石婷婷

(南京市金陵中學(xué)河西分校體育組 江蘇南京 210019)

現(xiàn)階段南京初中生升入高中要進行體育測試,南京的測試中正面雙手頭上擲實心球(后面簡稱擲實心球)是其中的一項,滿分成績是男生8.60m,女生6.90m。那什么影響實心球成績呢,那就是擲實心球出手初速度、出手角度和出手高度三個因素。在出手角度和出手高度不變的情況下,出手初速度是影響投擲遠(yuǎn)度的重要因素。影響出手初速度是力量和技術(shù),在力量不變的情況下,技術(shù)就是關(guān)鍵因素,那就是蹬腿、頂髖、挺胸、展肩、鞭打、撥指。但在腳站立上有兩種方法:一是前后站立;二是左右站立。本文就是利用實驗法對兩種站立方法擲實心球進行對比,那種站立方法更有效果。

1 實驗對象

我將初三(2)、(9)兩個班級分成2種站立方法進行教學(xué),在一開始沒有教學(xué)時候測試的男、女生的平均成績和標(biāo)準(zhǔn)差也最為接近。(表1)

2 實驗方法

我在9月份一開學(xué)對初三(2)進行平行站立的教學(xué),對于初三(9)進行前后站立的教學(xué),教學(xué)課時都為4課時,在后期課堂訓(xùn)練復(fù)習(xí)中練習(xí)的時間都一樣,素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容次數(shù)也一樣,只是在站立方法上不一樣。同時在兩個學(xué)期的時間里,我在剛教學(xué)結(jié)束時進行一次測試,第二學(xué)期開學(xué)一個星期后進行一次測試,中考前一個星期作為一次測試成績,然后對比分析。同時在課堂教學(xué)和學(xué)生掌握的技術(shù)等方面進行比較。

3 結(jié)果和分析

3.1 實心球4課時后的成績分析和教學(xué)分析

在成績上初三(2)不管男生和女生的平均成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初三(9)的成績,初三(2)標(biāo)準(zhǔn)差基本相近,基本沒有什么差距,說明成績的提高是整體的提高,不是個體差異明顯。而初三(9)的標(biāo)準(zhǔn)差不僅高于初三(2),還比上次測試的標(biāo)準(zhǔn)差要明顯要大了許多,這也說明學(xué)生成績的個體差差異明顯。同時在教學(xué)中,我發(fā)現(xiàn)平行站立的學(xué)生對技術(shù)學(xué)習(xí)很快,特別體現(xiàn)在蹬腿、頂髖上,也就是背弓的形成上和力量傳遞上具有明顯的優(yōu)勢,而前后開立的學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)上,持球和非持球狀態(tài)有明顯的差異,非持球時大約70%的學(xué)生呢個很好的完成動作,一旦持球,動作就變形,而且在蹬腿后的腿部力量的上傳出現(xiàn)斷層,背弓不易形成。一個班級中只有幾個人能在持球時基本掌握動作要領(lǐng)。這個數(shù)據(jù)說明平行站立擲實心球的技術(shù)要比前后站立擲實心球技術(shù)更加容易掌握,主要就是體現(xiàn)在學(xué)生對腿部力量的利用率和蹬腿、頂髖、挺胸技術(shù)的掌握。（表2）

3.2 第二學(xué)期開學(xué)一星期后的成績比較和分析

表1

表2

表3

表4

在4個課時的教學(xué)后,我在課堂上仍然有延續(xù)性的技術(shù)教學(xué)、練習(xí)和力量、柔韌性練習(xí),一直到學(xué)期結(jié)束,在第二學(xué)期開學(xué)后進行一個星期的恢復(fù)進行測試成績?nèi)绫?。在成績上初三(2)男生和女生的平均成績?nèi)匀桓哂诔跞?9)的成績,但是差距在縮小,初三(2)標(biāo)準(zhǔn)差和第二次測試仍然基本相近,基本沒有什么差距,說明成績的提高仍是整體的提高,不是個體差異明顯。而初三(9)的標(biāo)準(zhǔn)差和第二次測試的標(biāo)準(zhǔn)差略有縮小,但仍然高于初三(2)偏多,這也說明學(xué)生成績的個體差差異仍然明顯。初三(2)沒有一個超過10m,但初三(9)有兩個超過10m,其中一個達(dá)到了11m以上。教學(xué)中,前后站立擲實心球技術(shù)掌握的仍然是不理想,不能像平行站立擲實心球發(fā)力順達(dá),背弓的形成也不如平行站立擲實心球,尤其是蹬腿、頂髖動作后的連接不順,形成背弓后,腿部的力量不能傳遞上來,而平行站立擲實心球,動作連貫,頂髖、挺胸動作明顯,也再次說明了平行站立擲實心球技術(shù)上更容易被學(xué)生掌握。但是也發(fā)現(xiàn)了平行站立擲實心球的缺點:容易犯規(guī);超越器械的距離沒有前后站立擲實心球長。

3.3 中考前一個星期的成績比較和分析

看到前面這樣的成績,我非常著急,因為畢竟?fàn)可娴綄W(xué)生體育中考的成績,我不得不改變計劃,我在初三(9)的前后站立擲實心球技術(shù)教學(xué)和后蹬腿力量的練習(xí)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過初三(2),甚至利用中午的休息時間幫助那個技術(shù)掌握不好的學(xué)生進行補習(xí)和訓(xùn)練,主要是在技術(shù)的掌握上和蹬腿、頂髖,順序發(fā)力。在練習(xí)的過程中不少初三(9)學(xué)生反映腰部有疼痛感。而初三(2)實心球的教學(xué)只用了課堂的教學(xué)時間,最后測試成績?nèi)绫?。在這里初三(9)比初三(2)的成績還略高,所有人都已經(jīng)達(dá)到滿分的水平,但初三(9)的標(biāo)準(zhǔn)差仍高于初三(2),說明初三(9)個體差異要大,由于前期兩個班的標(biāo)準(zhǔn)差基本相同,說明以前兩個班在力量上的總體差異不大,那么形成個體差異大明顯就是在技術(shù)的掌握上。此外,最好成績還是在前后站立擲實心球?qū)W習(xí)的初三(9),同時學(xué)習(xí)平行站立擲實心球的初三(2)最好成績提高的比初三(9)最好成績提高的要少。由此可見在為達(dá)到中考滿分的前提下,平行站立擲實心球和前后站立擲實心球兩種站立方式的教學(xué)結(jié)果的分子中,我們可以得出以下幾個結(jié)論:(1)前后站立擲實心球的技術(shù)要比平行站立擲實心球的技術(shù)難以掌握。(2)平行站立擲實心球技術(shù),更容易蹬腿、頂髖,形成背弓,在教學(xué)的練習(xí)的時間上需求量更少。(3)前后站立擲實心球的最好成績比平行站立的成績要高,也就是說技術(shù)含量高。(4)實心球的過多訓(xùn)練會導(dǎo)致學(xué)生的腰部承受力過大,容易造成腰部損傷。(5)前后站立擲實心球?qū)蟮磐鹊牧α恳筝^高。

那么在初三學(xué)業(yè)如此緊張的時候,雖然前后站立擲實心球能取得更高的成績,但技術(shù)不容易掌握,那么我們可以采用既容易掌握,而且也能達(dá)到滿分的平行站立擲實心球的教學(xué),不僅可以在體育教學(xué)上空出更多的時間來進行其他方面的練習(xí),同時也可以避免對學(xué)生腰部造成的損傷。

[1]閏現(xiàn)菊.原地雙手頭上擲實心球易犯錯誤及糾正[J].中國學(xué)校體育,2004,6:32.

[2]姜林.雙手頭上擲實心球教學(xué)探析[J].體育教學(xué),2005,4:52.

[3]劉海元.我國初中畢業(yè)升學(xué)體育考試制度實施現(xiàn)狀分析[J].體育學(xué)刊,2008,9:8-14.