【摘 要】準備活動是中學(xué)體育課教學(xué)的重要組成部分，適宜而充分的準備活動對基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)可達到事半功倍的效果。體育教學(xué)中合理的準備活動能有效地避免學(xué)生肌肉、韌帶等軟組織的損傷，使學(xué)生有效地掌握運動技術(shù)技能，提高體育基本素質(zhì)，保證體育課任務(wù)的順利完成。本文主要采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、觀察法等研究方法，通過對鄭州市部分中學(xué)體育課準備活動現(xiàn)狀的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)鄭州市中學(xué)體育教師由于對準備活動認識不足，對體育課準備活動時間與運動量等的安排不夠合理，準備活動的內(nèi)容安排較為單調(diào)、老套，導(dǎo)致學(xué)生對體育課準備活動沒有興趣，不喜歡也不愿意參加準備活動。

【關(guān)鍵詞】鄭州市 中學(xué) 體育課教學(xué) 準備活動 現(xiàn)狀

【中圖分類號】G807.3 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2012）10－0018－02

一 前言

體育課教學(xué)是學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)、技能、技巧，增強體質(zhì)、發(fā)展智力、接受思想品德教育的重要途徑，是實施素質(zhì)教育的主要渠道和突破口。要上好一節(jié)體育課，準備活動是關(guān)鍵，是保證按時完成教育教學(xué)工作任務(wù)的必要因素。準備活動是中學(xué)體育課教學(xué)的重要組成部分，適宜而充分的準備活動對基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)可起到事半功倍的。據(jù)了解，目前一些學(xué)校體育課的準備活動存在著程序化、公式化的形式，致使學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)感到枯燥無味，厭學(xué)，從而嚴重影響教學(xué)效果。因此，本文以鄭州市中學(xué)為例，針對體育教學(xué)中的準備活動的目的、作用、教學(xué)內(nèi)容、組織形式等方面進行探討，以期為提高體育課的教學(xué)效果提供一定的理論參考。

二 研究對象與方法

1．研究對象

鄭州市有代表性的25所中學(xué)。

2．研究方法

第一，文獻資料法。通過計算機檢索和人工檢索，查閱了1985～2011年有關(guān)體育課教學(xué)等方面的41篇文獻，了解鄭州市中學(xué)體育課準備活動的開展情況，進行深入分析、研究與探討，為本研究提供理論依據(jù)。

第二，問卷調(diào)查法。根據(jù)研究內(nèi)容制作調(diào)查問卷，在咨詢有關(guān)專家意見的基礎(chǔ)上進行修改，然后對所選取的25所鄭州市中學(xué)的體育教師進行問卷調(diào)查。發(fā)放形式為不記名，共發(fā)放問卷200份，回收問卷195份，回收率為97.5%。剔除無效問卷7份，問卷有效率為96.4%。

第三，數(shù)理統(tǒng)計法。對調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)常規(guī)處理分析。

第四，觀察法。深入中學(xué)體育課堂觀察記錄，了解中學(xué)體育教學(xué)的實際情況，為研究提供資料和數(shù)據(jù)。

三 研究結(jié)果與分析

1．準備活動的詮釋

準備活動的定義：準備活動主要是通過各種身體訓(xùn)練，來提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體機能達到適宜的水平。通過準備活動能加強各種器官在運動前的預(yù)熱準備，克服各種技能活動的惰性，為授課的主要內(nèi)容做好機能上的準備。另外，良好的準備活動，可以促進有機體的新陳代謝，使其體溫升高，確保血液向組織細胞釋放足夠的氧氣，提高各組織器官的工作效率，適應(yīng)運動的需要。

2．鄭州市中學(xué)體育課準備活動各因素的調(diào)查分析

第一，認真做好準備活動直接關(guān)系到基本內(nèi)容的學(xué)習(xí)乃至整個體育課教學(xué)任務(wù)的完成。在實際教學(xué)中，由于對準備活動認識不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮準備活動時間的現(xiàn)象；從圖1的調(diào)查分析可以看出，32% 的老師認為準備活動很有必要，46% 的老師持無所謂的態(tài)度，甚至22% 的教師，只重視體育課的基本部分，對準備活動根本不重視，甚至只是把它作為一種形式。

第二，準備活動是為了上好一節(jié)課的基本部分而做準備的，準備活動量的大小和時間的長短，應(yīng)因時、因地、因人而異。對于45分鐘的一節(jié)中學(xué)體育課來說，準備活動時間一般在8～10分鐘，心律控制在每秒90～110次左右。準備活動能時間不過長，如果時間過長、運動量過大，學(xué)生體力消耗過大，很容易引起疲勞，會影響到基本部分內(nèi)容的完成，影響教學(xué)效果，還容易引起損傷；相反，如果運動量過小，就會失去準備活動的意義。不同的教學(xué)內(nèi)容、不同的氣候、學(xué)生的情緒等都應(yīng)作為安排準備活動量大小的依據(jù)。在冬季應(yīng)選擇運動量大一些的練習(xí)，準備活動的時間可以長一些，強度密度要稍大一些；夏季則要適當(dāng)縮短，以減少能量的消耗。另外，從課的類型來看，一般授新課時準備運動量稍小，而幅度大、技術(shù)性強，要求素質(zhì)高的項目要適當(dāng)加長準備活動時間，準備活動幅度由小到大，運動速度由慢到快，要把專門性的準備活動放在準備活動的后半部分，使學(xué)生進行準備活動后微微出汗，全身發(fā)暖，情緒可以調(diào)動起來，對即將進行學(xué)習(xí)的基本部分的內(nèi)容開始躍躍欲試，達到準備活動的生理和心理要求。過大的運動量會使學(xué)生感到疲勞，再去學(xué)新教材時就會感到力不從心，其學(xué)習(xí)效果會適得其反。

由圖2可以看出鄭州市中學(xué)體育課準備活動時間的安排：25% 的教師安排準備活動時間在3分鐘內(nèi)甚至不安排準備活動；也有37% 的教師安排準備活動時間在3～5分鐘，也就是讓學(xué)生自己慢跑幾圈或做些操類活動；21% 的教師安排準備活動時間在5～10分鐘，也有17% 的教師安排了10～15分鐘的準備活動，甚至在15分鐘以上，多數(shù)是安排一些球類活動。這表明，多數(shù)體育教師對體育課準備活動的安排不夠合理，不是時間長就是時間短甚至不做準備活動，體育課準備活動不能夠真正起到作用。

第三，通過對圖3分析發(fā)現(xiàn)，目前所安排的這些準備活動不能緊扣教材，不能結(jié)合體育課的基本部分，不能由準備部分合理地過渡到基本部分。

第四，準備活動效果的好壞與學(xué)生上體育課的熱情密切相關(guān)，往往一節(jié)課還沒開始，學(xué)生的情緒受到了影響。有關(guān)研究表明，沒有情緒的運動對身體是有害的，有些體育教師對此問題還沒有引起足夠的重視。通過對圖4分析表明：有8% 的學(xué)生愿意參與組織體育課的準備活動，65% 的學(xué)生無所謂，也就是說這些學(xué)生大多數(shù)認為準備活動可有可無，27% 的學(xué)生不喜歡也不愿意參加準備活動。

3．提高體育課準備活動效率的對策研究

首先，豐富準備活動的內(nèi)容。其次，合理安排準備活動的運動負荷。

根據(jù)教材內(nèi)容設(shè)計一般性的練習(xí)，使學(xué)生的身體各部分做好機能的準備。同時，結(jié)合教材內(nèi)容設(shè)計專項性練習(xí)，通過有效的專項性準備活動，使與所教技能有關(guān)的肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶、器官，以及各系統(tǒng)做好充分準備，這樣有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，更好地完成教學(xué)任務(wù)，防止學(xué)生傷害事故的發(fā)生。如在技巧練習(xí)時，應(yīng)該安排頭、頸、腰、腹等活動；在進行足球練習(xí)時，應(yīng)該安排髖、膝、踝等關(guān)節(jié)的活動。

四 結(jié)論及建議

第一，準備活動大多安排球類、跑步、游戲、徒手操及自由活動等。建議豐富準備活動的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生特點與學(xué)校條件及體育課的主要內(nèi)容選擇合理有效的準備活動。

第二，多數(shù)體育教師對體育課準備活動的安排不夠合理，不是時間長就是時間短甚至不做準備活動，不能夠真正發(fā)揮體育課準備活動的作用。建議合理安排準備活動的運動負荷，把握好準備活動與體育課整體的銜接。

第三，多數(shù)體育教師安排的準備活動缺乏中學(xué)特點。大多數(shù)體育老師在體育教學(xué)中，準備活動區(qū)別不大，公式化，一套操，一個游戲，一年級用，二、三年級也用，甚至把高級運動員的專門性練習(xí)也拿來用，不能根據(jù)學(xué)生的實際情況與學(xué)校的條件有效地組織體育課的準備活動。建議體育教師對體育課的準備活動予以高度重視，精心設(shè)計，認真組織，力求課課有創(chuàng)意，節(jié)節(jié)有新知。

參考文獻

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〔責(zé)任編輯：龐遠燕〕