摘 要:運用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法，將體育鍛煉與大學(xué)生健康水平進(jìn)行了相關(guān)分析，結(jié)果顯示：大學(xué)生運動量與生理健康、心理健康、社會健康及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異，主要體現(xiàn)在男大學(xué)生運動量與生理健康、心理健康、社會健康及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異，而女大學(xué)生則無顯著性相關(guān)。建議采取積極有效地措施，加強大學(xué)生體育鍛煉的力度，尤其是女大學(xué)生體育鍛煉的力度，以提高大學(xué)生的健康水平。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；生理健康；心理健康；社會健康；大學(xué)生

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-291X（2012）12-0293-02

前言

體育鍛煉是運用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施來增進(jìn)健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活的身體活動過程。體育鍛煉對人體有良好的健身、健心、健美作用。健康包涵生理健康、心理健康和社會健康等。本研究通過對海南省大學(xué)生體育鍛煉的運動量和自測健康的調(diào)查，探討運動量和健康水平之間的相關(guān)關(guān)系，試圖分析體育鍛煉對大學(xué)生健康水平的影響，以進(jìn)一步提高大學(xué)生的健康水平。

一、研究對象與方法

（一） 研究對象

研究對象為海南師范大學(xué)和海南大學(xué)一、二、三、四年級學(xué)生共863人，其中男358人，女507人。

（二） 研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：先后查閱了相關(guān)書籍十余本，核心期刊資料幾十篇，收集了研究課題所需要的有價值的資料，綜合參考多方面的研究結(jié)果，為本研究的選題和有關(guān)理論支持奠定了基礎(chǔ)。

2.專家訪談法 ：在本研究中，從選題開始，到自變量表設(shè)計、統(tǒng)計方法的采用、統(tǒng)計結(jié)果的分析及小結(jié)部分，都向有關(guān)專家進(jìn)行咨詢請教，力求正確。

3.問卷調(diào)查法：運用國內(nèi)外廣泛使用的自測健康評定量表對研究對象進(jìn)行調(diào)查，該量表由10個維度、48個條目組成，1~18條目組成生理健康評定子量表；19~34條目組成心理健康評定子量表；35~48條目組成社會健康評定子量表。48個條目中，正向評分條目有34條，反向評分有10條，健康總體自測有4條。每個條目最高分為10分，最低分為0分。生理健康、心理健康、社會健康子量表分和健康評定總量表分的最高分為170分、150分、120分和440分。所得分?jǐn)?shù)越高表示健康狀況越好。對學(xué)生體育鍛煉的評定采用體育活動等級量表，該量表有三個項目，分別從參加身體鍛煉的強度、時間、頻率三個方面來考察。每個方面分為五個等級，強度與頻率從1~5等級分別計1~5分，時間從1~5等級分別計0~4分。計分方法為：運動量=頻率×強度×?xí)r間。運動量最高得分為100分，最低得分為0分。本研究共發(fā)放問卷1 000份，收回916份，剔除無效問卷后，有效問卷數(shù)為863份，有效率為95％。

4.數(shù)理統(tǒng)計法 ：將所測試的數(shù)據(jù)用SPSS FOR WINDOW 11.5統(tǒng)計軟件建立數(shù)據(jù)庫進(jìn)行統(tǒng)計分析。

二、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生運動量與健康各維度的相關(guān)分析

本研究將運動量得分與健康各維度得分計算相關(guān)系數(shù)，發(fā)現(xiàn)生理健康、心理健康、社會健康、健康總水平都與運動量呈非常顯著性正相關(guān)。我們又把大學(xué)生男女生運動量分別與健康各維度得分進(jìn)行了相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，男生運動量與健康各維度得分都呈非常顯著性正相關(guān)，表明男生身體鍛煉的運動量越大，健康的狀況也就越好，而女生運動量與健康各維度得分無顯著性相關(guān)，究其原因，我們認(rèn)為，女生的運動量較低，從體育鍛煉促進(jìn)個體健康的角度來說，還未構(gòu)成實際意義上的鍛煉效果。建議大學(xué)女生要積極參加體育鍛煉，以進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生健康水平。

（二）大學(xué)生運動量與生理健康各維度的相關(guān)分析

本研究中生理健康主要由身體癥狀與器官功能、日常生活和身體活動三個維度組成。除日常生活維度外，大學(xué)生運動量與生理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），男生運動量與生理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運動量與生理健康各維度呈輕微的負(fù)相關(guān)（P>0.05）。有研究表明，體育鍛煉對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等對人體代謝都有積極的影響。體育活動能提高人體耐受力，對肌肉力量、肌肉耐力的增強有著積極作用，從而防止肌肉、肌腱和韌帶的損傷，預(yù)防和減少一些常見身體癥狀的發(fā)生和提高身體各器官的功能。同時，體育鍛煉對人體柔韌素質(zhì)的改善也有著積極的作用，近年來人們已從實踐中認(rèn)識到，對一個健康人來說，能夠自由靈活地做各種動作，必須具備良好的柔韌素質(zhì)。

（三）大學(xué)生運動量與心理健康各維度的相關(guān)分析

本研究中心理健康主要由正向情緒、心理癥狀與負(fù)向情緒、認(rèn)知功能三個維度組成。我們將運動量得分與心理健康各維度得分計算相關(guān)系數(shù)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生運動量與心理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01），男生運動量與心理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運動量與心理健康各維度呈輕微的正相關(guān)（P>0.05）。體育鍛煉是積極主動的活動過程，它可有效地塑造人的行為方式，因而也能促進(jìn)個體的心理健康。經(jīng)常參加體育鍛煉，使人的感情和意志得到陶冶和磨煉，可以體會積極的情緒體驗，也可以提高對挫折、失敗的承受力，并能夠為在學(xué)習(xí)、工作中所產(chǎn)生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個公開的、合理的宣泄口，能忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨，使人心情舒暢、精神煥發(fā)，對事物充滿興趣，以利于心理平衡，促進(jìn)心理健康。

（四）大學(xué)生運動量與社會健康各維度的相關(guān)分析

本研究中社會健康主要由角色活動與社會適應(yīng)、社會資源與社會接觸、社會支持三個維度組成。我們將運動量得分與社會健康各維度得分計算相關(guān)系數(shù)，可見除社會支持維度外，角色活動與社會適應(yīng)、社會資源與社會接觸、社會健康總水平都與運動量呈正相關(guān)關(guān)系（P<0.01），男生運動量與社會健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運動量與社會健康各維度呈輕微的正相關(guān)（P>0.05）。體育活動對協(xié)調(diào)人際關(guān)系、培養(yǎng)社交能力有積極的影響。體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，可加強個體人際交往、促進(jìn)良好的人際關(guān)系。體育活動時的見面、熟悉、相互了解增加了人與人之間的接觸和交流，有利于消除人與人之間的隔閡、冷漠。體育活動中要承擔(dān)各種角色：如組織者、決策者、參與者等都對大學(xué)生的社會健康具有極大的意義。有研究表明，經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生，合作和競爭意識、交往能力、團隊精神、對集體和社會的關(guān)心程度都會提高；而且，學(xué)生在體育中獲得的合作和交往能力也能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。該結(jié)果也提示我們在體育教學(xué)中應(yīng)特別注意營造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)大學(xué)生的社會適應(yīng)能力，提高大學(xué)生的社會健康水平。

三、小結(jié)

（1）除日常生活、社會支持維度外，大學(xué)生運動量與生理健康、心理健康、社會健康、健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異。（2）女大學(xué)生運動量與生理健康及子維度呈低度負(fù)相關(guān)，與心理健康、社會健康及健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)，但都無顯著性差異。（3）男大學(xué)生運動量與生理健康、心理健康、社會健康、健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異。

四、建議

（1）進(jìn)一步加大高校體育教學(xué)及課外體育鍛煉的改革與管理力度，采取切實有效的措施，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識、體育行為習(xí)慣及體育觀念，真正地使體育鍛煉成為學(xué)生重要的生活方式，從生理、心理、社會健康三個方面來提高學(xué)生的總體健康水平。（2）體育教師應(yīng)注意激發(fā)大學(xué)生參與體育活動的興趣，使其獲得更多的積極的運動心理感受，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。根據(jù)不同層次、性別的學(xué)生，合理地設(shè)置運動鍛煉項目，激發(fā)他們對參加體育活動的興趣，養(yǎng)成他們自覺鍛煉的習(xí)慣。（3）建議積極倡導(dǎo)大學(xué)生體育活動的運動量，尤其是女大學(xué)生的運動量，具體的強度、時間、頻率因人而異，以使體育鍛煉達(dá)到最好的健康效應(yīng)。

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[責(zé)任編輯 魏 杰]