張 馮

(中原工學(xué)院體育教育部，鄭州450007)

籃球運(yùn)動(dòng)是一種身體接觸比較多、攻和守直接對(duì)抗、而且對(duì)抗性又比較強(qiáng)的集體性運(yùn)動(dòng)。它具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：集體性、多變性、激烈性、復(fù)雜性。尤其是當(dāng)比賽情況十分復(fù)雜或者是賽事變化多端的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員除了要具備嫻熟的技術(shù)，更要有很好的應(yīng)變能力。在整個(gè)比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員要時(shí)刻提高自己的注意力，同時(shí)保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力。這些都來源于良好的心理素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員只有保持良好的心理狀態(tài)，才能取得理想的比賽結(jié)果。

1 .培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員心理優(yōu)勢(shì)的作用

體育心理學(xué)指出，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理優(yōu)勢(shì)是運(yùn)動(dòng)員擁有的心理素質(zhì)和他自身掌握的運(yùn)動(dòng)技術(shù)相比而言的，主要是運(yùn)動(dòng)員與他的對(duì)手相比是不是擁有更好的心理素質(zhì)。其次，這種比賽中的心理優(yōu)勢(shì)也包括對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的一種定量和定性分析，定量分析主要是指考查運(yùn)動(dòng)員的某一種心理素質(zhì)是不是已經(jīng)達(dá)到了某一個(gè)規(guī)定的強(qiáng)度。例如，注意力是不是足夠集中、情緒高漲的程度是不是足夠，以及他們的比賽動(dòng)機(jī)是不是端正等。定性分析主要與運(yùn)動(dòng)員心理結(jié)構(gòu)里的健康成分的呈現(xiàn)和集中有關(guān)。在一個(gè)人的心理狀態(tài)的結(jié)構(gòu)里面，健康的成分可以幫助一個(gè)人表現(xiàn)出更大的能動(dòng)性，使他在比賽中超常發(fā)揮，取得新的記錄。

培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理優(yōu)勢(shì)可以促進(jìn)他們發(fā)揮出身體和技術(shù)的潛能。在籃球比賽中，好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能是大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員必須具備的基本條件，這一點(diǎn)是毫無疑問的。但是要將自身的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能充分發(fā)揮出來，必須有可靠的心理素質(zhì)作為基礎(chǔ)。在一定的程度上，心理素質(zhì)制約著身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的正常發(fā)揮。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員擁有什么樣的心理狀態(tài)將會(huì)直接影響到他對(duì)身體和技術(shù)的有效調(diào)節(jié)。一個(gè)擁有良好心理狀態(tài)的籃球運(yùn)動(dòng)員，他的心理狀態(tài)能夠?yàn)樗峁┳銐虻膭?dòng)力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員將自身的潛能和技術(shù)發(fā)揮到最佳。同樣，一個(gè)沒有良好心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，會(huì)被自己的心理劣勢(shì)所阻礙，最終導(dǎo)致比賽失常。

培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理優(yōu)勢(shì)，可以讓籃球運(yùn)動(dòng)員保持健康的身體和心理。大學(xué)生籃球比賽的目的主要還是為了增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體，發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能。在這樣的比賽中，如果參賽的運(yùn)動(dòng)員不能持有良好的心理狀態(tài)，不能控制好自己，就會(huì)引起一些心理或者是身體上的損害，為了保證運(yùn)動(dòng)員能有一個(gè)健康的心理和身體，最重要的措施是：培養(yǎng)和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中的心理素質(zhì)，使它處于最好的狀態(tài)。

培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)有利于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性。參賽的運(yùn)動(dòng)員在各種比賽中所展現(xiàn)出來的心理素質(zhì)，并不只是偶然的，它是經(jīng)過不斷訓(xùn)練，重復(fù)表現(xiàn)，然后形成一種習(xí)慣性的心理狀態(tài)。這種循環(huán)往復(fù)通過不斷積累就會(huì)形成運(yùn)動(dòng)員各自的特有性格。大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員正處在身心和個(gè)性不斷發(fā)展變化的階段，在這個(gè)階段，他們的個(gè)性會(huì)在比較激烈的比賽中獲得或多或少的發(fā)展，性格上的缺陷會(huì)得到彌補(bǔ)，優(yōu)勢(shì)會(huì)得到發(fā)揮。

2 .培養(yǎng)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員心理優(yōu)勢(shì)的重要意義

2.1 端正的比賽動(dòng)機(jī)

端正的比賽動(dòng)機(jī)是指動(dòng)機(jī)水平與運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)技能以及身體素質(zhì)方面的條件相符合。比賽的動(dòng)機(jī)是影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技能以及身體素質(zhì)的重要因素。如果動(dòng)機(jī)水平過低就不能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能和身體潛力。但是，動(dòng)機(jī)水平太高又會(huì)出現(xiàn)欲速則不達(dá)的現(xiàn)象，因?yàn)檫^高的動(dòng)機(jī)水平會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中過度緊張，最終導(dǎo)致比賽失利。

2.2 敏銳的感知力和高度的注意力

因?yàn)榛@球比賽中時(shí)刻面臨復(fù)雜多變的情況，所以運(yùn)動(dòng)員要時(shí)刻保持著敏銳的感知力和觀察力，隨時(shí)把周圍的運(yùn)動(dòng)信息傳遞到大腦，讓大腦對(duì)這些信息進(jìn)行快速地加工和篩選，進(jìn)而做出正確的處理，這樣才能為運(yùn)動(dòng)員的心理過程提供一個(gè)基礎(chǔ)，讓他根據(jù)大腦提供的原始信息來正確地選取各種戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)略。如果在感知各種運(yùn)動(dòng)信息的過程中，運(yùn)動(dòng)員沒有高度集中的注意力，就不可能獲取有用的信息來指導(dǎo)自己，做出正確的判斷。所以，感知的敏銳性和注意力的高度集中，是保證籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中擁有心理優(yōu)勢(shì)的重要條件。

2.3 進(jìn)行準(zhǔn)確分析與形勢(shì)判斷的能力

運(yùn)動(dòng)思維能夠幫助運(yùn)動(dòng)員形成技術(shù)概念，還能夠幫助他們適時(shí)地調(diào)節(jié)技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行科學(xué)地賽事預(yù)測(cè)，因此它是一種比較高級(jí)的認(rèn)識(shí)過程。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員沒有具備很強(qiáng)的能力來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)思維，他就不能很好地掌握運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略，他就不可能及時(shí)果斷地做出正確的判斷，想出相應(yīng)的對(duì)策。這樣的運(yùn)動(dòng)員在比賽中會(huì)經(jīng)常失誤，產(chǎn)生這種失誤的原因不是因?yàn)樗膶?shí)力不夠，而是因?yàn)樗麤]有心理方面的優(yōu)勢(shì)。

2.4 情緒的穩(wěn)定和意志的堅(jiān)定

如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員有了穩(wěn)定的情緒以及堅(jiān)定的意志力，那么他就能夠擁有一定的心理優(yōu)勢(shì)。良好的心理素質(zhì)可以讓運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中充滿積極性以及取得勝利的強(qiáng)列愿望，它會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員奮勇前進(jìn)，充分發(fā)揮出自己的能量、潛力，從而取得最好的比賽效果。

2.5 開放性的進(jìn)取性格

在比賽的心理優(yōu)勢(shì)中，運(yùn)動(dòng)性格是核心組成成分。運(yùn)動(dòng)員的性格是心理優(yōu)勢(shì)中比較容易表現(xiàn)出來的心理特征，也是運(yùn)動(dòng)員最突出的心理特征。一個(gè)擁有開放性進(jìn)取性格的運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中將自己的技藝充分地展現(xiàn)出來。這樣的運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)越強(qiáng)的對(duì)抗性越能超常發(fā)揮出自己的運(yùn)動(dòng)技能，面對(duì)困難的時(shí)候會(huì)愈挫愈勇，不斷努力，不畏縮也不后退。

3 .培養(yǎng)和訓(xùn)練心理優(yōu)勢(shì)的方法

3.1 讓運(yùn)動(dòng)員有明確的比賽目的

好的思想工作既是導(dǎo)向又是啟示，更是一種心理上的準(zhǔn)備工作。賽前的動(dòng)員工作可以讓參賽運(yùn)動(dòng)員明確比賽的目的、比賽的方式，把要學(xué)生比賽成功地轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生要比賽。要充分地表揚(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。

3.2 穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)員的情緒

充分了解各個(gè)參賽隊(duì)的實(shí)際戰(zhàn)斗力，并且要分析他們的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，同時(shí)要對(duì)比賽結(jié)果進(jìn)行一個(gè)相對(duì)合理的預(yù)測(cè)，分析比較各個(gè)參賽隊(duì)的實(shí)力。根據(jù)不同的對(duì)手和賽況制定出比較可行的方案。在比賽之前一定要明確具體的打法、上場(chǎng)的要求，這樣才能做到知己知彼，保證運(yùn)動(dòng)員用最好的心態(tài)來參加比賽。

3.3 進(jìn)行模擬訓(xùn)練

心理優(yōu)勢(shì)能夠在比賽過程中扭轉(zhuǎn)不利的戰(zhàn)況，轉(zhuǎn)敗為勝，可以充分地表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)和球隊(duì)的成熟度。這樣的心理素質(zhì)和成熟度必須經(jīng)過長期的訓(xùn)練。例如，可以將兩方的比分設(shè)置為0比20，要求比分比較低的那一方必須做到反敗為勝，這樣可以在逆境中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)不息的拼搏精神。

4 .結(jié)語

心理優(yōu)勢(shì)是一種能夠壓倒一切的強(qiáng)大力量，不管人們要做什么，只要擁有心理優(yōu)勢(shì)，明確自己的奮斗目標(biāo)，再加上有效可行的方法，就能夠充分發(fā)揮出自己的潛能，調(diào)動(dòng)自己的積極性，取得很好的結(jié)果。

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