氣通早起用冷水洗臉沖鼻，特別是要使鼻腔通暢，然后用一塊潮濕毛巾擦面，可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，醒腦提神。

心通遇事想得開(kāi)，在成功時(shí)不驕傲，失敗時(shí)不苦惱，平日言行要謹(jǐn)慎，多尊重別人，少些個(gè)人欲望，這樣不順心的事就會(huì)少些。

血脈通老年人保持每天30～60分鐘運(yùn)動(dòng)鍛煉，感覺(jué)不吃力，微微出汗即可。

腸胃通要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，保持腸胃通暢。特別是老年人脾胃虛弱，更要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽。

兩便通要保持大小便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。老年人易便秘，宜多食富含纖維素的食物，保持大便通暢，每天排大便一次。

汗腺通我國(guó)自古就有出汗養(yǎng)生治病之說(shuō)，出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血管；出汗可以清洗毛孔，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)、調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)皮膚。