陳燕 李婷文

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

論健美操對大學(xué)生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)①

陳燕 李婷文

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

運用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法,對甘肅省西北師范大學(xué)健美操選修學(xué)生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)進(jìn)行調(diào)查分析。結(jié)果顯示:學(xué)生對健美操的理解和掌握程度、身體素質(zhì)(耐力力量技巧)、動作的熟練與音樂的配合相對較高;大多學(xué)生對健美操處于喜歡的態(tài)度;健美操選修學(xué)生的身體素質(zhì)是影響健美操課效果的主要因素以及協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的主要原因。

健美操 協(xié)調(diào)性 培養(yǎng)

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)與一體的新型體育項目。在健美操教學(xué)中有目的的培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力,對提高學(xué)生的運動技能、興趣愛好以及個人體型的保持具有促進(jìn)作用[1]。健美操協(xié)調(diào)性練習(xí)的動作應(yīng)選擇由簡單到復(fù)雜，由單一動作到組合練習(xí)，練習(xí)時要注意肌肉的感覺培養(yǎng)。但往往在學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生,普遍基礎(chǔ)較差,起點較低,這就要求我們在教學(xué)當(dāng)中注重對練習(xí)者協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),提高協(xié)調(diào)能力與積累大量的運動技能是分不開的,學(xué)生協(xié)調(diào)性的提高更有助于培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的審美觀。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

本文以甘肅省西北師范大學(xué)健美操選修學(xué)生100人作為調(diào)查對象,其中2011級、2012級學(xué)生各50名(見表1)。

1.2 研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法:通過期刊網(wǎng)及互聯(lián)網(wǎng),搜集了與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料,為攥寫本文奠定了理論基礎(chǔ)。(2)問卷調(diào)查法:本文向西北師范大學(xué)健美操選修學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,共發(fā)放學(xué)生問卷100份,回收100份,回收率為100%。(3)數(shù)理統(tǒng)計法:根據(jù)體育統(tǒng)計學(xué)原理對數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)統(tǒng)計和處理。

2 相關(guān)性概念理解

2.1 協(xié)調(diào)性

身體作用肌群之時機(jī)(timing)正確、動作方向及速度恰當(dāng),平衡穩(wěn)定且有韻律性謂這就叫做協(xié)調(diào)性(coordination)。人體不同部位為了完成某項身體活動而進(jìn)行的協(xié)同配合,是肌肉神經(jīng)系統(tǒng)、時間感覺、空間感覺以及環(huán)境觀察與適應(yīng)調(diào)整能力的綜合表現(xiàn),這就是身體協(xié)調(diào)能力。［2］因此,一個人的協(xié)調(diào)能力的整體表現(xiàn)都會受到人的智力、心理特征、基本運動素質(zhì)以及觀察是否敏銳等的影響。

表1 甘肅省西北師范大學(xué)健美操選修學(xué)生調(diào)查分布一覽表(人)

表2 影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的主要原因調(diào)查表

表3 健美操專選女生對健美操的態(tài)度(N=100)

2.2 影響協(xié)調(diào)性的因素

影響協(xié)調(diào)性的因素有:(1)交互抑制,即支配動作反面肌肉的神經(jīng)沖動之抑制或阻止;(2)力量,即反面肌肉的放松與收縮;(3)耐力,即疲勞的出現(xiàn)對精致動作有影響;(4)心智練習(xí),可以通過提高精神集中力而改善;(5)本體感受器(proprioception),對位置肌肉關(guān)節(jié)的張力感受[3]。

2.3 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論

在各項體能中,協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難,因其除了受遺傳、心理個性影響外,尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡(關(guān)系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術(shù)動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮,甚至還有柔軟度等［3］。

3 結(jié)果與分析

3.1 影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的原因

健美操是以人體自身為對象以健美為目標(biāo),以身體練習(xí)為內(nèi)容以藝術(shù)創(chuàng)造為手段,融合了體操、舞蹈、音樂于一體的項目新興體育項目,要求動作美觀大方、準(zhǔn)確到位,因此在學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的過程中,對于初學(xué)者音樂不宜太復(fù)雜[4]。組合動作是健美操教學(xué)的重要環(huán)節(jié),要求初學(xué)的人具有力量、柔韌、靈巧、彈跳有很多方面的要求,運用協(xié)調(diào)性教學(xué)方法時應(yīng)注意以下幾點。

表2得出,影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的主要原因是動作熟練與音樂的配合42名學(xué)生占總?cè)藬?shù)的42%,音樂是健美操的靈魂,音樂使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術(shù)體育項目,無論是大眾健美操還是競技健美操,音樂都是健美操教學(xué)中的重要組成部分起著語言指揮和練習(xí)中的口令作用,其次有33名學(xué)生占百分比的33%的學(xué)生認(rèn)為影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的主要原因是對健美操的理解和掌握程度,在健美操運動中,學(xué)生對健美操動作和理解程度以及對動作運行路線、技術(shù)規(guī)范和練習(xí)方法的熟練程度,都是影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的重要原因還20%的學(xué)生認(rèn)為身體素質(zhì)也可以得出。其一是動作的熟練與音樂的配合；其二對健美操的理解和掌握程度。

從表3調(diào)查結(jié)果顯示健美操專選學(xué)生喜歡健美操的因素是多方面的,主要是對健美操的認(rèn)知程度、興趣動機(jī)、教學(xué)內(nèi)容、教師特點這五個方面。

表4 學(xué)習(xí)健美操的練習(xí)具備的身體條件情況表(N=100)

3.2 學(xué)生學(xué)習(xí)健美態(tài)度

結(jié)果分析:從表4可以看出健美操的運動負(fù)荷大而有針對性,鮮明的節(jié)奏感和韻律性,動作的多變和協(xié)調(diào)性,反映了現(xiàn)代健美操的基本特點,而健美操又是協(xié)調(diào)性要求很高的項目,要求身體的各部分有機(jī)的調(diào)節(jié),使學(xué)生正確地感知動作,建立了正確的肌肉感覺,身體各部分有機(jī)的調(diào)節(jié),協(xié)作配合,沒有較好的協(xié)調(diào)性,也就不易盡快掌握健美操的基本套路。

4 對策與分析

4.1 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

培養(yǎng)學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中的協(xié)調(diào)性,鼓勵他們上健美操課,開張適合學(xué)校趣味性的健美操比賽,有組織有創(chuàng)新的讓一股新鮮的血液注入學(xué)生的協(xié)調(diào)性培養(yǎng)之中,教師在課堂上做好全面的介紹宣傳和正面的引導(dǎo)。鼓勵學(xué)生積極的參加健美操運動,介紹有關(guān)健美操相關(guān)的知識,培養(yǎng)協(xié)調(diào)性的原理與方法,新的技術(shù)對協(xié)調(diào)性的要求和發(fā)展,向高水平的健美操比賽發(fā)展等[5]。

4.2 制定合理的教學(xué)內(nèi)容

在健美操教學(xué)的不同教學(xué)接段,適當(dāng)引進(jìn)搏擊操踏板操等,對活躍課堂氣氛、拓寬學(xué)生知識素養(yǎng)、提高動作協(xié)調(diào)性的接收能力具有積極作用,如在熱身階段,偶爾有目的的安排搏擊操中隊協(xié)調(diào)性的要求,即調(diào)劑了課堂氣氛,放松學(xué)生的心情,促使學(xué)生協(xié)調(diào)性的表現(xiàn)力和感染力[6]。

4.3 提升教師素質(zhì)

教師要緊跟健美操運動的步伐,要鼓勵教師進(jìn)行多元化主動學(xué)習(xí),編制有花樣的又能適合發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性的熱身操,積極通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí),讓新型的健美操是培養(yǎng)協(xié)調(diào)性有效的方法和手段之一,也是及時有效提升教師素質(zhì)的主要方法,發(fā)揮教師的模范榜樣作用。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

(1)健美操教學(xué)中學(xué)生協(xié)調(diào)性的提高要有一個長期的過程,運動技能的合理性依賴于參加動作的肌肉群的協(xié)調(diào)性程度,而這種協(xié)調(diào)程度又依賴于神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的合理而精細(xì)的支配及協(xié)調(diào)能力。(2)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的態(tài)度,是影響健美操教學(xué)中學(xué)生協(xié)調(diào)性培養(yǎng)的一個方面,健美操與專選學(xué)生喜歡健美操的因素有很大關(guān)系,學(xué)習(xí)認(rèn)知程度、興趣動機(jī)、教學(xué)內(nèi)容、場地器材、教師特點等因素的制約。

5.2 建議

(1)提高學(xué)生(女生)對健美操的認(rèn)識和作用,健美操能發(fā)展身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,健美操又是協(xié)調(diào)性要求很高的項目,要求身體各部位的協(xié)調(diào)、配合,使盡快的學(xué)會和掌握健美操的動作。(2)通過教學(xué)練習(xí)對學(xué)生的協(xié)調(diào)性均有不同程度的提高,協(xié)調(diào)性較差的同學(xué)經(jīng)過一段時間練習(xí),使身體協(xié)調(diào)能力明顯提高,說明協(xié)調(diào)性可以在教學(xué)中培養(yǎng)和改善。(3)在健美操教學(xué)中要堅持循序漸進(jìn)的原則,有針對性的對年齡、性別、身體狀況、身體素質(zhì)等不同因素的學(xué)生選擇合適自己的練習(xí)方法,并選擇相應(yīng)的運動量進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到培養(yǎng)和提高協(xié)調(diào)能力的目的。(4)協(xié)調(diào)性是身體發(fā)展的基礎(chǔ),體育教師要始終把協(xié)調(diào)性發(fā)展納入體育教學(xué)中,并更應(yīng)該引起老師們的重視。

[1]王洪.健美操教程[M].人民教育出版社,2000.

[2]朱瑛.試論高校大眾健美操的體育價值[J].福建體育科技,2004(4):37-38，46.

[3]黃彩虹.體育院系體育教育專業(yè)健美操專項課程內(nèi)容體系構(gòu)建研究[D].武漢體育學(xué)院,2006.

[4]王玲玲.我國普通高校健美操教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法改革的理論研究[D].武漢體育學(xué)院,2006.

[5]左寧寧.健美操教育理論體系創(chuàng)新的研究[D].遼寧師范大學(xué),2007.

[6]閆虹.我國體育院校健美操教師能力研究[D].北京體育大學(xué),2006.

G831.3

A

2095-2813(2013)11(a)-0015-02

陳燕(1989—),女,甘肅臨夏人,碩士,研究方向:運動訓(xùn)練。