摘 要 關(guān)于如何解決我國的曲棍球發(fā)展緩慢的問題，本文特別針對大學(xué)生曲棍球培訓(xùn)的教學(xué)方案做了研究。首先，文中談到的是我國大學(xué)生曲棍球運動的發(fā)展現(xiàn)狀，然后從運動員體能與技能的訓(xùn)練、運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教練員的教學(xué)風(fēng)格與方式這三個方面來詳細地闡述大學(xué)曲棍球運動的培訓(xùn)教學(xué)方案。

關(guān)鍵詞 曲棍球運動 教學(xué)培訓(xùn) 體能

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A

1 我國大學(xué)曲棍球運動的發(fā)展現(xiàn)狀

近些年來，我國的體育運動行業(yè)逐步地朝著職業(yè)化方向發(fā)展，尤其是足球、籃球、排球的大學(xué)生聯(lián)賽的推廣，致使獲得了許多在校大學(xué)生的熱切關(guān)注。團體體育運動是一種比較好的教育方式，它不僅能培養(yǎng)大學(xué)生團隊協(xié)作精神，而且能很好地豐富學(xué)生的校園生活，對團體體育運動在校園內(nèi)的發(fā)展有很好的促進作用。如今，團體體育運動在我國大學(xué)逐漸開展，而且引起了很多大學(xué)生的關(guān)注，這也極大地推動了曲棍球運動在大學(xué)校園里的普及和推廣。

近些年中國曲棍球代表隊在各種重要的國際賽事上屢次取得優(yōu)越的成績，對大學(xué)生的積極性觸動很大，讓越來越多的大學(xué)生喜愛上了曲棍球運動，為大學(xué)曲棍球發(fā)展提供了良好的氛圍。

盡管我國曲棍球在大學(xué)逐漸推廣開來，但依然存在許多的問題，和其它曲棍球運動技術(shù)較高的國家比起來，在場地設(shè)施、教學(xué)水平、培訓(xùn)計劃等方面還存在著很大的差距。在大學(xué)里開展曲棍球培訓(xùn)項目，是一種在體育與教育的完美結(jié)合，不僅讓更多的大學(xué)生有機會參與進來，而且能讓我國的曲棍球運動走向普及化和職業(yè)化。

目前，在國內(nèi)的一些大學(xué)里已經(jīng)成立了專門的曲棍球隊，并且組織長期訓(xùn)練，定期舉辦曲棍球比賽，從比賽中發(fā)現(xiàn)問題，然后在訓(xùn)練過程中解決問題。這種形式充分利用了大學(xué)教育的優(yōu)勢，通過培訓(xùn)計劃提高運動員的技術(shù)水平，借助大學(xué)校園基礎(chǔ)培養(yǎng)曲棍球運動員后備人才。大學(xué)曲棍球運動在長期開展的情況下，必將會培養(yǎng)出很多優(yōu)秀的曲棍球運動員，可以在很大程度上改善我國的曲棍球運動的現(xiàn)狀。

2 運動員體能與技能的培訓(xùn)

2.1 技能培訓(xùn)

對于曲棍球運動的發(fā)展來說，最重要的應(yīng)該是關(guān)于運動員技能的培訓(xùn)，要想我國的曲棍球整體水平有所提高，就必須先從技能培訓(xùn)開始抓起。對于曲棍球技能培訓(xùn)要緊密圍繞基本功底安排，比如：運控球技術(shù)、防守能力、傳球、接應(yīng)、觀察能力等，通過這些方面的加強訓(xùn)練來提高傳球的準確性、穩(wěn)定性，加快傳球的速度和力度，降低失誤率，提高進球率。個人技術(shù)的應(yīng)用對比賽起著關(guān)鍵作用，所以應(yīng)當加強個人突破得分能力的訓(xùn)練。另外，防守技術(shù)的訓(xùn)練對比賽的勝負影響也至關(guān)重要，將直接決定著對方的進球得分的成功率。要狠抓防守技術(shù)的培訓(xùn)，鍛煉防守球員腳步的靈活性，同時也應(yīng)該降低防守重心，提高對球控制的準確性，培養(yǎng)良好的傳球、接應(yīng)意識，培養(yǎng)隊員之間的協(xié)防能力。對于防守，要加強提高培養(yǎng)防守盯人的意識與正確性，以及團隊整體進攻與防守相結(jié)合的融洽度的訓(xùn)練。此外，還應(yīng)當加強對大學(xué)生曲棍球的技術(shù)引導(dǎo)，普及大學(xué)生曲棍球基本功底，組織大學(xué)之間的曲棍球隊教學(xué)研究，互相交流學(xué)習(xí)。

2.2 體能強化

從曲棍球比賽中我們可以看出，在一場比賽中運動員跑動的距離大概至少在七公里以上，因而可以看出曲棍球比賽不僅僅是對球員的技術(shù)水平的檢驗，也是對球員體能的巨大考驗。作為一名合格的運動員，必須要具備相應(yīng)的體能，比如：體力、速度、柔韌、力量和反應(yīng)能力等等。而一名優(yōu)秀的運動員必須在長期訓(xùn)練的過程中發(fā)掘自身的潛力，針對自己作出調(diào)整以提高身體機能。

運動員的體能將會直接影響到該運動員的進攻與防守，所以必須要加強運動員的體能訓(xùn)練。要根據(jù)球員的所處位置和個人特點作出詳細的訓(xùn)練方案。在平時的訓(xùn)練中，要加大訓(xùn)練的強度，提高運動量來鍛煉運動員的耐性、速度、力量。從現(xiàn)實中我們往往會格外注重運動員的有氧訓(xùn)練，卻常常會忽視運動員的靈活性的培訓(xùn)。無論是反應(yīng)能力，感覺能力還是思維能力，都是在平時訓(xùn)練和比賽中經(jīng)驗的積累，都是需要長期培養(yǎng)的。

3 運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)

3.1 信念培養(yǎng)

對于大學(xué)曲棍球培訓(xùn)來說，除了對運動員的技能和體能的訓(xùn)練，運動員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)也很重要，首先就是對于運動員堅定而執(zhí)著的信念的培養(yǎng)。從我國女子曲棍球的發(fā)展可以看出，她們所取得的優(yōu)異表現(xiàn)離不開她們對曲棍球運動的熱愛和執(zhí)著追求。因而，信念是邁向成功的基礎(chǔ)，要想取得成功就必須堅定信念。

3.2 團隊精神

在集體體育運動中，團隊精神也同樣很重要，是在比賽制勝的基本，也是必備的心理素質(zhì)。曲棍球比賽是一項高協(xié)作的團隊運動，球員之間的默契配合將對比賽起很大的作用。在大學(xué)曲棍球的訓(xùn)練過程中，應(yīng)該從不同方面，培養(yǎng)隊員之間的協(xié)作意識。特別是在平時的比賽中，要發(fā)現(xiàn)球隊團隊協(xié)作的不足之處，然后在訓(xùn)練中有針對性地進行解決。

4 教練員教學(xué)風(fēng)格與方式

4.1 教學(xué)風(fēng)格

曲棍球的風(fēng)格主要有三種，分別是：韓國風(fēng)格、印巴風(fēng)格、歐洲風(fēng)格，不同的風(fēng)格具有不同的特征。由于中國曲棍球運動開展時間很短，所以目前的教學(xué)風(fēng)格基本都是從其他國家借鑒而來。其中，在借鑒韓國風(fēng)格的過程中取得了明顯的效果，但是考慮到未來的發(fā)展，還是需要有適合自身的風(fēng)格來教學(xué)。不同的教練員也有著屬于自己的風(fēng)格，但無論是什么風(fēng)格，必須要適應(yīng)這個球隊的特點，通過教學(xué)將球隊的能力發(fā)揮得淋漓盡致。

4.2 訓(xùn)練方案

曲棍球教學(xué)中最重要的應(yīng)該還是訓(xùn)練方案的內(nèi)容，教練員要針對不同球員制定不同的訓(xùn)練方案，要清楚每個人的體質(zhì)和專項特長，根據(jù)實際情況采取不同的培訓(xùn)方法。作為教練員，就是為了讓每一個隊員在比賽中最大程度地發(fā)揮出自己的能力，因而訓(xùn)練的內(nèi)容和方式對整個教學(xué)至關(guān)重要。另外，也應(yīng)當在進攻和方式方面增強團隊協(xié)作的訓(xùn)練。

4.3 戰(zhàn)術(shù)策略

除了教學(xué)風(fēng)格和訓(xùn)練方案，教練員的戰(zhàn)術(shù)策略也十分關(guān)鍵。戰(zhàn)術(shù)策略在比賽中會直接引導(dǎo)著比賽的方向，在平時的訓(xùn)練中，應(yīng)該根據(jù)隊伍的特征采用合理的進攻和防守戰(zhàn)術(shù)。另外，在比賽中也需要靈活變化，根據(jù)對手的特點、比賽場的形勢、對方戰(zhàn)術(shù)的變換等改變。最后考慮到我國曲棍球教學(xué)水平的能力有限，應(yīng)當加強對教練員的水平培養(yǎng)，從分析能力、指揮能力、判斷能力等方面強化教練員對戰(zhàn)術(shù)的理解。

5 結(jié)語

總而言之，由于曲棍球運動在我國發(fā)展的時間比較短，所以可以借鑒的經(jīng)驗并不是很多，特別是在技術(shù)水平的培訓(xùn)上有很多的不足，而對于大學(xué)曲棍球培訓(xùn)教學(xué)來說，也是一項很嚴峻的挑戰(zhàn)。但是無論有多大的阻礙，在大學(xué)曲棍球培訓(xùn)項目的教學(xué)中，必須把教學(xué)培訓(xùn)工作做到最好，加強創(chuàng)新努力提高。從運動員的技能與體能、心理素質(zhì)、教學(xué)質(zhì)量三個方面同時發(fā)展，從根本上解決大學(xué)曲棍球面臨的問題。在教練員正確的引導(dǎo)下，針對不同的運動員采取對應(yīng)的訓(xùn)練措施，加強對球員的心理輔導(dǎo)，充分利用各種技能交流互相學(xué)習(xí)，從整體上獲得進步。此外，還應(yīng)當吸引更多的人參與曲棍球鍛煉中來，為隊伍增添新的血液，而且對曲棍球的人才選拔也有一定的好處。