yè)精神。有人認為：只要準時上、下班，不遲到、不早退，就可以心安理得地去領(lǐng)工資了。其實，心中常存責任感、敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守、盡心盡責的精神，這才是真正的敬業(yè)。正因為存在這樣或那樣的責任，才能對自己的行為有所約束。社會學(xué)家戴維斯說：“放棄了自己對社會的責任，就意味著放棄了自身在這個社會中更好的生存機會。”教師要想獲得職業(yè)快樂，把自身的責任承擔好十分重要。

其次，高中教師要學(xué)會在工作中尋找快樂。要善于調(diào)整心態(tài)，掌握一些自我減壓方法?？朔员芭c自傲心理，學(xué)會平復(fù)自己的不良情緒，做個大度豁達的人，不斤斤計較。同時，學(xué)會欣賞自己和他人，用欣賞的心去生活，去工作，使自己成為“有趣之人”。同時，不斷學(xué)習(xí)和充實自己，做好職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。