文|朱利平(淮南師范學(xué)院體育學(xué)院) 梁金玉(南京體育學(xué)院研究生部)

要使初學(xué)者盡快掌握游泳技術(shù)，老師必須熟練使用游泳教學(xué)方法，并在學(xué)習(xí)動(dòng)作的各階段把教學(xué)方法與學(xué)員的個(gè)人情況相結(jié)合，才有可能使學(xué)員輕松快速地掌握游泳這項(xiàng)技能。

從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，一種運(yùn)動(dòng)技能形成經(jīng)歷一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的完整過(guò)程，也是大腦建立暫時(shí)性神經(jīng)練習(xí)的過(guò)程，會(huì)呈現(xiàn)建立、形成、鞏固和發(fā)展四個(gè)階段。游泳也一樣，每個(gè)學(xué)員都是經(jīng)過(guò)這四個(gè)階段后才掌握游泳這項(xiàng)技能。

對(duì)成人初學(xué)者的教學(xué)方法

1 講解法與示范法相結(jié)合

我們平常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在陸地上進(jìn)行的，主要是進(jìn)行直立運(yùn)動(dòng)，而游泳不同，它是通過(guò)水的浮力運(yùn)用技術(shù)在水中做水平運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)成年初學(xué)者因?yàn)槎嗄暝陉懙厣线\(yùn)動(dòng)習(xí)慣的原因都很難適應(yīng)這一過(guò)程，特別是對(duì)水產(chǎn)生恐懼的成年女性，其適應(yīng)過(guò)程會(huì)更長(zhǎng)一些。這就要求老師在教學(xué)時(shí)給學(xué)員進(jìn)行簡(jiǎn)要、易懂的講解。

例如初學(xué)者練習(xí)漂浮這個(gè)動(dòng)作，老師要簡(jiǎn)明說(shuō)出動(dòng)作要領(lǐng)是低頭、立腰、腳并攏，不能有多余含糊啰嗦的語(yǔ)言，因?yàn)閷W(xué)員在漂浮學(xué)習(xí)中一方面要適應(yīng)水里的環(huán)境，另一方面還要克服不穩(wěn)定的心理狀態(tài)。初學(xué)者入水后，老師一定要不斷提醒動(dòng)作要領(lǐng)，以便學(xué)員快速記住和領(lǐng)悟。

講解法是體育教學(xué)方法里最主要的一種，語(yǔ)言的溝通最方便讓成年人領(lǐng)會(huì)，但是成人初學(xué)者往往在思維里記住動(dòng)作要領(lǐng)，而練習(xí)時(shí)卻又模糊不清甚至全部忘掉。針對(duì)這一情況，老師首先示范動(dòng)作技術(shù)，然后由動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)員再進(jìn)行示范，示范的同時(shí)老師要精講動(dòng)作要領(lǐng)，便于學(xué)員真正明白在水中用力的技巧。

例如學(xué)習(xí)蛙泳腿，選一名動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)員在水中示范蹬腿，老師指其腿部簡(jiǎn)要說(shuō)出“收”“翻”“蹬夾”“停”的依次步驟與動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)員在腦海里形成動(dòng)作表象。所以在對(duì)初學(xué)者教學(xué)中示范動(dòng)作時(shí)一定要結(jié)合簡(jiǎn)要講解，以便學(xué)員快速有效記住和模仿動(dòng)作。

2 分解法與完整法相結(jié)合

分解練習(xí)法是指將完整的動(dòng)作分成幾個(gè)部分，逐段進(jìn)行體育教學(xué)的方法。對(duì)于初學(xué)者，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，把完整的動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)最有利于學(xué)員快速掌握。

例如蛙泳，可把完整的動(dòng)作分為腿、手和配合三個(gè)部分，依次順序進(jìn)行講解教學(xué)。實(shí)際教學(xué)中腿還可以分為“收”“翻”“瞪夾”“?！彼膫€(gè)步驟。在練習(xí)者熟練掌握腿部動(dòng)作技巧后開(kāi)始依次學(xué)習(xí)手、配合。分解教學(xué)可以把動(dòng)作技術(shù)的難度相對(duì)降低，便于學(xué)生掌握和突出教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)，同時(shí)還有利于提高學(xué)員學(xué)習(xí)的信心。

在學(xué)員已經(jīng)對(duì)局部和分解動(dòng)作的單獨(dú)掌握后，要立即進(jìn)行完整教學(xué)。蛙泳的腿、手、配合熟練掌握后，老師要求學(xué)員從先劃手動(dòng)作開(kāi)始到配合結(jié)束，不分部分，完整、連續(xù)地進(jìn)行練習(xí)。也可利用示范來(lái)幫助學(xué)生建立動(dòng)作表象，使其把分解的動(dòng)作順暢地連貫起來(lái)。

分解教學(xué)不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要適時(shí)地進(jìn)行完整教學(xué)，這樣可以保持動(dòng)作結(jié)構(gòu)的完整性，便于形成動(dòng)作技術(shù)的整體概念，從而更快掌握動(dòng)作間的聯(lián)系。

3 糾正動(dòng)作錯(cuò)誤與重復(fù)練習(xí)法相結(jié)合

在游泳教學(xué)中，學(xué)員的技能提高是伴隨著錯(cuò)誤動(dòng)作不斷出現(xiàn)和不斷被糾正而進(jìn)行的。糾正錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)，否則學(xué)生易形成動(dòng)力定型。而糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，必須分析其產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，然后選用適合的方法給予指導(dǎo)。

所有的技能都是熟能生巧。初學(xué)者要加強(qiáng)動(dòng)作重復(fù)練習(xí)，達(dá)到動(dòng)作熟練直至自動(dòng)化階段。在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作后更要多次重復(fù)的練習(xí)，因?yàn)橹貜?fù)多次正確動(dòng)作后才可以改掉之前的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4 輔助教學(xué)法

輔助教學(xué)法就是借助外力而進(jìn)行教學(xué)的一種方法。在水中練習(xí)時(shí)，要充分利用浮力進(jìn)行教學(xué)。

不要片面認(rèn)為成人理解能力好可以自行練習(xí)就不需要輔助器材，因?yàn)橥蠖鄶?shù)成人模仿能力都很差。

比如練習(xí)漂浮時(shí)，可讓學(xué)員手放在游泳池邊上，對(duì)于恐懼水的初學(xué)者可以拿著浮板或由另一個(gè)學(xué)員托其肘部進(jìn)行漂浮練習(xí)，這一方面有助于學(xué)院適應(yīng)水性，巧妙掌握水的浮力，另一方面可以給初學(xué)者一種心理上的安全感，使其很快適應(yīng)水的浮力。

在初學(xué)者還未領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)也可給予器材輔助，例如練習(xí)自由泳打腿初學(xué)者塌腰時(shí)可給予背漂背其腰上幫助糾正動(dòng)作，直到初學(xué)者掌握動(dòng)作要領(lǐng)后再卸下輔助器材。

教學(xué)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

精講多練 成人理解能力很好，通過(guò)語(yǔ)言溝通的講解法很適用于成人初學(xué)者，但游泳是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，凡是運(yùn)動(dòng)都需要練習(xí)才能掌握動(dòng)作，所以在對(duì)成人初學(xué)者進(jìn)行教學(xué)中，不要過(guò)多地使用講解法，不要形成大半節(jié)課都在說(shuō)的局面，要“簡(jiǎn)明扼要”“精講多練”。

游泳是一項(xiàng)利用身體姿勢(shì)而運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，它不是靜止不動(dòng)的，如果講解時(shí)僅僅是在講解，這樣會(huì)讓學(xué)員理解動(dòng)作很抽象，所以要和動(dòng)作示范結(jié)合起來(lái)。不能只是講解，也不能只是示范，在講解中看示范，在示范中聽(tīng)講解，這是對(duì)成人初學(xué)者加強(qiáng)動(dòng)作印象、理解技術(shù)技巧最行之有效的方法。

分解與整體練習(xí)的分配要合適任何一種泳姿都是由連貫地、協(xié)調(diào)地、流暢的動(dòng)作組成的。一種泳姿就是一個(gè)整體，它是由部分組成，而一種泳姿里的一個(gè)動(dòng)作又是整體的基本組成部分。在成人初學(xué)者教學(xué)中要首先讓學(xué)員了解游泳是一個(gè)整體的概念，手腳是協(xié)調(diào)配合的，但不能因?yàn)閷?duì)象是成人而急于求成的教完泳姿，而是要按部就班根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行動(dòng)作分解教學(xué)，使其掌握好重難點(diǎn)。在分解教學(xué)后，不能長(zhǎng)時(shí)間讓學(xué)員單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，一旦動(dòng)作熟練后就要把動(dòng)作連貫成整體動(dòng)作練習(xí)，這樣加速學(xué)員對(duì)完整動(dòng)作結(jié)構(gòu)的掌握。

及時(shí)糾錯(cuò) 初學(xué)者出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作是正?，F(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)員有錯(cuò)誤動(dòng)作就要立即糾正與指導(dǎo)，并告訴其錯(cuò)誤的原因以及錯(cuò)誤造成的影響整體動(dòng)作的結(jié)果，使之清楚地了解正確動(dòng)作的重要性，以及改掉錯(cuò)誤動(dòng)作的必要性。不然隨著練習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)，錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)很難糾正。

恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用教輔 在輔助教學(xué)中要選擇適合的輔助方法和適合的輔助器材來(lái)進(jìn)行教學(xué)，不當(dāng)?shù)妮o助器材不僅不會(huì)起到好的教學(xué)效果，反而更加阻礙有效教學(xué)的進(jìn)行。在學(xué)員配合好輔助器材后，再移除輔助器材，不要因其對(duì)象是成人就認(rèn)為不需要輔助器材或不需要長(zhǎng)時(shí)間的利用輔助器材。一旦學(xué)員利用器材掌握動(dòng)作后，就要讓學(xué)員丟棄器材獨(dú)自完成教學(xué)動(dòng)作，不能養(yǎng)成對(duì)器材的依賴性。

總之，在教學(xué)中老師不能偏向使用一種或兩種教學(xué)方法，不僅要熟練掌握游泳教學(xué)方法，還要根據(jù)學(xué)員的個(gè)人情況，在學(xué)習(xí)動(dòng)作的各階段把其個(gè)人情況與教學(xué)方法結(jié)合起來(lái)，使學(xué)得輕松，游得愉快。

在分解教學(xué)后，不能長(zhǎng)時(shí)間讓學(xué)員單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，一旦動(dòng)作熟練后就要把動(dòng)作連貫成整體動(dòng)作練習(xí)，這樣加速學(xué)員對(duì)完整動(dòng)作結(jié)構(gòu)的掌握。

略