摘 要 自信心是人的一種積極的心理品質(zhì)，對學(xué)生心理發(fā)展具有重要意義，也是培養(yǎng)學(xué)生各種良好習(xí)慣的動(dòng)力基礎(chǔ)。本文主要對如何通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的自信心理和對于全面促進(jìn)學(xué)生的身心健康等方面進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞 體育課 培養(yǎng) 自信心

新課程標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，除了突出運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能和身體健康三個(gè)方面外，更加具體并強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的心理健康，通過體育鍛煉樹立學(xué)生的自信心理，對于全面促進(jìn)學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)其社會(huì)適應(yīng)能力起著決定性的作用。在體育教學(xué)過程中，經(jīng)常在一些難度較大，相對危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)一些膽卻、害羞的心理現(xiàn)象，而導(dǎo)致完成動(dòng)作不到位，甚至產(chǎn)生一種不好的情緒在學(xué)生中蔓延，從而影響整堂課的教學(xué)效果，不經(jīng)意的喪失了學(xué)生的自信心理。針對這樣的情況，筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)際，談?wù)勗隗w育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

一、以熱情鼓勵(lì)、積極強(qiáng)化的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生自信心

積極強(qiáng)化是指對某種行為給予肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，以增加其重復(fù)出現(xiàn)的可能性的一種方法。在運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)學(xué)生對完成某一困難動(dòng)作表現(xiàn)信心十足時(shí);當(dāng)學(xué)生克服困難達(dá)到預(yù)期目標(biāo)時(shí);當(dāng)學(xué)生遇到挫折，能自己站起來，一往無前時(shí)，我們都要給他們送上微笑或熱烈的掌聲，使他們能體驗(yàn)到克服困難、戰(zhàn)勝挫折的快樂和榮譽(yù)，以增強(qiáng)他們下次完成動(dòng)作的信心。例如在跨欄跑教學(xué)中，會(huì)有許多同學(xué)有懼怕的心理，往往助跑到欄前停下，心理害怕而跨不過去，這時(shí)候教師以激勵(lì)的目光及運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練出成績的實(shí)例正面教育，耐心的做好個(gè)別輔導(dǎo)，使學(xué)生在艱苦的環(huán)境中，感到教師的關(guān)心，集體的溫暖，提高他們克服困難的決心，鼓起他們勇于進(jìn)取的勇氣。當(dāng)同學(xué)不能獨(dú)立的完成好一個(gè)相對困難的動(dòng)作時(shí)，教師要適時(shí)的幫一幫，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒時(shí)，教師應(yīng)給予語言和態(tài)度上的鼓勵(lì)和支持。這樣一來，當(dāng)學(xué)生跨過困難的第一步時(shí)，便消除了畏懼心理，樹立了自信心。

二、以化小階梯、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生自信心

如果讓你登上沒有臺(tái)階的高山山頂，你也許會(huì)被嚇倒，如果讓你沿著臺(tái)階爬到山頂，你很容易接受。因此，當(dāng)要求學(xué)生達(dá)到某一比較大的目標(biāo)時(shí)，教師不妨將大目標(biāo)分成幾個(gè)小目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐個(gè)突破，從而最終達(dá)到目的地。例如:在教學(xué)分腿騰越的過程中，因不同年齡、性別學(xué)生的力量、柔韌、速度及心理上的差異，往往會(huì)出現(xiàn)大部分同學(xué)完成動(dòng)作質(zhì)量較好，而少部分同學(xué)卻因害怕而不敢完成教師所設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)，這時(shí)候，教師應(yīng)降低山羊高度，拉近助跳板與山羊間的距離，再增加一些保護(hù)措施，這樣降低了難度，容易讓學(xué)生消除害怕的心理，待學(xué)生騰越過去，體會(huì)到成功的快樂，再逐漸提高難動(dòng)作要求，這樣一來消除了學(xué)生的各種心理障礙，從而順利完成教學(xué)任務(wù)。

三、以樹立榜樣，分層對待的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生自信心

利用同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)樹立榜樣，是體育課解除心理障礙的重要手段。因?qū)W生的個(gè)性差異、身體條件、興趣愛好、技術(shù)技能、知識水平的不同，學(xué)生在課堂的表現(xiàn)欲望也不同。教師可以將學(xué)生分成強(qiáng)、中、弱三個(gè)層次。體育成績好、身體素質(zhì)好的同學(xué)分在一組，以創(chuàng)造性學(xué)習(xí)為主，培養(yǎng)動(dòng)腦、想象和自學(xué)的能力，提出較高的發(fā)展性目標(biāo)，通過其自身的努力，能較快的達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)，那種自我滿足的情感體驗(yàn)，使學(xué)生更加熱愛體育，更加自信;體育成績及素質(zhì)中等的同學(xué)分為一組，鼓勵(lì)他們只要努力就可以和強(qiáng)隊(duì)同學(xué)一樣，只要有信心，就會(huì)取得成功。體育成績及素質(zhì)弱的同學(xué)分在一組，通過簡單的模仿和練習(xí)，讓學(xué)生從中找到規(guī)律，只要有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步就給予肯定，讓他們相信自己，只要建立起信心就可以克服困難取的成績。必要時(shí)可以讓上兩組同學(xué)幫助他們，同學(xué)之間容易溝通，將他們的體會(huì)和弱組的同學(xué)交流。通過這樣的方法，使每個(gè)同學(xué)都能找到自己的奮斗目標(biāo)，有效的避免了“吃不飽，吃不了”的現(xiàn)象，并且都有獲得成功的喜悅。

四、以改進(jìn)態(tài)度、溶入情感的教學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生自信心

體育教學(xué)不同于其他學(xué)科的教學(xué)，在學(xué)生掌握了動(dòng)作的技術(shù)后，教學(xué)效果是靠練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度、質(zhì)量的堆積而體現(xiàn)出來的，又加上一些項(xiàng)目的特點(diǎn)，難免不磕磕碰碰，學(xué)生在練習(xí)過程中往往會(huì)覺得又苦又累又臟，喪失了自信心，而造成完成動(dòng)作困難，客觀形成師生之間的許多不協(xié)調(diào)。例如有的女生內(nèi)向，主動(dòng)性差，注意力不集中等，遇到這種情況教師不能急躁，如果用命令式的語言和動(dòng)作，暫時(shí)也能收到一些效果，但這樣會(huì)挫傷學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)主動(dòng)性，損害教師在學(xué)生在中的地位。因此，教師在這時(shí)候，可以用“中國和奧林匹克運(yùn)動(dòng)”的例子講述:從舊中國人民被稱為“東亞病夫”到中國加入國際奧委會(huì)，再到1984年實(shí)現(xiàn)金牌零的突破，2008年北京奧運(yùn)會(huì)獲枚金牌世界第1名，以及至2012年倫敦殘奧會(huì)我們連續(xù)三屆獲得金牌榜和獎(jiǎng)牌榜第1名，這完全靠的是運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練的結(jié)果。不但要以實(shí)例正面教育，還要耐心做好個(gè)別輔導(dǎo)。要善于找到學(xué)生哪怕是一丁點(diǎn)細(xì)微的長處，不要吝嗇美麗的語言和辭藻，尊重和維護(hù)學(xué)生的自尊心，使學(xué)生在艱苦的環(huán)境中感到教師的關(guān)心、集體的溫暖，樹立他們克服困難的信心，鼓起他們勇于進(jìn)取的勇氣。

總之，在體育課上，教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同生理、心理特征等設(shè)定具體的、明確的適合學(xué)生個(gè)體心理特點(diǎn)的目標(biāo)，并由低向高、由易到難的逐步推進(jìn)，使學(xué)生既能克服所產(chǎn)生的恐懼心理，又能主動(dòng)、自覺、積極參與體育活動(dòng)，愉快的完成目標(biāo)，受到肯定的評價(jià)，產(chǎn)生美好的心理體驗(yàn)，又能強(qiáng)化學(xué)生的自信行為，有利于學(xué)生自信心的形成和培養(yǎng)。