據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：男人怕熱，所以，“冷”點(diǎn)兒的男人活得久；女人怕冷，所以，“熱”點(diǎn)兒的女人更長(zhǎng)壽。根據(jù)科學(xué)的養(yǎng)生觀點(diǎn)，男性、女性各有不同的養(yǎng)生方法：男人適宜“冷”養(yǎng)生，女人適宜“熱”養(yǎng)生。

“男冷女熱”是長(zhǎng)壽之道

不久前，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長(zhǎng)公布了該國(guó)最長(zhǎng)壽地區(qū)排行榜：女性最長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸，平均壽命 84.7歲；其次是珀斯東南部農(nóng)業(yè)區(qū)，平均壽命84.6歲。男性最長(zhǎng)壽地區(qū)是墨爾本、堪培拉一帶，平均壽命為80歲。澳大利亞人平均預(yù)期壽命為81.4歲，目前僅次于日本。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上看，生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng)，而長(zhǎng)期在氣候較涼爽地區(qū)生活的男性則活得更長(zhǎng)些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)適用。例如，冰島男人最長(zhǎng)壽，平均為79.2歲。調(diào)查人員分析，氣候會(huì)影響人的心理和生理等多個(gè)方面，進(jìn)而影響人的壽命。

為什么男人怕熱、女人怕冷呢？ 美國(guó)生物物理學(xué)教授戴維解釋說(shuō)，男人食量大、身上肌肉多、新陳代謝快，因此，體表要比女人溫暖一些。男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，所以，即使氣溫低時(shí)，男人身上仍然熱乎乎的，女人身上則冷冰冰的。

從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽(yáng)燥，所以怕熱。從生理學(xué)角度分析，男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，需要比體溫低的溫度，否則會(huì)傷害精子。女人的子宮像個(gè)倒置的梨，屬?zèng)鲂?，不注意保暖就?huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。

男人“冷”點(diǎn)兒好

有句俗語(yǔ)說(shuō)：“小伙子睡涼炕，全憑火力壯?！边@話其實(shí)不無(wú)道理，男人的“火力”的確比女人壯一些。男人不妨嘗試一下“冷”養(yǎng)生。

冷水浴。泡熱水澡、蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá) 50℃～70℃，極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境，甚至造成死精。因此，男人不要頻繁地進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃～41℃為宜，每次15分鐘左右。有生育要求的男性，最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

冷襠部。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺(tái)空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。男性長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上、長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松、透氣。出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。

冷飲食。西班牙和意大利的科學(xué)家都揭示了女性長(zhǎng)壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食，吃得少；男性愛吃肉食，吃得多，而且常狼吞虎咽。男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人飲食應(yīng)低熱量，減少動(dòng)物性油脂攝入。以豬肉為例，每天應(yīng)控制在100～150克之間。吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，這樣可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過(guò)30克。

降火氣。男人一過(guò)40歲，身體機(jī)能就會(huì)減退，脾氣倒是日漸增長(zhǎng)。美國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^(guò)一次心臟病。生一次氣，毀一次健康。寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來(lái)時(shí)，要善于調(diào)節(jié)自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

女人“熱”點(diǎn)兒好

一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩里雙腳也暖不熱，只要室內(nèi)的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)兒就會(huì)腰酸背痛……這樣的“冷女人”越來(lái)越常見。其實(shí)，冷是對(duì)女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑。所以，女人要讓自己“暖”一點(diǎn)兒。

雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過(guò)腳面，連小腿一起泡效果更好。怕冷的女性晚上睡覺前最好穿上保暖的棉襪，以幫助雙腳御寒。

女人最好少吃寒性、生冷的食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品。北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?，增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，也是不錯(cuò)的選擇。做菜時(shí)，還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

女性做家務(wù)時(shí)，最好用熱水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性的大忌，由于水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。

冬天，女性最好穿厚點(diǎn)兒，不要為了苗條而穿太少。冬天穿得少，會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而且，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，如果“只顧風(fēng)度不顧溫度”的話，直接后果就是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。冬天，女人要特別注意頸部、腹部、腿部的保暖。頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時(shí)別忘了戴圍巾。另外，不要穿太緊的衣服，否則會(huì)阻礙血液循環(huán)。長(zhǎng)靴最好也別長(zhǎng)期穿，穿兩天換穿普通的冬鞋。