挑食不是小孩的專利，在我們周圍挑食的成人也大有人在。但在批評和教育之外，那些被“挑”頻率過高的蔬菜是不是也應該從自身找找問題呢？

豆芽

很多人都覺得豆芽有股豆腥味，其實只要經(jīng)過如下處理，炒出來的豆芽不但腥味兒沒了，而且更易入味。

1. 豆芽下鍋炒前，將兩頭擇去，這樣可以有效去除豆腥味，且炒出的成品口感更好，更易熟、易入味。2. 將處理好的豆芽過一下油，豆腥味就一掃而空了。

土豆

土豆應該人見人愛，但偏偏有人能從土豆中吃出怪味，幸好，這味道并非不能避免。

不僅如此，北方天冷，土豆存放不當往往會凍，凍土豆烹制時總會有種怪味，用下面的方法，也能將怪味去除。

將生土豆絲或片用清水浸泡一會兒，烹調(diào)時加入米醋，就可以減少怪味。

菠菜

菠菜綠葉紅根，富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素A，非常健康。但菠菜又含有草酸，所以烹調(diào)時處理不當?shù)脑?，菠菜就會有明顯的澀味。

方法一，把洗凈的菠菜在沸水中燙一燙，滴入少許油，再下鍋煸炒。方法二，把菠菜在熱油旺火中快速煸炒，一熟便離火，草酸的澀味會在菠菜煮熟時一并消失。

豆腐

和豆芽一樣，豆腥味的問題也糾纏著豆腐。的確，嫩、老豆腐都有一定的豆腥味，此外，老豆腐還含有輕微的苦澀味。

苦瓜

苦瓜也許是蔬菜界最以苦出名的了，很多人會說，“苦瓜就是要吃它的苦味，不苦了還是苦瓜嗎？”由于苦瓜清火解熱的健康功效，很多不喜歡“吃苦”的人也隔三差五吃上一頓，而這時怎么減少它的苦味，就顯得尤為重要了。

芥菜

芥菜也是有名的健康苦菜，適合天氣炎熱時食用，可以清熱解燥、增進食欲。不過還是有人怕苦，這時可以這樣處理。

紫甘藍

紫甘藍很健康，尤其對女性來說更是多多益善，每周吃上幾次，便會大大降低得乳癌的概率。但紫甘藍有很重的土味，甚至有些人認為是霉味，而將其拒之碗外。