王二葉

（邯鄲市邯山區(qū)醫(yī)院，河北 邯鄲 056001）

淺談社區(qū)老年人的健康護(hù)理

王二葉

（邯鄲市邯山區(qū)醫(yī)院，河北 邯鄲 056001）

社區(qū)；老年人；健康；護(hù)理

老年人的健康狀況是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、醫(yī)療衛(wèi)生狀況改善等方面在老年人身上的綜合反映，隨著全球經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，人類(lèi)平均壽命日益增長(zhǎng)，人口老齡化是當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的必然現(xiàn)象[1]。目前我國(guó)60歲以上老年人口已達(dá)10%，且老年人口劇烈遞增，標(biāo)志著我國(guó)進(jìn)入了一個(gè)老齡化的時(shí)代，為了適應(yīng)這一社會(huì)現(xiàn)象所帶來(lái)的老年人的健康問(wèn)題，給予老年人切實(shí)有效的健康護(hù)理，社區(qū)老年人的健康護(hù)理顯得尤為重要。

社區(qū)老年人的健康護(hù)理是指有效地利用社區(qū)護(hù)理資源，來(lái)滿(mǎn)足和實(shí)現(xiàn)老年人群健康需求以達(dá)到最大的健康效果，通過(guò)護(hù)理干預(yù)達(dá)到軀體、心理、社會(huì)各方面都保持完好狀態(tài)，最終讓老年人無(wú)病早防、有病早治、有目的地控制老年人群的發(fā)病率，改善老年人的生活質(zhì)量。

我社區(qū)自2008年開(kāi)始，對(duì)老年人進(jìn)行護(hù)理干預(yù)，通過(guò)建立健康信息和檢測(cè)評(píng)估系統(tǒng)，定期將老年人組織起來(lái)，進(jìn)行健康指導(dǎo)，下面就老年人的健康護(hù)理指導(dǎo)作如下探討。

1 心理護(hù)理

心理健康是老年人情緒穩(wěn)定、預(yù)防和矯正異常行為，恢復(fù)同社會(huì)良好適應(yīng)的前提。①通過(guò)了解老年人的生活背景和病情，有針對(duì)性的給預(yù)患者以解釋、指導(dǎo)、支持、保證。也可以社區(qū)為單位組織老人討論或老年人之間互相交流，得到精神上的支持。②對(duì)引起老年人孤獨(dú)、焦慮、抑郁、恐懼等問(wèn)題，給予分析指導(dǎo)，如咨詢(xún)疾病的診斷預(yù)后、家庭矛盾、婚姻、不幸遭遇的應(yīng)對(duì)及老年養(yǎng)生知識(shí)。③鼓勵(lì)剛退休老人盡快轉(zhuǎn)換角色，發(fā)揮余熱，使其精神充實(shí)，延緩衰老。幫助協(xié)調(diào)老年人的家庭生活關(guān)系，告訴老年人要保持良好的心態(tài)，灑脫，寬容、形成融洽的生活氛圍。

2 飲食護(hù)理

三高(高血壓、高血脂、高血糖)是影響老年人健康的主要因素，提倡預(yù)防為主，少油、少鹽、少糖的清淡飲食，足量飲水，限制動(dòng)物脂肪，攝入適量蛋白和充足的蔬菜水果，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，維持健康的體質(zhì)量[2,3]。老年人盡量戒煙限酒。①心腦血管?。罕苊庑晾贝碳ば允澄?，富含維生素飲食，有利于保持大便通暢，避免誘因。②高血壓病限鹽應(yīng)循序漸進(jìn)，因?yàn)殁c鹽攝入過(guò)多，會(huì)引起水鈉潴留，造成血容量增加，心排出量增加，血壓升高，加重病情。③糖尿?。汉侠碛?jì)劃三餐，控制總熱量。避免高糖飲食，定時(shí)進(jìn)餐，預(yù)防低血糖，饑餓時(shí)增加蔬菜和豆制品。

3 運(yùn)動(dòng)護(hù)理

生命在于運(yùn)動(dòng)，預(yù)防衰老的首要問(wèn)題是改善循環(huán)，老年人要合理運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)自身情況 循序漸進(jìn)，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。以每天活動(dòng)后精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定、無(wú)疲倦感為宜，如散步，做操、打太極拳、慢跑、爬樓梯等。堅(jiān)持四不一注意，不飽餐后或饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)、不劇烈運(yùn)動(dòng)、不長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、不太冷太熱運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)后不適反應(yīng)，隨身攜帶急救藥盒與健康卡，以便及時(shí)就醫(yī)。

4 睡眠護(hù)理

老年人的睡眠時(shí)間在6h左右，午睡半小時(shí)，日常生活中避免各種不良緊張刺激，造成失眠。睡前不看恐怖小說(shuō)和電視，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯牛奶，溫水泡泡腳，以便安然入睡。醒后起床的動(dòng)作提倡“3個(gè)半分鐘，即醒后平臥半分鐘，在床上坐半分鐘，雙腿下垂坐在床邊半分鐘。再下地活動(dòng)，以免引發(fā)腦溢血等心腦血管疾病。

5 家屬指導(dǎo)

使老年人的健康護(hù)理最終達(dá)到切實(shí)有效的目的，家屬的指導(dǎo)也是舉足輕重的，醫(yī)務(wù)人員應(yīng)與家庭成員密切配合，給予患者必要的干預(yù)，改變其不良的生活方式，如家庭合理用藥，簡(jiǎn)單的壓瘡按摩，口腔清潔、老年人意外傷害等等。

社區(qū)老年人的健康護(hù)理的形式可以多元化、多層次開(kāi)展，通過(guò)專(zhuān)題講座、小區(qū)標(biāo)語(yǔ)、黑板報(bào)、印刷資料、圖片、電話(huà)咨詢(xún)、定期隨訪(fǎng)等方法，總之，完善的社區(qū)老年健康護(hù)理，還需不斷地在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的實(shí)踐中去探求。

[1] 吳爭(zhēng)鳴,夏立平,包國(guó)祥.國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)知識(shí)與技能[M]. 2011版.北京:軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社,2011.

[2] 李本燕,岳妍秋.社區(qū)老年人護(hù)理及保健[J].中外健康文摘,2011, 8(23):321.

[3] 梅玉秀.關(guān)于老年健康與保健的倫理思考[J].中國(guó)醫(yī)學(xué)倫理學(xué), 2001(4):63.

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1671-8194（2013）23-0299-01