一、籃球意識的概念、作用以及形成規(guī)律

（1）籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，大腦積極思考的過程，并產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

（2）籃球意識的作用

良好的個人籃球意識，能為比賽創(chuàng)造許多有效進攻的機會，能創(chuàng)造和抓住投籃的時機，傳球時隱蔽、多變、及時、準確，使對方防不勝防，能根據(jù)對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶占位置，限制對方的行動，達到防守的目的。

（3）籃球意識的形成規(guī)律

籃球意識的形成如同其他事物一樣，也有一定的規(guī)律，是長時間、有計劃地在整個訓(xùn)練過程中潛移默化、熏陶形成的，它是隨著運動員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

二、籃球意識的構(gòu)成要素

技術(shù)的目的性、行動的預(yù)見性、判斷的準確性、行動的應(yīng)變性、動作的隱蔽性、行動的合理性、配合的整體性

三、籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法

（1）觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)?？赏ㄟ^經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗。

（2）注重間接經(jīng)驗的積累和學(xué)習(xí)

意識是一種經(jīng)驗的綜合反應(yīng)。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的。因為積累間接經(jīng)驗即是對前人經(jīng)驗的借鑒，是認識客觀事物的一個捷徑。積累間接經(jīng)驗，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗總結(jié)(有關(guān)專業(yè)文獻、資料)，從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。

（3）實戰(zhàn)對抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)正確的籃球意識

在運動比賽中實戰(zhàn)訓(xùn)練永遠是最好的教學(xué)手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細致分析場上形勢，并作出適當(dāng)?shù)木駬瘢夹枰\動員具備良好的籃球意識為前提，籃球?qū)崙?zhàn)練習(xí)是最集中，最重要的表現(xiàn)形式，是培養(yǎng)運動員籃球意識的重要手段，是與進攻性和防御性行動的博弈。運動員應(yīng)該對對手的進攻和防御作出及時的反應(yīng)與行動，并形成有針對性的戰(zhàn)術(shù)意識。因此，教練必須有計劃、有目標地讓運動員參加更激烈的實戰(zhàn)比賽，掌握對抗技能以充分培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。

（4）技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練有助于加強培養(yǎng)籃球意識

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽成功的關(guān)鍵，運用何種技術(shù)創(chuàng)造何種戰(zhàn)術(shù)打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如：后衛(wèi)進攻隊員進行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會進行分球，射籃，那么這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉他的傳球意圖，才能做好整套的戰(zhàn)術(shù)配合。再如：我們在觀看NBA時，總能夠看到隊友傳球空傳灌籃的鏡頭，這一空傳說明隊友間的默契至關(guān)重要，需要隊友能夠及時地洞悉隊友的傳球意圖和傳球時間，一旦時間和意識領(lǐng)會出現(xiàn)偏差就會造成傳球失誤，因此在結(jié)合技巧戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，對培養(yǎng)運動員的良好籃球意識也具有重要作用。

（5）加強心理訓(xùn)練

良好籃球意識的形成同時離不開良好的心理素質(zhì)的形成，冷靜判斷場上形勢并作相應(yīng)的判斷都是以良好心理素質(zhì)為前提，運動員在比賽中要通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程形成的一種能正確反映籃球運動規(guī)律與特點的能力，是運動員心智能力的集中表現(xiàn)?；@球意識伴隨著技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)、提高而逐步形成，通過認知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練，特別是比賽期的心理調(diào)整訓(xùn)練等一些心理輔助訓(xùn)練，可使運動員的心智能力得到盡快的改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

（6）教練員的主導(dǎo)作用

籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的基本規(guī)律、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準確簡明的講解傳達給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、講、練等手段，達到提高籃球意識的目的。

四、結(jié)語

綜上所述，籃球意識需要我們長期的訓(xùn)練和培養(yǎng)，籃球意識是個人心理活動的反應(yīng)，外界因素只能刺激或激發(fā)籃球意識的提高，而不能觸發(fā)籃球意識的產(chǎn)生，它需要運動員在瞬間轉(zhuǎn)變已有的想法，這就對運動員提出了較高的要求。因而說籃球意識是一個長期實踐、積累的過程，不是與生俱來的，它需要運動員與教練員共同不懈的努力才能實現(xiàn)。

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