隨著人們工作節(jié)奏的加快，生活壓力越來越大，都市女性的亞健康現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重，這些問題靠普通的美容方法不能得到解決，只有靠養(yǎng)生學(xué)的“通、排、補(bǔ)、固”才能緩解。隨著國民經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高、消費(fèi)者的健康意識的增強(qiáng)和經(jīng)營者經(jīng)營模式的創(chuàng)新，中醫(yī)養(yǎng)生“調(diào)內(nèi)養(yǎng)外”的美容理念，得到了更多愛美人士的認(rèn)可，那么如何調(diào)理亞健康呢？

規(guī)律生活，順時(shí)而動(dòng)：平常生活要有規(guī)律性，避免常常熬夜，要保證充足的睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言，更應(yīng)做到順應(yīng)四時(shí)變化，特別在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意身體保健，飲食上宜慎重，應(yīng)時(shí)而增減衣物。

飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營養(yǎng)不均和營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切忌暴飲暴食、偏食、挑食等。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女人也應(yīng)當(dāng)結(jié)合自我健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，可適宜進(jìn)食一些滋補(bǔ)品；而春夏天是耗費(fèi)季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分和養(yǎng)陰之品。

心神放松，動(dòng)靜結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人常常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)造成乳腺增生，所以保持非常好心態(tài)不僅可使亞健康女人走出陰霾，同時(shí)也可輔助醫(yī)治如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運(yùn)動(dòng)能夠增進(jìn)機(jī)體的氣血調(diào)理，有助于經(jīng)絡(luò)通達(dá)。

誤解——養(yǎng)生是老年人的事：千萬別以為養(yǎng)生僅僅是為了長壽，或認(rèn)為養(yǎng)生只是老年人的事。養(yǎng)生在于調(diào)和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時(shí)提高心理的調(diào)適能力。好皮膚也是養(yǎng)出來的。對任何年紀(jì)的人來說，養(yǎng)生都是必需的功課。

姚利美容養(yǎng)生會(huì)所的經(jīng)營理念是：洋為中用，古為今用，芳療為主，結(jié)合面護(hù)，補(bǔ)充能量，平衡陰陽，養(yǎng)生美顏，增進(jìn)健康。經(jīng)營目標(biāo)是：引領(lǐng)生活時(shí)尚，打造極品女人。

（責(zé)編 子衿）