何謂艾灸？

很多人都不了解艾灸是怎么回事，更不會使用艾灸。艾灸是中醫(yī)學中最古老的養(yǎng)生及內(nèi)病外治的療法之一，《孟子·離婁上》曰：“猶七年之病，求三年之艾也?！蹦敲雌吣曛∏笕曛恼嬲x是什么呢？

一方面是說七年之病，甚至更久的疾病，最好連續(xù)艾灸三年。這個連續(xù)艾灸，并不是說每天艾灸，而是當您感覺到不舒服的時候，可以用艾灸來保健和治療。

另一方面是說最好用保存三年的陳艾來進行保健和治療?！侗静菥V目》也記載：“凡用艾葉，須用陳舊者，治令細軟，謂之熟艾，若生艾，則易傷人肌脈?！彼^陳艾，是指將采集后的新鮮艾葉，經(jīng)過反復日曬后保存，在數(shù)年的儲存期間艾葉會慢慢揮發(fā)掉一部分揮發(fā)油，散去了生艾的燥烈之性，此時的艾葉謂之陳艾。陳艾的特點是燃燒時火力溫和、煙少，燃燒后艾灰不易脫落，其溫熱之性能直透皮膚、肌肉深處，使人有舒適之感。

《本草綱目》明確記載：“艾葉能治百病”，歷經(jīng)數(shù)千年的實證，療效被廣泛認同，溫玉艾灸則在皇宮內(nèi)院普遍使用。

艾灸，以艾火的純陽熱力助推艾葉的藥力，以護養(yǎng)真氣之效，通過經(jīng)絡腧穴的傳導，來調(diào)節(jié)人體臟腑的陰陽平衡，從而達到養(yǎng)生保健、治病防病的目的。

艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，特別是對各種炎癥、寒癥、陽虛以及美容、保健等有特效。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結、消炎止痛、補中益氣的作用。

艾灸的方法

灸：是一個長久的久字，底下加一個火字。我們從字面的含義里面可以理解為無論是保健還是治療，用這種方法都要長久的使用，才會慢慢見到療效。

艾灸的方法有很多種，我們百姓常使用的方法是：溫和灸、回旋灸、雀啄灸、隔姜灸和隔鹽灸等。

一般慢性疾病我們都使用溫和灸，結合工具，我們常常使用的是艾灸盒和艾灸罐。

回旋灸：就是在一定的經(jīng)絡和穴位上，手持艾畫圈，來回回旋著艾灸的一種方式。

雀啄灸：就是在經(jīng)絡和穴位上，像鳥啄食的方式，用手持艾條的方式，通過一上一下的方法，進行艾灸的一種方式，使局部產(chǎn)生熱灼，滲透。

隔姜灸：將生姜切片如錢厚，放在施灸的穴位上，點燃艾柱，然后灸之。

隔鹽灸：用食鹽填平臍窩，上置大艾炷施灸，如《本草綱目》卷十一“霍亂轉(zhuǎn)筋，欲死氣絕，腹有暖氣者，以鹽填臍中，灸鹽上七壯，即蘇”“小兒不尿，安鹽于臍中，以艾灸之”，也適合于久瀉不愈者。

春天艾灸養(yǎng)生

冬季馬上過去，春天在向我們招手，到了冬春交替的季節(jié)，會有很多傳染病、過敏性疾病，那么如何用艾灸來保健和養(yǎng)生呢？

用艾灸養(yǎng)生可謂是綠色療法，不用吃藥，不用打針，買幾根艾條，熏灸神闕、命門、足三里即可。

艾灸時間：每周熏灸2—3次，每次每穴熏灸20分鐘。大約熏灸2周后，你會發(fā)現(xiàn)自己的免疫力在提高。

艾灸方法：可以使用艾灸盒艾灸，神闕用雙眼艾灸盒艾灸；命門也是雙眼艾灸盒艾灸；足三里，可以采用單眼艾灸盒艾灸。如果你沒有艾灸工具，手持艾條熏灸也是不錯的選擇。只是手持艾條熏灸，命門穴您自己不方便艾灸，需要家人的協(xié)助，如果有了艾灸盒，命門穴就可以自己操作了。

當您用這種方法艾灸后，過一段時間，您會發(fā)現(xiàn)，自己的身體元氣在逐漸增長，免疫力在逐漸增強，疾病遠離你而去。

在這個季節(jié)，因為天氣冷熱不均，又是各種植物的萌發(fā)階段，很多過敏性體質(zhì)的人，會對某些植物過敏，會對這個交替的季節(jié)和空氣過敏，這個時候，我們不妨用艾灸來扶植體內(nèi)的正氣，使疾病遠離我們。

艾灸取穴：迎香穴、印堂、太陽、大椎、肺俞。

選擇艾條：用于面部的艾條一定要選擇極好的艾條，一般是金艾條。

艾灸時間：迎香穴、印堂、太陽這幾個穴位都在面部，可以手持艾條，從迎香穴開始上行至上迎香，到印堂，再到太陽這樣的巡行路線，大約熏灸20—30分鐘，每周熏灸3—4次，如果是治療，應該是熏灸5次，停1—2天后，繼續(xù)下一個療程。

大椎，最好使用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒艾灸15—20分鐘。

肺俞，用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒艾灸15—20分鐘。

這些穴位主要治療和預防呼吸系統(tǒng)疾病。春天是萬物復蘇的季節(jié)，對于我們的呼吸系統(tǒng)也是一個挑戰(zhàn)。呼吸系統(tǒng)是我們身體的第一道門戶，如果在冬春季節(jié)保護好呼吸系統(tǒng)，把好身體的第一關，我們就會很好地度過冬季而迎來春季。這個跨度艾灸是很好的媒介，艾灸渾身都是寶，很多人討厭艾灸的煙味，且不知，艾灸的煙味可以消毒殺菌，如果我們在家中常常做艾灸，那么一家人都會受益，你就會發(fā)現(xiàn)，家中的細菌和病毒在減少，家人患傳染病的幾率也會降低。

單桂敏 單氏艾灸療法創(chuàng)立者，湖南衛(wèi)視《百科全說》、河北衛(wèi)視《讀書》、青島電視臺《民生開講》與北京電視臺《健康生活》的主講嘉賓，18歲開始行醫(yī)，至今已有40年。出版《炙除百病的智慧》《艾灸掃除常見病》《單桂敏灸除百病》等。