現(xiàn)代生活中，有些家庭在選用燈具和光源時往往考慮豪華的一面，把燈光設(shè)計得五顏六色，十分刺眼。殊不知，耀眼的燈光除危害人的視力外，還能干擾人腦的中樞神經(jīng)功能。因此，一些長期生活在這種環(huán)境里的人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。光污染對嬰幼兒和青少年的傷害更為明顯，因為他們的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，極易被劣質(zhì)燈光刺激而導(dǎo)致畸變，造成孩子注意力不能集中、學(xué)習(xí)效率下降。

有關(guān)調(diào)查表明，人們因為照明問題而引起的眼睛發(fā)干、發(fā)酸，頭暈、頭痛，緊張、疲勞等癥狀已不容忽視。所以，人們選購燈具時，要選擇綠色照明。綠色照明是指通過科學(xué)的照明設(shè)計，采用效率高、壽命長、安全和性能穩(wěn)定的照明電器產(chǎn)品，改善人們工作、學(xué)習(xí)、生活的條件，提高質(zhì)量，創(chuàng)造一個有益身心健康的環(huán)境。相較節(jié)能照明，綠色照明兼顧節(jié)能和健康兩個方面。

科學(xué)的照明健康有兩個層面的要求：首先，照明必須滿足使用場所的功能性要求，換句話說就是燈夠不夠亮、夠不夠美；其次，照明還必須滿足人的心理需求，如色溫、亮度對人的情緒都會產(chǎn)生影響。因此，在選購燈具時，要根據(jù)照明健康的要求來選擇。首先，光線要穩(wěn)定。熒光燈照明時有頻閃現(xiàn)象。頻閃會導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至?xí)谷藷┰辍Ｔ谟秒娔X時，尤其要注意不要用熒光燈。目前市場上，包括護(hù)眼燈在內(nèi)的一些燈具對于無頻閃的宣傳并不科學(xué)。護(hù)眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高至高頻閃，提高到每秒閃爍幾千次甚至幾萬次，閃爍的速度超過了人眼的神經(jīng)反應(yīng)速度。在這種燈光下工作、學(xué)習(xí)，短時間內(nèi)會讓人們感覺眼睛較為舒服，但仍不適宜長時間使用，需要勞逸結(jié)合。其次，家庭照明要選擇亮度足夠的燈光。不要以為只有看書時需要燈光亮一些，做其他工作時，光線也不能過暗。另外，光線必須對物體顏色正確還原。光線對物體顏色的顯色指數(shù)應(yīng)該不低于80，一般的燈具說明書上都有明確的標(biāo)示。簡易的辨別方法就是在燈光下看手掌：手掌血色分明，燈光顯色指數(shù)高；如手掌發(fā)青，則燈光顯色度低。在顯色指數(shù)較低的燈光下看東西，眼睛的分辨率低，容易造成對顏色的判斷失誤和視覺疲勞。

居室照明一定要燈火通明才夠亮嗎？其實，家里最理想的亮度是延續(xù)黃昏時分的自然光。間接光源與暖色光的運用，是家庭照明最通用的準(zhǔn)則。

客廳：進(jìn)行起居室燈光設(shè)計時，必須了解在這個空間將要進(jìn)行哪些種類的活動。對于看電視而言，需要的是一般性照明；當(dāng)閱讀或者縫衣服時，就需要工作任務(wù)照明；進(jìn)行藝術(shù)品、植物、雕塑的照明時，就得采用一對一的重點照明來突出目標(biāo)。另外，在起居室里采用調(diào)光技術(shù)也是一種很好的手段。通過這種設(shè)計來調(diào)節(jié)人們的心情，滿足各種活動的室內(nèi)功能需求。

餐廳：餐廳的燈光照明首先從飯桌開始。如果盤子里食物的色和形很誘人的話，人們的食欲也會很好。真正明亮的燈光跟那些浪漫的兩人聚餐甚至熱熱鬧鬧的朋友聚餐并不沖突，關(guān)鍵在于明亮的燈光只是突出餐桌上的食物，使其更加誘人，令大家就餐的氣氛更愉快，而不是令人感覺刺眼。餐廳的吊燈應(yīng)該調(diào)整到合適的高度，既不令人感覺頭上的燈光太刺眼，又不會影響桌子兩邊的人就餐時的閑談和目光的交流。如果房間的高度和面積都夠大，可以在餐桌上方安吊燈。吊燈的高度一般距桌面大約60厘米，以免阻擋視線或刺眼。如果餐桌很長，還可以考慮用幾個小吊燈，選擇可以自由升降的吊燈更好，可根據(jù)需要調(diào)節(jié)高度。

臥室：臥室是家庭居室中一個重要組成部分，大多數(shù)人會選擇能營造一種寧靜、休閑氛圍的燈光。同時，用局部明亮的燈光來滿足閱讀和其他活動的需求?？筛鶕?jù)居住者的年紀(jì)、生活方式，采用一般照明和重點照明相結(jié)合的方法進(jìn)行燈光的布置。此外，調(diào)光器可以幫助居住者靈活地運用燈光滿足各種心理需求和功能需求。