摘 要:運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，將體育鍛煉與大學(xué)生健康水平進(jìn)行了相關(guān)分析，結(jié)果顯示：大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康、心理健康、社會(huì)健康及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異，主要體現(xiàn)在男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康、心理健康、社會(huì)健康及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異，而女大學(xué)生則無(wú)顯著性相關(guān)。建議采取積極有效地措施，加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的力度，尤其是女大學(xué)生體育鍛煉的力度，以提高大學(xué)生的健康水平。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；生理健康；心理健康；社會(huì)健康；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1673-291X（2012）12-0293-02

前言

體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施來(lái)增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活的身體活動(dòng)過(guò)程。體育鍛煉對(duì)人體有良好的健身、健心、健美作用。健康包涵生理健康、心理健康和社會(huì)健康等。本研究通過(guò)對(duì)海南省大學(xué)生體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和自測(cè)健康的調(diào)查，探討運(yùn)動(dòng)量和健康水平之間的相關(guān)關(guān)系，試圖分析體育鍛煉對(duì)大學(xué)生健康水平的影響，以進(jìn)一步提高大學(xué)生的健康水平。

一、研究對(duì)象與方法

（一） 研究對(duì)象

研究對(duì)象為海南師范大學(xué)和海南大學(xué)一、二、三、四年級(jí)學(xué)生共863人，其中男358人，女507人。

（二） 研究方法

1.文獻(xiàn)資料法：先后查閱了相關(guān)書(shū)籍十余本，核心期刊資料幾十篇，收集了研究課題所需要的有價(jià)值的資料，綜合參考多方面的研究結(jié)果，為本研究的選題和有關(guān)理論支持奠定了基礎(chǔ)。

2.專家訪談法 ：在本研究中，從選題開(kāi)始，到自變量表設(shè)計(jì)、統(tǒng)計(jì)方法的采用、統(tǒng)計(jì)結(jié)果的分析及小結(jié)部分，都向有關(guān)專家進(jìn)行咨詢請(qǐng)教，力求正確。

3.問(wèn)卷調(diào)查法：運(yùn)用國(guó)內(nèi)外廣泛使用的自測(cè)健康評(píng)定量表對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行調(diào)查，該量表由10個(gè)維度、48個(gè)條目組成，1~18條目組成生理健康評(píng)定子量表；19~34條目組成心理健康評(píng)定子量表；35~48條目組成社會(huì)健康評(píng)定子量表。48個(gè)條目中，正向評(píng)分條目有34條，反向評(píng)分有10條，健康總體自測(cè)有4條。每個(gè)條目最高分為10分，最低分為0分。生理健康、心理健康、社會(huì)健康子量表分和健康評(píng)定總量表分的最高分為170分、150分、120分和440分。所得分?jǐn)?shù)越高表示健康狀況越好。對(duì)學(xué)生體育鍛煉的評(píng)定采用體育活動(dòng)等級(jí)量表，該量表有三個(gè)項(xiàng)目，分別從參加身體鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率三個(gè)方面來(lái)考察。每個(gè)方面分為五個(gè)等級(jí)，強(qiáng)度與頻率從1~5等級(jí)分別計(jì)1~5分，時(shí)間從1~5等級(jí)分別計(jì)0~4分。計(jì)分方法為：運(yùn)動(dòng)量=頻率×強(qiáng)度×?xí)r間。運(yùn)動(dòng)量最高得分為100分，最低得分為0分。本研究共發(fā)放問(wèn)卷1 000份，收回916份，剔除無(wú)效問(wèn)卷后，有效問(wèn)卷數(shù)為863份，有效率為95％。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 ：將所測(cè)試的數(shù)據(jù)用SPSS FOR WINDOW 11.5統(tǒng)計(jì)軟件建立數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

二、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與健康各維度的相關(guān)分析

本研究將運(yùn)動(dòng)量得分與健康各維度得分計(jì)算相關(guān)系數(shù)，發(fā)現(xiàn)生理健康、心理健康、社會(huì)健康、健康總水平都與運(yùn)動(dòng)量呈非常顯著性正相關(guān)。我們又把大學(xué)生男女生運(yùn)動(dòng)量分別與健康各維度得分進(jìn)行了相關(guān)分析發(fā)現(xiàn)，男生運(yùn)動(dòng)量與健康各維度得分都呈非常顯著性正相關(guān)，表明男生身體鍛煉的運(yùn)動(dòng)量越大，健康的狀況也就越好，而女生運(yùn)動(dòng)量與健康各維度得分無(wú)顯著性相關(guān)，究其原因，我們認(rèn)為，女生的運(yùn)動(dòng)量較低，從體育鍛煉促進(jìn)個(gè)體健康的角度來(lái)說(shuō)，還未構(gòu)成實(shí)際意義上的鍛煉效果。建議大學(xué)女生要積極參加體育鍛煉，以進(jìn)一步促進(jìn)大學(xué)生健康水平。

（二）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康各維度的相關(guān)分析

本研究中生理健康主要由身體癥狀與器官功能、日常生活和身體活動(dòng)三個(gè)維度組成。除日常生活維度外，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），男生運(yùn)動(dòng)量與生理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運(yùn)動(dòng)量與生理健康各維度呈輕微的負(fù)相關(guān)（P>0.05）。有研究表明，體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等對(duì)人體代謝都有積極的影響。體育活動(dòng)能提高人體耐受力，對(duì)肌肉力量、肌肉耐力的增強(qiáng)有著積極作用，從而防止肌肉、肌腱和韌帶的損傷，預(yù)防和減少一些常見(jiàn)身體癥狀的發(fā)生和提高身體各器官的功能。同時(shí)，體育鍛煉對(duì)人體柔韌素質(zhì)的改善也有著積極的作用，近年來(lái)人們已從實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到，對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，能夠自由靈活地做各種動(dòng)作，必須具備良好的柔韌素質(zhì)。

（三）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與心理健康各維度的相關(guān)分析

本研究中心理健康主要由正向情緒、心理癥狀與負(fù)向情緒、認(rèn)知功能三個(gè)維度組成。我們將運(yùn)動(dòng)量得分與心理健康各維度得分計(jì)算相關(guān)系數(shù)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與心理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01），男生運(yùn)動(dòng)量與心理健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運(yùn)動(dòng)量與心理健康各維度呈輕微的正相關(guān)（P>0.05）。體育鍛煉是積極主動(dòng)的活動(dòng)過(guò)程，它可有效地塑造人的行為方式，因而也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。經(jīng)常參加體育鍛煉，使人的感情和意志得到陶冶和磨煉，可以體會(huì)積極的情緒體驗(yàn)，也可以提高對(duì)挫折、失敗的承受力，并能夠?yàn)樵趯W(xué)習(xí)、工作中所產(chǎn)生的壓抑、不滿等消極情緒提供一個(gè)公開(kāi)的、合理的宣泄口，能忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)，使人心情舒暢、精神煥發(fā)，對(duì)事物充滿興趣，以利于心理平衡，促進(jìn)心理健康。

（四）大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與社會(huì)健康各維度的相關(guān)分析

本研究中社會(huì)健康主要由角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)、社會(huì)資源與社會(huì)接觸、社會(huì)支持三個(gè)維度組成。我們將運(yùn)動(dòng)量得分與社會(huì)健康各維度得分計(jì)算相關(guān)系數(shù)，可見(jiàn)除社會(huì)支持維度外，角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)、社會(huì)資源與社會(huì)接觸、社會(huì)健康總水平都與運(yùn)動(dòng)量呈正相關(guān)關(guān)系（P<0.01），男生運(yùn)動(dòng)量與社會(huì)健康各維度均呈顯著性正相關(guān)（P<0.01或P<0.05），女生運(yùn)動(dòng)量與社會(huì)健康各維度呈輕微的正相關(guān)（P>0.05）。體育活動(dòng)對(duì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系、培養(yǎng)社交能力有積極的影響。體育活動(dòng)總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，可加強(qiáng)個(gè)體人際交往、促進(jìn)良好的人際關(guān)系。體育活動(dòng)時(shí)的見(jiàn)面、熟悉、相互了解增加了人與人之間的接觸和交流，有利于消除人與人之間的隔閡、冷漠。體育活動(dòng)中要承擔(dān)各種角色：如組織者、決策者、參與者等都對(duì)大學(xué)生的社會(huì)健康具有極大的意義。有研究表明，經(jīng)常參與體育活動(dòng)的學(xué)生，合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、交往能力、團(tuán)隊(duì)精神、對(duì)集體和社會(huì)的關(guān)心程度都會(huì)提高；而且，學(xué)生在體育中獲得的合作和交往能力也能遷移到日常的學(xué)習(xí)和生活中去。該結(jié)果也提示我們?cè)隗w育教學(xué)中應(yīng)特別注意營(yíng)造友好、和諧的課堂氛圍，采取有效的教學(xué)手段和方法培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，提高大學(xué)生的社會(huì)健康水平。

三、小結(jié)

（1）除日常生活、社會(huì)支持維度外，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康、心理健康、社會(huì)健康、健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異。（2）女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康及子維度呈低度負(fù)相關(guān)，與心理健康、社會(huì)健康及健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)，但都無(wú)顯著性差異。（3）男大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量與生理健康、心理健康、社會(huì)健康、健康總分及各子維度呈低度正相關(guān)并具顯著性差異。

四、建議

（1）進(jìn)一步加大高校體育教學(xué)及課外體育鍛煉的改革與管理力度，采取切實(shí)有效的措施，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、體育行為習(xí)慣及體育觀念，真正地使體育鍛煉成為學(xué)生重要的生活方式，從生理、心理、社會(huì)健康三個(gè)方面來(lái)提高學(xué)生的總體健康水平。（2）體育教師應(yīng)注意激發(fā)大學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，使其獲得更多的積極的運(yùn)動(dòng)心理感受，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。根據(jù)不同層次、性別的學(xué)生，合理地設(shè)置運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，激發(fā)他們對(duì)參加體育活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成他們自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。（3）建議積極倡導(dǎo)大學(xué)生體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，尤其是女大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，具體的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率因人而異，以使體育鍛煉達(dá)到最好的健康效應(yīng)。

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[責(zé)任編輯 魏 杰]