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        中醫(yī)養(yǎng)生如何調(diào)理亞健康

        2012-12-29 00:00:00火柴盒
        現(xiàn)代婦女 2012年7期

        隨著人們工作節(jié)奏的加快,生活壓力越來越大,都市女性的亞健康現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重,這些問題靠普通的美容方法不能得到解決,只有靠養(yǎng)生學(xué)的“通、排、補(bǔ)、固”才能緩解。隨著國民經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高、消費(fèi)者的健康意識的增強(qiáng)和經(jīng)營者經(jīng)營模式的創(chuàng)新,中醫(yī)養(yǎng)生“調(diào)內(nèi)養(yǎng)外”的美容理念,得到了更多愛美人士的認(rèn)可,那么如何調(diào)理亞健康呢?

        規(guī)律生活,順時(shí)而動(dòng):平常生活要有規(guī)律性,避免常常熬夜,要保證充足的睡眠,提高睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言,更應(yīng)做到順應(yīng)四時(shí)變化,特別在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意身體保健,飲食上宜慎重,應(yīng)時(shí)而增減衣物。

        飲食合理,適時(shí)進(jìn)補(bǔ):營養(yǎng)不均和營養(yǎng)不良都是亞健康的病因,故而要切忌暴飲暴食、偏食、挑食等。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理,講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰,女人也應(yīng)當(dāng)結(jié)合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié),可適宜進(jìn)食一些滋補(bǔ)品;而春夏天是耗費(fèi)季節(jié),為防陰虛,要補(bǔ)充充足水分和養(yǎng)陰之品。

        心神放松,動(dòng)靜結(jié)合:中醫(yī)認(rèn)為肝主怒,肝火旺就會(huì)使人常常急躁易怒,而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房,肝氣郁結(jié)會(huì)造成乳腺增生,所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾,同時(shí)也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)機(jī)體的氣血調(diào)理,有助于經(jīng)絡(luò)通達(dá)。

        誤解——養(yǎng)生是老年人的事:千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽,或認(rèn)為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽,流通氣血,保持身體健康,同時(shí)提高心理的調(diào)適能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對任何年紀(jì)的人來說,養(yǎng)生都是必需的功課。

        姚利美容養(yǎng)生會(huì)所的經(jīng)營理念是:洋為中用,古為今用,芳療為主,結(jié)合面護(hù),補(bǔ)充能量,平衡陰陽,養(yǎng)生美顏,增進(jìn)健康。經(jīng)營目標(biāo)是:引領(lǐng)生活時(shí)尚,打造極品女人。

        (責(zé)編 子衿)

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