課外體育活動是體育課程的延伸和繼續(xù)補充，它所具有的特征和形式也是多種多樣的。隨著我國教育改革的不斷深入，也提出了并面臨著許許多多的問題，因此，有的人不滿足于傳統(tǒng)課堂教學(xué)的形式，提出了“第二課堂”的教育理念。如何認識和理解課外活動與體育教學(xué)的二者關(guān)系，以及課外活動在體育教學(xué)中的作用和地位，這是非常值得我們來認真探討與思考的問題。
　　 一、課外體育活動具有的意義
　　 課外體育活動作為學(xué)校體育的一個非常重要組成部分，它與運動訓(xùn)練、體育教學(xué)是相輔相成的，共同完成學(xué)校體育教學(xué)的目標任務(wù)。
　　 課外體育鍛煉就是利用課余的時間，運用各種練習(xí)的方法，結(jié)合一些衛(wèi)生措施和自然力，進行堅持經(jīng)常全面的身體鍛煉，以達到增強學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉的習(xí)慣，豐富學(xué)生的課外生活，并促進學(xué)生身心的全面發(fā)展。
　　 二、課外體育鍛煉具有的特點
　　 1. 追求鍛煉的有效性，達到身心健康的目的
　　 課外體育鍛煉非常具有群眾性的特點，其目的就在于從學(xué)生自身的實際出發(fā)，追求愉快的身心、體質(zhì)能夠得到增強，使學(xué)生的課外生活得到豐富，充分發(fā)展學(xué)生的才能和個性，養(yǎng)成自發(fā)鍛煉的好習(xí)慣，使其得到全面發(fā)展。
　　 2. 靈活多樣的組織形式，內(nèi)容方法多樣化
　　 課外體育鍛煉具有明顯的課余性，它不受大綱的教材、課程等各種因素的制約，因而組織方法十分靈活，既可以是以班級的形式來進行，也可以是以個人或小組的形式進行，活動的內(nèi)容也是豐富多彩，可根據(jù)每位學(xué)生要求和情況進行選擇。
　　 3. 因人而異，區(qū)別對待每名學(xué)生
　　 課外體育鍛煉是有針對性的，學(xué)生有性別、年齡之分，體質(zhì)的強弱也是有很大差別的，對活動內(nèi)容及要求也是不一樣的，所承擔(dān)的負荷能力也是不一致的。因此，在組織學(xué)生進行體育鍛煉時，我們一定要考慮以上不同的特點，采取有區(qū)別的對待方法。
　　 三、課外體育活動鍛煉的原則
　　 1. 自覺原則
　　 “興趣是最好的老師”，學(xué)生有了興趣就有了目標，同時自覺性也得到了增強。在體育活動鍛煉中，要求明確“生命在于運動”的科學(xué)道理，同時鍛煉過程中一定要做到“意念專一”，拋除一切的雜念。
　　 2. 適量原則
　　 適量原則是指鍛煉時生理負荷要適當(dāng)，并在循序漸進的基礎(chǔ)上有步驟地加大，并應(yīng)該隨著人體機能的變化而變化。而在我們上體育課時，就出現(xiàn)了“體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不消”的狀況。而課外體育活動就能夠明顯改變這一現(xiàn)象，但是在實際運用中我們也應(yīng)該特別注意兩點：第一，通過鍛煉中的生理的測定和鍛煉以后的自我感覺，要切實做到勤而行。第二，要根據(jù)實際情況，統(tǒng)籌安排好運動強度、負荷量和間隔時間。
　　 3. 針對原則
　　 針對原則主要是指鍛煉時一定要根據(jù)學(xué)生情況的不同，有針對地進行，切忌不能千篇一律，這一點符合學(xué)生在課外體育活動中的特點，能使他們學(xué)到自己喜歡的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時，這也正是教學(xué)大綱所涉及不到的，也是上課教學(xué)不能夠達到的。但是在鍛煉時應(yīng)注意以下兩點：第一，制訂詳細的鍛煉計劃，要嚴格執(zhí)行，適時作調(diào)整。第二，最好的鍛煉形式就是獨自一人鍛煉，能夠符合自己的實際情況。若參加集體項目的活動，則更應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)。
　　 四、課外活動與體育教學(xué)的發(fā)展
　　 傳統(tǒng)意義上的教學(xué)就是“一位教師，一間教室，一群學(xué)生”，它將被現(xiàn)代的教學(xué)方式所取代，教學(xué)變成了學(xué)生和教師的雙向活動。現(xiàn)代的教學(xué)論提出了以學(xué)生為主體、多樣化的教學(xué)形式、現(xiàn)代化的教學(xué)手段等，因此有的人認為課外活動與課堂教學(xué)的界限將會逐步消失，以至于近些年來，有的教育學(xué)者提出了開展“第二課堂”。但是，我們一方面要看到這種進步與發(fā)展，充分地考慮到課外活動的作用，足夠重視課外活動與教學(xué)的二者關(guān)系，同時我們也應(yīng)該認識到兩者的差別。我們傳統(tǒng)的做法是將課外活動理解成為教學(xué)的延伸、繼續(xù)和補充，這種理解直至今日也不能全部否定為沒有道理的，我們應(yīng)當(dāng)如何正確地認識和理解課外活動和教學(xué)兩者之間的關(guān)系呢？既看到兩者之間的緊密聯(lián)系，又承認它們之間的差別，這才是合乎教學(xué)和教育規(guī)律的。在各種形式的教育中，教學(xué)是最基本的形式，只有抓好教育教學(xué)工作，重視和發(fā)揮課外、校外活動的作用，才能更好地完成學(xué)校的教育教學(xué)任務(wù)。
　　 五、課外體育活動與體育教學(xué)
　　 在探討課外體育活動與體育教學(xué)時，首先要知道它們的含義和概念，它們既有相同的地方，也有獨自的一些特點。
　　 體育課要面向全體學(xué)生，依照體育教學(xué)大綱，認真制訂教學(xué)的計劃，系統(tǒng)地進行教學(xué)。每次課的任務(wù)和內(nèi)容應(yīng)都是全學(xué)年、全部學(xué)期的一部分，以保證其連續(xù)性與系統(tǒng)性。
　　 體育教學(xué)在體育課的場地及器材的使用上應(yīng)能夠得以保證，體育教學(xué)應(yīng)該依據(jù)不同的年級來進行成績考核，并評選出優(yōu)劣。
　　 此外，體育教學(xué)和課外體育活動比起來，比其他一些體育組織形式更有連續(xù)性、系統(tǒng)性、穩(wěn)定性、全面性和法定性。
　　 課外體育活動的特點，首先應(yīng)是不斷鞏固提高體育教學(xué)的成果，更好地將學(xué)校體育的任務(wù)完成，從而有效地促進學(xué)生的生長發(fā)育，增強他們的體質(zhì)。在體育活動中，需要人體各個組織細胞分解出能量物質(zhì)供機體活動所需，能量物質(zhì)在分解的同時又在不斷地合成，這種分解和合成，在活動結(jié)束的時候，在能夠有足夠營養(yǎng)供應(yīng)的前提下，物質(zhì)的合成遠遠多于消耗，并在一定的時間不僅能恢復(fù)到運動前的原有水平，而且在一段時間內(nèi)可出現(xiàn)超過原有水平的現(xiàn)象，這也就是“超量恢復(fù)”的原理。學(xué)生每周進行幾次體育活動，每次一個小時，并安排適合的運動量，對于發(fā)展學(xué)生的身體、改善生理生化功能都是非常合適的。
　　 學(xué)校體育的非常重要任務(wù)之一，就是向?qū)W生傳授體育技能知識的同時，指導(dǎo)學(xué)生能運用所學(xué)知識、技能鍛煉身體。但是掌握運動技術(shù)和提高運動技巧，是與練習(xí)的時間與次數(shù)緊密相關(guān)的，因此學(xué)生需要在課余活動中采用一些時間來復(fù)習(xí)并鞏固在課堂教學(xué)中所獲得的體育技術(shù)和技能。
　　（昌黎縣教師進修學(xué)校）