董虎兵 程千秋

（南京體育學(xué)院研究生部，江蘇 南京 210014）

前言

體育運動中，運動損傷是一個常見的問題，武術(shù)作為一項以技擊動作為主要內(nèi)容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，運動損傷也是不可避免的。新的武術(shù)套路正在向“高、難、美、新”的方向發(fā)展，要求開發(fā)運動員的最大潛能，所以我們也就不得不重視運動員的傷病問題［1］。塔溝武術(shù)學(xué)校由全國著名老拳師劉寶山先生于1978年創(chuàng)建，座落在嵩山少林寺東約一公里處。該校經(jīng)過二十多年的精心管理，已發(fā)展成為在校學(xué)生13000余人，建筑面積23萬平方米，練功場面積57萬平方米的大型正規(guī)武校。武術(shù)課開設(shè)套路、散打、拳擊、跆拳道、國際式摔跤等專業(yè)，特別是塔溝武術(shù)職業(yè)中專，是國家承認學(xué)歷的全省唯一的一所武術(shù)中等專業(yè)學(xué)校。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱中國期刊網(wǎng)相關(guān)文獻，為本文研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.2.1 問卷的發(fā)放與回收

在塔溝武術(shù)學(xué)校里隨機抽取150名學(xué)生，發(fā)放150份運動損傷調(diào)查問卷，回收141份，回收率94％。其中有效問卷137份，有效問卷回收率為91.3％。

1.2.2.2 問卷的信度檢驗

采用再測法對調(diào)查對象的信度部分進行再檢驗，計算出兩次測驗的相關(guān)系數(shù)r=0.886，p＜0.01。說明調(diào)查結(jié)果具有較高的可信度。

1.2.2.3 問卷的效度檢驗

邀請了3位專家根據(jù)調(diào)查問卷的指標內(nèi)容，按照很有效、比較有效、有效、不太有效、無效五個等級，對問卷進行效度評定，檢驗結(jié)果為效度較高。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Microsoft Excel數(shù)據(jù)處理軟件，對所有調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進行常規(guī)處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 對塔溝武校學(xué)生運動損傷發(fā)生率和常見部位的調(diào)查與分析

圖1 塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷部位統(tǒng)計（n=137）

圖1顯示，100％的被調(diào)查者都曾發(fā)生過不同部位的運動損傷，因此可以得出，武術(shù)運動員運動損傷發(fā)生率是較大的。武術(shù)運動員運動損傷面比較廣，從頭、頸部、上肢、腰到下肢都均有不同層次的損傷，其中踝關(guān)節(jié)發(fā)生運動損傷的機率最大，占40.9％，其次是腰，占27.2％，大腿，占15.9％，膝關(guān)節(jié)，占11.4％。從數(shù)據(jù)觀看，下肢和腰部損傷率最高，分析原因可能是，武術(shù)套路運動不斷追求“高、難、美、新、穩(wěn)”的動作方向，并提倡個人在比賽中“創(chuàng)新難度動作”，來提高競技武術(shù)套路動作的技術(shù)難度系數(shù)，武術(shù)運動中下肢承受負擔(dān)量大，因此很容易引起膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)下肢損傷。其次，大部分競技武術(shù)套路動作和發(fā)力都要依賴于腰來完成，其發(fā)力順序及特點是“其根在腳，發(fā)于腿主宰于腰而形成于手”［2］。在武術(shù)運動中，腰部肌肉承受了無數(shù)次的“牽、扯、扭、轉(zhuǎn)”的各種擠壓，局部負荷量過大過重，而造成腰部損傷。

2.2 對塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷原因的調(diào)查與分析

2.2.1 對塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷自身原因的調(diào)查與分析

圖2 塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷自身原因統(tǒng)計（n=137）

從諸多學(xué)者的調(diào)查研究中得出造成武術(shù)運動損傷的原因主要有：自身身體素質(zhì)差、注意力不集中、盲目練習(xí)、心情的好壞、技術(shù)動作變形、準備活動不充分、身體疲勞等［3］。因此，筆者對塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生引起運動損傷的思想不重視、準備活動不充分、狀態(tài)不良、身體素質(zhì)差、技術(shù)動作不正確自身因素做出調(diào)查。從圖2可以看出塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生在武術(shù)運動中準備活動不充分造成損傷的26.9％。其次是因思想不重視造成損傷的占24.8％，然后是身體素質(zhì)差造成損傷的占19.2％。因此，準備活動不充分是造成運動損傷的主要原因，充分的熱身活動可以減少肌肉粘滯性，提高肌肉的工作能力，減少肌肉運動損傷的發(fā)生。一些訓(xùn)練課思想開小差，通常身體素質(zhì)低，一定程度上都可能使運動員發(fā)生運動損傷。

2.2.2 對塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷外界原因的調(diào)查與分析

圖3 塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷的外界原因統(tǒng)計（n=137）

李小斌教授經(jīng)調(diào)查武術(shù)運動員運動損傷的外界因素是很重要的因素之一，而學(xué)生運動損傷在外界因素主要反映在：場地器械不合理、運動裝備不合衛(wèi)生要求、組織方法不當?shù)纫蛩兀?］。因此，對塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷問卷調(diào)查中做以下外界因素調(diào)查：場地器械不合理、運動裝備不合理、保護不當、組織方法不當、天氣問題等。塔溝武術(shù)學(xué)校的學(xué)生武術(shù)運動損傷的外界因素見圖3。

從以上調(diào)查結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，武術(shù)運動損傷可能是多方面原因造成的。在武術(shù)運動員自身因素上，運動員個體素質(zhì)差異大，所以運動員損傷預(yù)防應(yīng)針對個體加強防護。而外界因素占的比例比較大的是場地器械不合理、運動裝備不合理，這可能跟學(xué)校運動設(shè)施設(shè)備投入有關(guān)。

2.3 對塔溝武校學(xué)生運動損傷場地的調(diào)查與分析

武術(shù)運動場地一般要求比較柔軟，且富有彈性而能夠緩沖，這也是由武術(shù)運動的特點決定的，例如跌、撲、滾、翻等運動動作在水泥場地上完成是十分危險的，很容易造成骨折或挫傷［5］。各運動場地對運動損傷的影響如圖4所示，因此，可以看出場地好壞，直接影響動作的成敗，運動員可能會因為場地原因不能夠放松、大膽的完成動作，而注意力不集中，容易造成損傷。故場地等環(huán)境不良因素也是造成運動損傷的一個重要方面，選擇適當?shù)奈湫g(shù)運動的場地，是減少運動損傷的重要途徑之一。

2.4 對塔溝武校學(xué)生運動損傷狀況的調(diào)查與分析

圖5 塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷后診斷統(tǒng)計（n=137）

由圖5所得，武術(shù)運動員運動損傷后主要癥武術(shù)運動損傷的診斷情況依次為：膝、踝關(guān)節(jié)的損傷、肌肉拉傷、韌帶拉傷、勞損、脫位、挫傷。從以上調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以膝、小腿、足踝下肢運動損傷為主，臨床主要表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、青紫瘀斑以及肢體活動障礙等。如果損傷不能得到完全恢復(fù)，則可能會轉(zhuǎn)變成慢性損傷［6］。

從圖6可以看出，運動損傷對武術(shù)運動員日常生活有很大的影響，僅占28％的人能正常訓(xùn)練，減量訓(xùn)練的學(xué)生占25％，部分停訓(xùn)的學(xué)生占18.2％，間斷休息的學(xué)生占31.2％，完全休息的學(xué)生占9.1％。如果運動損傷不能及時得到治療，則可能在武術(shù)運動員學(xué)習(xí)和生活都會有很大的影響，甚至?xí)绊懙綄W(xué)生心理問題，所以必須對運動損傷采取一系列對策來減少運動損傷，在運動訓(xùn)練中及時發(fā)現(xiàn)損傷必須采取正確的治療方法讓損傷部位盡快恢復(fù)，避免轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

圖6 塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷程度統(tǒng)計（n=137）

2.5 對塔溝武校學(xué)生運動損傷后治療方法的調(diào)查與分析

圖7 運動員運動損傷治療方法統(tǒng)計（n=137）

圖7各項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生動損傷后采取的治療方法如表7所示。從以上數(shù)據(jù)可以看出很多學(xué)生對運動損傷后治療方法沒有足夠的認識和重視，這不僅影響傷后的恢復(fù)時間，甚至?xí)哟髮W(xué)生不必要的傷痛。因此加強對運動損傷的了解，及時在傷后選擇合理的治療方法是必要的。

3 對塔溝武武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷的對策

3.1 加強自我保護和防止運動損傷的思想意識

首先必須加強學(xué)生運動損傷的知識，學(xué)生只有對運動損傷更加了解，才能避免或減少運動損傷。其次是由于武術(shù)套路動作多而且復(fù)雜，難度大，不僅有騰空跳躍和轉(zhuǎn)體動作，還有跌、撲、滾、翻的動作，其特點是力量大、速度快，稍有閃失就可造成各種損傷［8］。因此，加強學(xué)生對運動損傷思想重視的教育，使他們充分認識到運動損傷對身體的危害，加強自我保護意識，樹立良好的體育道德，減少能夠避免的運動損傷，學(xué)生在完成難度動作時要學(xué)會自我保護的方法和思想意識，減少運動損傷。另外在練習(xí)器械之前，不僅要充分活動開，而且應(yīng)注意安全檢查，如：槍頭是否安裝好、刀身是否有缺口等，避免不必要的損傷事故。教師或教練員應(yīng)認真制定訓(xùn)練計劃，充分了解學(xué)生身體素質(zhì)和訓(xùn)練內(nèi)容中不易掌握的技術(shù)動作，哪些技術(shù)動作容易發(fā)生損傷，從而事先采取預(yù)防措施。

3.2 重視準備活動的質(zhì)量和運動訓(xùn)練后的放松活動

準備活動是所有運動中普遍存在的問題，武校學(xué)生也不例外。充分準備活動，不僅能夠提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能外，而且能降低肌肉的粘滯性，提高肌肉、韌帶的控制力，所以，提高準備活動的質(zhì)量，有利于預(yù)防運動損傷的發(fā)生。準備活動除了使身體感到發(fā)熱外，還要進行專業(yè)性的準備活動，比如：壓腿、下腰、踢腿、活動膝踝關(guān)節(jié)等［7］，從而有利于預(yù)防武術(shù)運動損傷的發(fā)生。除此之外，也不能忽視訓(xùn)練后的放松練習(xí)。運動時體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，如果運動后不進行放松，則不利于乳酸的分解清除，肌肉也會變硬，體力不能得到恢復(fù)，長期下去甚至?xí)霈F(xiàn)過度疲勞。過度疲勞會對學(xué)生機體帶來很大的破壞，會導(dǎo)致學(xué)生健康狀況和體能的明顯下降，使運動創(chuàng)傷增加，甚至造成災(zāi)難性的后果，甚至因此過早地結(jié)束了自己的運動壽命。因此，應(yīng)該注重訓(xùn)練前的準備活動及訓(xùn)練后放松練習(xí)。

3.3 合理安排訓(xùn)練負荷和遵守循序漸進原則

塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生年齡普遍偏小，教練員應(yīng)科學(xué)的安排運動負荷和遵循循序漸進原則。對運動負荷的安排向來是運動訓(xùn)練學(xué)和生理學(xué)鎖持矛盾的焦點，運動訓(xùn)練學(xué)要求大訓(xùn)練量和大訓(xùn)練負荷，從而使身體發(fā)生超量恢復(fù)；但從生理學(xué)觀點出發(fā)，為了預(yù)防運動損傷的發(fā)生，應(yīng)盡可能避免身體產(chǎn)生疲勞［8］。因此，要科學(xué)地安排訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，從實際出發(fā)，選擇適宜的負荷。適宜運動負荷原則是根據(jù)運動員的現(xiàn)實可能和人體機能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運動員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則［9］。如果在訓(xùn)練過程中運動量大，機體負荷過重，容易使局部發(fā)生疲勞，使運動能力下降而發(fā)生損傷；運動量過小，身體機能得不到超量恢復(fù)。不論是準備活動還是專項訓(xùn)練，都要遵守循序漸進的基本原則［4］。這樣才能避免不必要的身體傷害的發(fā)生，這也是運動訓(xùn)練的一個基本規(guī)律。運動強度要循序漸進，隨著環(huán)境的變化而進行調(diào)整；要合理安排運動量，防止疲勞發(fā)生

3.4 加強心理素質(zhì)練習(xí)

從與老師的訪談中得知，學(xué)生在訓(xùn)練過程中經(jīng)常會出現(xiàn)恐懼心理或緊張心理。因為新的武術(shù)套路正在向“高、難、美、新”的方向發(fā)展，因此心理素質(zhì)訓(xùn)練又是必須加以發(fā)展的訓(xùn)練領(lǐng)域。恐懼心理往往來自于以往的受傷經(jīng)歷、害怕無法完成難度動作或害怕老師批評等方面。帶著恐懼心理進行訓(xùn)練時就會造成畏手畏腳的現(xiàn)象，從而影響難度動作的質(zhì)量甚至造成損傷。因此，在訓(xùn)練過程中，教師可以采用成功體驗、表象訓(xùn)練、集中注意力訓(xùn)練、加強意志品質(zhì)訓(xùn)練等方法來幫助運動員解決這種壓力，使運動員回歸自我，讓學(xué)生消除對難度動作的恐懼心理。這樣不僅可以提高運動難度動作的穩(wěn)定性，同時，也大大加強了運動員的自信，進而減少運動損傷。

4 結(jié)論

（1）大多數(shù)塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生都有不同程度地運動損傷，運動損傷率高，損傷面廣，損傷部位最多的是踝關(guān)節(jié)，其次是腰部、大腿、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

（2）造成塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷的自身原因主要有：準備活動不充分、思想不重視、身體素質(zhì)差、技術(shù)動作的錯誤；外界因素主要有：場地器械不合理、保護不到位、組織方法不當、運動裝備不合要求。

（3）塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生發(fā)生運動損傷的機率最大場地是水泥地，其次是塑膠場地、草地、泥地。

（4）塔溝武術(shù)學(xué)校學(xué)生運動損傷后的診斷情況依次為：膝、踝關(guān)節(jié)的損傷有77人，占56.8％；肌肉拉傷有34人，占25％；韌帶拉傷有28人，占20.4％。大部分人在損傷后能合理選擇治療方法，治療方法合理，只有少數(shù)人選擇不進行治療。

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