健康長壽，人人追求。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，那些刻意追求健康長壽的人，往往達(dá)不到目的。相反，那些生活低調(diào)、心胸豁達(dá)、腦子里從來沒有時(shí)間去考慮什么養(yǎng)生的人，卻意外地獲得了長壽。杭州市郊區(qū)徐德寶老人就是一個(gè)很好的例子。

徐德寶老人出生于1912年3月26日，是名百歲老人。徐德寶老人是一位普普通通的農(nóng)民，他既不打太極拳，也不練什么氣功。平時(shí)，他有啥吃啥，從來不挑肥揀瘦。徐德寶老人雖然主觀上不去追求健康長壽之法，但在客觀上卻養(yǎng)成了一些良好的生活習(xí)慣，暗合了養(yǎng)生之道。徐德寶老人之所以得以長壽，其秘訣有以下四點(diǎn)。

一、吃苦是福

吃苦是福，這對(duì)于現(xiàn)代青年人來說，可能很難理解。許多人認(rèn)為，人生之路沒有坎坷，難道不是一種幸福嗎？如果站在養(yǎng)生的角度來看，人生的坎坷和艱辛可以鍛煉人的意志和適應(yīng)社會(huì)的能力，是人生的一種精神財(cái)富。精神飽滿壽自長。徐德寶老人說，他小時(shí)候很窮，他是家中的長子，從7歲就跟隨父母上山砍柴，一年到頭基本上都是光著腳走路。也正是苦難的童年，讓他養(yǎng)成了勤勞吃苦的性格。長大成家以后，徐德寶仍然保持小時(shí)候那種甘于吃苦的習(xí)慣。他平時(shí)很少坐車。作為農(nóng)民，他整天和土地打交道，養(yǎng)成了像土地一樣樸實(shí)的性格。他經(jīng)常向人解釋吃苦是福的道理——過去的地主老財(cái)，憑著有錢，貪圖享受，每天大魚大肉，出門坐轎，享福多了反而短命。徐德寶老人把吃苦當(dāng)做人生的一種鍛煉，這正好符合了生命在于運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生之道。

二、心平氣和

徐德寶生在農(nóng)村，沒見過什么大世面。從小到大，他的腦子里就是一心一意地跟莊稼打交道，說老百姓的話，做老百姓的事。對(duì)于社會(huì)上一些不公平的事情，他總能以平和的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。他說安心當(dāng)好老百姓，盡量在某些方面做出表率，用積極的心態(tài)去影響他人，這就夠了。徐德寶老人經(jīng)常教育家人，心平氣和不但是幸福的根源，也是健康的基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”徐德寶老人的心平氣和，確實(shí)是他得以長壽的另一個(gè)重要原因。

三、益目育耳

生活中，徐德寶老人唯一的愛好就是看電視、聽音樂。他喜歡看新聞，更喜歡看喜劇片。他說每天看電視新聞，就是一種收獲和成就。用他的話來說，他的一生穿越百年，見證了歷史上的許多興衰成敗。每次看到新聞節(jié)目中祖國的偉大變化，他的內(nèi)心就很有成就感。村里就數(shù)他的壽命最長，他的同齡伙伴大多作古，可他還在看著中國的可喜變化，他就覺得越活越有勁。徐德寶老人說，看電視、聽音樂，既益目育耳，又增長了知識(shí)。這是他得以長壽的第三個(gè)原因。

四、吃粥延年

徐德寶老人對(duì)吃從不挑肥揀瘦，有啥吃啥。自從進(jìn)入老年，他就愛上了吃粥。徐德寶老人所吃的粥，并不是一般意義上的稀飯，而是富含營養(yǎng)的養(yǎng)生粥。他的養(yǎng)生粥很講究，用上好的大米熬制而成，然后在粥里放入青菜和自家做的豆腐。只要是新鮮的時(shí)令蔬菜，他都喜歡放入粥里，用文火熬至酥爛。

長壽之道，各有其法。我們不必去追求一個(gè)統(tǒng)一的養(yǎng)生模式。徐德寶老人的長壽秘訣，給我們提供的啟示就是要順應(yīng)自然的養(yǎng)生之道。常言說，細(xì)節(jié)決定成敗。對(duì)于健康長壽，細(xì)節(jié)決定健康。當(dāng)你不知不覺一輩子養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣時(shí)，活到百歲不是夢(mèng)。