亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        公務員心理建設的著眼點

        2012-12-29 00:00:00馮連旗
        人力資源 2012年2期


           有一首古詩是這樣寫的:“春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪;若無閑事掛心頭,便是人間好時節(jié)?!泵枥L的是悠然的人生狀態(tài),也是陽光心理的外現(xiàn)。那么,如何保持這樣積極健康、樂觀向上的心理狀態(tài)呢?筆者認為,主要是堅持好下面的“一二三四五”:
          
          “一”:保持一種積極的心態(tài)
           人的外在狀態(tài)源自于內在的心態(tài),心態(tài)不正狀態(tài)自然不佳,心態(tài)不平狀態(tài)自然不行,狀態(tài)不行命運自然坎坷。內在心態(tài)與外在狀態(tài)這種密切的關系,決定了保持好的狀態(tài)首先必須調整心態(tài),而調整心態(tài)的根基是要有良好的修養(yǎng),樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、榮辱觀。對于機關干部來講,只有不斷強化理論武裝,始終保持一種健康、平和、淡定的心態(tài),才能解決好權力觀、地位觀、利益觀問題;才能做到不為名所累、不為利所縛、不為欲所惑;才能正確對待官場上的得意與失意。如果你的心態(tài)始終積極向上,生命的陽光必將會照亮你的前程;如果你的心態(tài)總是消極和陰暗的,你的意志就會消沉,精神就會萎靡,人生路上的希望就會像肥皂泡一樣破滅。
           要保持健康的心態(tài),一是務必加強學習。在學習中錘煉自己的意志,陶冶自己的情操,提升自己的境界,從而使自己盡快從“小我”走向“大我”,從狹隘走向寬廣,以更開放的心態(tài)投入到工作中。二是務必勇于實踐。要通過實踐鍛煉自己的心理素質,檢驗心理素質是否過關,是否適應工作的需要,是否能承受復雜社會的考驗,并在實踐中豐富閱歷,積累經驗,使自己的心理更加成熟和穩(wěn)定。三是務必善于思考。思考是對復雜事物進行理性分析和判斷的過程,是提高心理素質的重要途徑。要養(yǎng)成激動時保持克制、徘徊時保持執(zhí)著的辨證思維方式,在復雜的環(huán)境中明辨是非,提高心理感應和工作承受能力。
          
          “二”:學會兩種減壓的方法
           其一,培養(yǎng)積極的業(yè)余愛好。心理專家指出:“當你的全部世界僅僅是你的工作而無其他時,那么,當你的工作出現(xiàn)問題時,你的整個世界就會徹底地陷落?!蹦切┲恢ぷ鞫鵁o任何業(yè)余愛好的人更容易感到煩惱、緊張與壓力,也更容易出現(xiàn)健康問題。積極的業(yè)余愛好應該滿足三個條件:一是令人愉悅的。能從中體驗到快樂、滿足、振奮,是一種放松、一種怡然、一種享受;二是能夠帶來成功的體驗的。例如學習書法,每一次進步都是修煉的成就,這種逐
          步升級成功、發(fā)展創(chuàng)造的體驗能讓人產生極大的心理愉悅。三是能與工作互補的。例如:從事體力勞動的,閑來不妨養(yǎng)精蓄銳;從事腦力勞動的,業(yè)余時間最好能做點身體的運動,等等。
           其二,構建合理的宣泄渠道。在我們的學習、工作和生活中,都不可避免會遇到這樣那樣的困難、問題和壓力,甚至會受到較為嚴重的打擊和挫折,讓人感到郁悶、生氣、甚至憤怒,這時候就需要通過一定的渠道將不良情緒宣泄出去,減輕自己的心理壓力。先賢哲人的話告訴我們,“不如意”是人生常態(tài),是人類無法回避的。當我們有了這個意識,面對不良情緒時,就會泰然處之,從容應對。首先,找人傾訴是宣泄的最佳途徑。將心中不愉快的事情及委屈向身邊同事或親朋傾吐出來,能快速釋放出積于內心的郁悶,有利于人的身心健康。其次,轉移目標是宣泄的靈丹妙藥。當不良情緒特別是憤怒情緒爆發(fā)之前,或者是氣涌心頭之時,設法把注意力轉移到別的方面去,不妨來個“移花接木”。再次,自我暗示是適度宣泄的法寶。盛怒之時不妨對自己說一聲“不要發(fā)火,發(fā)火也解決不了問題”;煩惱時不妨對自己說一聲“靜下心來想一想,別著急”;沖動時不妨對自己說“忍一時風平浪靜,退一步海闊天空”等等。
          
          “三”:保持三種健康的意識
           其一,身心俱佳才是真正的健康?!妒澜缧l(wèi)生組織憲章》中提出:“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應的健全狀態(tài),而不只是沒有疾病或虛弱表現(xiàn)。”
           其二,天人合一才是最佳的養(yǎng)生之道。天人合一,就是人與自然和諧統(tǒng)一。具體就是“吃要應時,穿要應季,動要應景”?!俺砸獞獣r”,就是指按照不同季節(jié)、不同地點、不同時間來合理安排飲食。“穿要應季”,就是指要按照不同的季節(jié)合理地增減衣物?!皠右獞啊本褪侵高M行運動要與自身狀況、季節(jié)、時令相適應。如果按照運動規(guī)律科學安排體育鍛煉,就會取得事半功倍的效果。
           其三,“真、善、美”是蕩滌心靈的一方凈土。公務員作為一個特殊人群,其職業(yè)特點要求我們更講求“真、善、美”,用佛家的說法,就是“消了業(yè)障”;按照道家的說法,就是“返璞歸真”;按照儒家的說法,就是“修身正己”。
          
          “四”:鍛煉四種適應性能力
           其一,要演好自己的人生角色。在職場生活中,每個人都有不同的角色,而不同角色對于個人的要求也各有不同,需要我們做好平衡。比如:對于用干部,領導關注的是效率,而群眾往往關注的是公平。這些都是需要我們平衡的。
           其二,要站在對方的角度思考,就是要學會關心理解人。對于公務員而言,一個重要的方面就是要站在人民群眾的立場思考和解決問題,站在百姓的角度來工作。只有這樣,才能加深我們與人民群眾的感情。
           其三,要試試幽默地對待人生。幽默,是思想、學識、智慧和靈感的結晶,是一個人個性、情趣、能力和氣質的綜合體現(xiàn)。用幽默去嘲笑痛苦,痛苦會減輕:用幽默去嘲笑失敗,失敗會變得微不足道;用幽默去嘲笑自己的缺陷,你會更勇敢地接受自己。幽默是一種打破尷尬,緩和矛盾,協(xié)調關系的潤滑劑,也是一種不用劍拔弩張,抵御挑釁,回擊進攻的利器。
           其四,要用平和的眼光看待他人。“金無足赤、人無完人”,每個人都有其優(yōu)點和缺陷,我們要克服挑剔的心理,避免盯住他人的缺點不放,一味地指責、抱怨和批評。
          
          “五”:修煉五種人生智慧
           其一,常想“一二”。著名書法家于右任先生有一副對聯(lián):“不思八九,常想一二”。橫批:“如意”。這副對聯(lián)雖然寥寥數(shù)語,但它告訴我們,生活的真諦是“操之在我”,倘若心為物役,患得患失,就只會被悲觀、絕望窒息心智;生活的智慧在于“懂得珍惜”,用心靈感恩,慶幸、珍惜人生中那如意的十之“一二”;生命的價值在于“超越困難”,立足滿意的“一二”,矢志奮斗,在戰(zhàn)勝苦難中展現(xiàn)人生的力量,在超載逆境中使人生優(yōu)化。
           其二,把幸福的底線放低。感覺痛苦的人,往往是把幸福的底線畫得太高了,期望值越高,欲望越大,結果與現(xiàn)實產生的落差就會更大,于是痛苦就降臨了。做人,不妨把事業(yè)的標線定得高一些,但要把
          幸福的底線放得低一些。把幸福的底線放低了,我們的人生就會少了許多失意和憂愁,少了許多挫折和打擊,而快樂、幸福就會時常伴隨在我們左右,就能有個好心境。
           其三,舉輕若重與舉重若輕。與事業(yè)相比,職位為輕;與精神相比,物欲為輕。在做事上,要努力舉輕若重,盡可能“小”題大做,抓住每一個機會,以自己的智慧心血開辟出事業(yè)人生的新天地;在職位待遇上,要努力舉重若輕,盡可能“大”題小做,該努力時努力,該舍棄時舍棄,不因暫時的榮辱自毀快樂的心境。這樣,我們就可能有一個豁達、平和的心態(tài)。
           其四,憂愁煩惱三不要。一是不要自尋煩惱。人這一輩子,真正屬于“煩惱”、值得“煩惱”的事并不很多。世上99%的煩惱都是沒有必要的,千萬別折磨自己。二是不要自憂。辯證唯物主義告訴我們,世界上沒有絕對的好事,也沒有絕對的壞事。當你以一種豁達、樂觀向上的積極心態(tài)去構筑未來時,眼前就會呈現(xiàn)一片光明。三是不要抱怨。人與人,人與社會,是一個相互聯(lián)系、相互矛盾的統(tǒng)一體,在其運動的過程中難免有磕磕碰碰、煩惱不快。遇到了這種情況,千萬別抱怨。多琢磨事,少琢磨人,這是成功者的處世之道。
           其五,名和利都順其自然。在名利、地位、待遇問題上,個人不是不可以做些努力,但最好是順其自然。在順其自然中努力,在努力中順其自然?,F(xiàn)在有的人往往只看自己還沒有的,而忘記已經擁有的;只想著要得到些什么,而不想想自己付出了多少,“物苦不知足,得隴又望蜀”。這樣的人雖然小算盤打的精而又精,但到頭來總是事與愿違,導致心情不好。做人謙和一點,大度一點,少一點抱怨,多一點寬容,就會有一份好心情、一個好心態(tài),生活中就會多一些快樂的微笑。

        人妻聚色窝窝人体www一区| 日本女优久久精品观看| 91精品人妻一区二区三区久久久| 精品一区二区三区免费视频| 国产精自产拍久久久久久蜜 | 白丝兔女郎m开腿sm调教室| 国产成人精品三级麻豆| 国产韩国精品一区二区三区 | 末成年人av一区二区| 亚洲精品乱码久久久久久日本蜜臀| 亚洲天堂免费视频| 肉丝高跟国产精品啪啪| 国产精品久久久免费精品| 99精品国产一区二区| 欧美a级在线现免费观看| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 日本在线一区二区三区不卡| 国产精品福利自产拍在线观看| 久久精品国产亚洲AV成人公司| 黄色中文字幕视频网站| 亚洲av无码国产精品色午夜软件| 欧美怡红院免费全部视频| 亚洲一级电影在线观看| 久久99免费精品国产| 在厨房被c到高潮a毛片奶水| 亚洲av片不卡无码久久| 亚洲AV无码乱码一区二区三区| 东风日产车是不是国产的| 国内精品伊人久久久久网站| 国产人成精品综合欧美成人| 日本一区二区三区的免费视频观看| 国产精品午夜夜伦鲁鲁| 久久精品免视看国产成人| 中国精品视频一区二区三区| 亚洲精品中文字幕一二三| 性刺激的大陆三级视频| 亚洲欧美国产日韩天堂在线视| 成人女同av免费观看| 精品高朝久久久久9999| 2019最新国产不卡a| 人妻无码AⅤ中文系列久久免费|