殷恒嬋，陳雁飛，張 磊，3，殷俊益，陳愛國

運(yùn)動(dòng)干預(yù)對小學(xué)生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

殷恒嬋1，陳雁飛2，張 磊1，3，殷俊益4，陳愛國5

以2 463名小學(xué)生為研究對象，確定了5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案，在課外體育活動(dòng)時(shí)間實(shí)施10周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對小學(xué)生身心健康發(fā)展均有積極的促進(jìn)作用，并揭示了不同運(yùn)動(dòng)方案對小學(xué)生身心健康影響的特點(diǎn)，為學(xué)校針對性、高效地開展課外體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提供了可選擇的有效運(yùn)動(dòng)方案。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)；小學(xué)生；體質(zhì)健康；心理健康；實(shí)驗(yàn)研究

1 前言

小學(xué)生正處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們的身心健康水平不僅關(guān)系個(gè)人健康成長和幸福生活，而且，關(guān)系整個(gè)民族的健康素質(zhì)，關(guān)系到國家的未來。因此，小學(xué)生的身心健康問題一直以來都是國家和社會關(guān)注的焦點(diǎn)。但近些年，小學(xué)生的身心健康情況不容樂觀。張勇、王麗（2003）研究指出：從1985—2000年15年間，全國青少年學(xué)生的肺活量、耐力素質(zhì)和柔韌素質(zhì)均呈下降趨勢［21］。教育部“關(guān)于2002年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果”公告中指出：與2000年相比，我國學(xué)生的速度、爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)出現(xiàn)下降，并且肺活量在2000年比1995年下降的基礎(chǔ)上又有所下降，超重及肥胖學(xué)生明顯增多［5］。白文飛等人（2003）研究指出：2000年與1995年相比，北京市中小學(xué)生的速度、耐力和力量素質(zhì)普遍下降［1］。教育部“關(guān)于2004年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果”公告中指出：與2002年相比，我國學(xué)生的爆發(fā)力、力量等素質(zhì)繼續(xù)呈下降趨勢，坐位體前屈水平指標(biāo)有60%的年齡組出現(xiàn)下降，反映心肺功能的肺活量繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢，超重及肥胖檢出率繼續(xù)呈上升趨勢［6］。從教育部“關(guān)于2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果”公告中可以看出，與2000年相比，肺活量水平繼續(xù)呈下降趨勢。速度、爆發(fā)力、力量耐力、耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降，不同指標(biāo)下降幅度呈現(xiàn)不同特點(diǎn)，肥胖檢出率繼續(xù)上升［7］。2007年，中共中央國務(wù)院“關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見”中指出：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加［24］。楊則宜（2008）研究表明，2005、2000、1995三年的數(shù)據(jù)比較顯示，我國青少年學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)、爆發(fā)力素質(zhì)、力量素質(zhì)等多數(shù)素質(zhì)呈下降趨勢，肥胖和超重學(xué)生增多［17］。另外，北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所對北京等5個(gè)地區(qū)的16 472名中小學(xué)生研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生有異常心理問題傾向的比例是16.4%，有嚴(yán)重心理行為問題的比例是4.2%［14］。中國青少年研究中心調(diào)查我國17歲以下的兒童青少年，發(fā)現(xiàn)至少有3 000萬兒童青少年受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，并呈上升趨勢，他們的心理衛(wèi)生問題明顯增多［26］。可見，目前我國還有相當(dāng)一部分的小學(xué)生存在一定的心理健康問題。

廣大小學(xué)生日益嚴(yán)重的體質(zhì)健康和心理健康問題引起了國家、政府和全社會的廣泛關(guān)注和擔(dān)憂。1999年，中共中央國務(wù)院“關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定”中指出，健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)……要確保學(xué)生體育課程和課外體育活動(dòng)時(shí)間［25］。2001年，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央、全國少工委關(guān)于實(shí)施“全國中小學(xué)生課外文體活動(dòng)工程”的通知中指出：以推進(jìn)素質(zhì)教育和配合“減負(fù)”工作為核心……以使廣大中小學(xué)生都能積極參加文明、健康、活潑的課外文體活動(dòng)為工作目標(biāo)，從而達(dá)到促進(jìn)中小學(xué)生身心全面發(fā)展的目的［11］。2001年，國家體育總局、教育部關(guān)于開展“億萬青少年兒童體育健身活動(dòng)”的通知中指出：努力提高廣大青少年兒童的體質(zhì)健康水平……以學(xué)校為重點(diǎn)，組織廣大青少年兒童積極參加內(nèi)容豐富多彩，形式多樣的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操［3］。2002年，教育部印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出：根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展［9］。2005年，教育部頒布的“關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見”中指出：我國中小學(xué)生肺活量及部分身體素質(zhì)指標(biāo)持續(xù)下降、超重與肥胖學(xué)生比例增加的原因是多方面的，但學(xué)生每天的體育鍛煉不足、體育活動(dòng)時(shí)間不能得到保證是其主要原因。因此，該文件強(qiáng)調(diào)要保證課外體育活動(dòng)時(shí)間［8］。2006年，教育部、國家體育總局頒布的“關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見”中指出：學(xué)校要把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動(dòng)作為日常教育工作和校園文化建設(shè)的有機(jī)組成部分［12］。2006年，教育部、國家體育總局和共青團(tuán)中央頒布的“關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知”中指出：為切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，在全國各級各類學(xué)校中廣泛、深入地開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)［10］。2007年中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見中強(qiáng)調(diào)：廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是國家綜合實(shí)力的重要方面，指出要充分保證學(xué)校體育課和學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，確保學(xué)生每天鍛煉1h［24］。2010年《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》中指出：加強(qiáng)體育，牢固樹立健康第一的思想，確保學(xué)生體育課程和課余活動(dòng)時(shí)間，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)。增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，科學(xué)安排學(xué)習(xí)、生活、鍛煉。大力開展“陽光體育”運(yùn)動(dòng)，保證學(xué)生每天鍛煉1小時(shí)，不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平［23］。近10年來，國家和相關(guān)政府部門頒布的一系列文件，一方面，說明了國家和政府對學(xué)生身心健康的高度關(guān)注，另一方面，說明了國家和政府對加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，積極開展課外體育活動(dòng)的決心。如何開展豐富多彩的課外體育活動(dòng)，學(xué)校如何使單位時(shí)間內(nèi)課外體育活動(dòng)開展的更加有效，是值得關(guān)注和研究的問題。

在查閱相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)以往關(guān)于運(yùn)動(dòng)與小學(xué)生身心健康的研究中，多數(shù)是以一次性的調(diào)查研究為主，還有些研究是綜述性的研究，實(shí)驗(yàn)研究相對較少，且這些實(shí)驗(yàn)研究對相關(guān)影響變量控制不嚴(yán)格，促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展的有效運(yùn)動(dòng)方案研究更少。本研究旨在以學(xué)校課外活動(dòng)已經(jīng)開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為基礎(chǔ)，以集體參與、易操作、有推廣價(jià)值為原則選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間加以科學(xué)的控制，確定了5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案，并進(jìn)行10周的實(shí)驗(yàn)，探討運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對小學(xué)生身心健康發(fā)展的影響，揭示不同方案對小學(xué)生身心健康影響的特點(diǎn)，為學(xué)校針對性、高效地開展課外體育活動(dòng)提供可選擇的有效運(yùn)動(dòng)方案。

2 研究方法

2.1 研究對象

選取北京市2個(gè)城區(qū)的4所小學(xué)和2個(gè)縣區(qū)的4所小學(xué)，共2 463名小學(xué)生為研究對象，其中，3年級學(xué)生1 192人，5年級學(xué)生1 271人；男生1 346人，女生1 097人，男女比例基本一致。

表1 本研究樣本情況一覽表Table 1 Sampling Distribution

2.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案確定

根據(jù)相關(guān)研究［2，4，13，15，16，18，19，20，22］，確定了運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案制定的4個(gè)因素，即運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本研究確定的5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案（表2），均同時(shí)控制4個(gè)因素，其中，運(yùn)動(dòng)頻率（F）為每周3～5次；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（I）控制在（220－年齡）×（40%～80%）范圍，平均心率應(yīng)大于120次／分；每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（T）為30min；運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（T）是以學(xué)校課外活動(dòng)已經(jīng)開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為基礎(chǔ)，以集體參與、易操作、有推廣價(jià)值為原則選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其中，方案一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為跑步，全校學(xué)生同時(shí)進(jìn)行；方案二的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為趣味田徑游戲；方案三，在該校原有小手球項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，加入了“素質(zhì)練習(xí)”內(nèi)容；方案四，在該校原有踢毽項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，加入了“游戲”內(nèi)容；方案五，在該校原有武術(shù)項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，加入了“跳繩”、“8字跑”兩項(xiàng)內(nèi)容。

另外，研究中的學(xué)校涉及到特色校和非特色校。特色校，是指該校在實(shí)驗(yàn)研究前，方案中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已是本校課外體育活動(dòng)的項(xiàng)目，但之前并沒有對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間進(jìn)行控制，也沒有對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行組合；非特色校，是指該校在實(shí)驗(yàn)研究前，從未進(jìn)行過該方案運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)。

2.3 運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案實(shí)施

5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案均在課外體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，干預(yù)周期為10周，技術(shù)路線見圖1。

表2 本研究運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案一覽表Table 2 Five Sports Activity Intervention Programs

圖1 本研究五套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案實(shí)施技術(shù)路線圖Figure1Implementation Route of Five Sports Activity Intervention Programs

2.4 體質(zhì)健康測試指標(biāo)確定與測試儀器、器材的選擇

體質(zhì)健康測試選擇了3個(gè)維度，共14項(xiàng)指標(biāo)，選用了相應(yīng)的學(xué)生體質(zhì)健康測試儀器、器材與全民體質(zhì)健康測試儀器（表3）。

2.5 心理健康測量工具

心理健康測量工具選取周成林2009年編制的“青少年體育鍛煉心理效益問卷”，該問卷包括主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對5個(gè)維度，采用李克特五等級評分法，完全沒有＝1，基本沒有＝2，有一點(diǎn)＝3，比較強(qiáng)烈＝4，非常強(qiáng)烈＝5。

2.6 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控

表3 小學(xué)生體質(zhì)健康測量指標(biāo)和測試儀器、器材一覽表Table 3 Physical Health Index of Primary Students and Corresponding Measurements

2.6.1 橈動(dòng)脈監(jiān)控

根據(jù)性別和體育素質(zhì)情況，選取6～12名學(xué)生，在運(yùn)動(dòng)干預(yù)過程中的第10min、20min、30min，對橈動(dòng)脈進(jìn)行測量，每次測量10s的心率，乘以6，反映學(xué)生1min的心率，以此來對運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控。

2.6.2 TEAM2訓(xùn)練監(jiān)控系統(tǒng)

TEAM2訓(xùn)練監(jiān)控系統(tǒng)，是通過測量學(xué)生的心率來監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，其優(yōu)點(diǎn)是可以同時(shí)監(jiān)測多名學(xué)生的心率情況，并且可實(shí)時(shí)、全程記錄多名學(xué)生的心率情況。但該系統(tǒng)價(jià)格昂貴，不能大面積推廣使用，因此，只選取了一所學(xué)校進(jìn)行試點(diǎn)使用。

2.7 數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析

采用SPSS 17.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行管理和統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 方案一（項(xiàng)目：跑步）對小學(xué)生身心健康的影響

3.1.1 方案一：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控結(jié)果

方案一實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了22次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況見圖2；每次活動(dòng)12名被試的平均心率控制在120～140次／min，見圖3。

圖2 方案一實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure2Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group in Program 1

圖3 方案一實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)12名被試平均心率圖Figure 3 Average of 12Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group in Program 1

3.1.2 方案一干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案一實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)健康方面，身體形態(tài)維度上的身高標(biāo)準(zhǔn)體重、上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度所有4個(gè)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，且在上臂皮脂厚度指標(biāo)上差異顯著（P＜0.01），說明，方案一對于小學(xué)生塑造良好的身體形態(tài)有一定的作用。在身體機(jī)能的肺活量指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組顯著大于對照組（P＜0.01），說明方案一對小學(xué)生肺活量有促進(jìn)作用。在身體素質(zhì)上的握力、斜身引體、50m×8往返跑指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，且在斜身引體、50m×8往返跑上呈顯著差異（P＜0.01），說明方案一對小學(xué)生上肢力量、肌肉耐力的發(fā)展有一定的作用。另外，心理健康方面，在情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對上，實(shí)驗(yàn)組均高于對照組，但差異不顯著，說明方案一對促進(jìn)小學(xué)生情緒體驗(yàn)、改善人際關(guān)系、提高困境應(yīng)對能力有一定的幫助。

表4 方案一干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 4 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group in Program 1

續(xù)表4

3.2 方案二（項(xiàng)目：趣味田徑游戲）對小學(xué)生身心健康的影響

3.2.1 方案二的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控結(jié)果

方案二實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了30次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況（圖4）；每次活動(dòng)12名被試的平均心率控制在120～140次／min（圖5）。

圖4 方案二實(shí)驗(yàn)組個(gè)人每次活動(dòng)平均心率圖Figure 4 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group in Program 2

圖5 方案二實(shí)驗(yàn)組12名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 5 Average of 12Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group in Program 2

3.2.2 方案二干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案二實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

表5 方案二干預(yù)前后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 5 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group in Program 2

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，在體質(zhì)健康的身體形態(tài)維度上，身高標(biāo)準(zhǔn)體重分?jǐn)?shù)，實(shí)驗(yàn)組高于對照組，但差異不顯著。在身體機(jī)能維度的肺活量指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組顯著高于對照組（P＜0.01），說明方案二對提高小學(xué)生肺活量有一定的作用。在身體素質(zhì)維度的斜身引體、閉眼單腳站立指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組高于對照組，且在斜身引體指標(biāo)上差異顯著（P＜0.01）。該方案中涉及到了一些上肢力量的游戲（如手推車、搬運(yùn)工等），對于小學(xué)生上肢力量的發(fā)展有積極的作用。另外，在心理健康方面，在情緒活力、人際感知維度上，實(shí)驗(yàn)組高于對照組，但差異不顯著，說明方案二對于提高小學(xué)生的情緒體驗(yàn)，改善其人際關(guān)系有一定的幫助。

3.3 方案三（項(xiàng)目：小手球＋素質(zhì)練習(xí)）對小學(xué)生身心健康的影響

3.3.1 方案三的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控結(jié)果

方案三實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了30次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況（圖6）；每次活動(dòng)6名被試的平均心率控制在120～140次／min（圖7）。

圖6 方案三實(shí)驗(yàn)組個(gè)人每次活動(dòng)平均心率圖Figure 6 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group in Program 3

3.3.2 方案三干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案三實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

圖7 方案三實(shí)驗(yàn)組6名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 7 Average of 6Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group in Program 3

表6 方案三干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 6 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group in Program 3

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，在體質(zhì)健康方面，身體形態(tài)維度的身高標(biāo)準(zhǔn)體重、上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度所有4個(gè)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)組均顯著好于對照組（P＜0.01），說明該方案對于塑造小學(xué)生良好的身體形態(tài)有積極的作用。在身體機(jī)能維度的臺階試驗(yàn)指數(shù)和肺活量兩個(gè)指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對照組（P＜0.01），說明該方案對于提高小學(xué)生的身體機(jī)能有積極的作用。身體素質(zhì)維度8個(gè)指標(biāo)中的7個(gè)指標(biāo)（握力、斜身引體、1min仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立），實(shí)驗(yàn)組均顯著優(yōu)于對照組（P＜0.05），說明該方案在發(fā)展小學(xué)生身體形態(tài)、降低皮脂厚度，增強(qiáng)身體機(jī)能、發(fā)展心肺功能，提高身體素質(zhì)、提升上下肢協(xié)調(diào)配合能力、增強(qiáng)下肢爆發(fā)力、鍛煉腰腹力量和上肢力量、提高耐力素質(zhì)、身體柔韌性、平衡能力和反應(yīng)能力等方面均有積極的作用。另外，心理健康方面，在主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對所有5個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，且在主觀體驗(yàn)、身體價(jià)值維度上差異顯著（P＜0.01），表明，該方案對于提升小學(xué)生的主觀體驗(yàn)和情緒活力，提高身體價(jià)值，改善人際關(guān)系，提高困境應(yīng)對的能力具有積極的作用。

方案三是以小手球項(xiàng)目為主，屬于球類，有較強(qiáng)的趣味性、娛樂性、團(tuán)隊(duì)性和對抗性，對小學(xué)生心理健康有積極的作用。該方案中，每次小手球練習(xí)后，還要進(jìn)行約5分鐘的身體素質(zhì)練習(xí)，主要包括：短跑、靈活性、柔韌性、啞鈴練習(xí)、仰臥起坐、高抬腿跑、左右跨跳等，在發(fā)展小學(xué)生身體形態(tài)、降低皮脂厚度，增強(qiáng)身體機(jī)能、發(fā)展心肺功能，提高身體素質(zhì)、提升上下肢協(xié)調(diào)配合能力、增強(qiáng)下肢爆發(fā)力、鍛煉腰腹力量和上肢力量、提高耐力素質(zhì)、身體柔韌性、平衡能力和反應(yīng)能力等方面均有積極的作用。

3.4 方案四（項(xiàng)目：踢毽＋游戲）對小學(xué)生身心健康的影響

3.4.1 方案四的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控結(jié)果

方案四特色校實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了15次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況見圖8；12名被試每次活動(dòng)的平均心率控制在120～140次／min（圖9）。

圖8 方案四特色校實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure 8 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 4

圖9 方案四特色校實(shí)驗(yàn)組12名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 9 Average of 12Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 4

方案四非特色校實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了30次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況（圖10）；每次活動(dòng)12名被試的平均心率控制在120～140次／min（圖11）。

圖10 方案四非特色校實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure 10 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group from a Normal School in Program 4

圖11 方案四非特色校實(shí)驗(yàn)組12名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 11 Average of 12Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group from a Normal School in Program 4

3.4.2 方案四干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

3.4.2.1 干預(yù)前、后特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案四特色校中實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)健康方面，在身體機(jī)能維度的臺階試驗(yàn)指數(shù)和肺活量指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組均大于對照組，但差異不顯著，說明方案四對提高小學(xué)生的身體機(jī)能有一定的作用。在身體素質(zhì)維度的閉眼單腳站立指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組好于對照組，差異不顯著。在心理健康方面，主觀體驗(yàn)、情緒活力、人際感知、困境應(yīng)對4個(gè)維度上，實(shí)驗(yàn)組均大于對照組，但差異不顯著。說明，該方案對于促進(jìn)心理健康有一定的作用，但作用不明顯。

3.4.2.2 干預(yù)前、后非特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先對方案四非特色校中實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

表7 方案四干預(yù)前、后特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 7 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group from a School with Sport Specialty in Program 4

表8 方案四干預(yù)前、后非特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 8 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group from a Normal School in Program 4

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)健康方面，身體形態(tài)維度的所有4個(gè)指標(biāo)（身高標(biāo)準(zhǔn)體重、上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度）實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，但差異不顯著，說明該方案對于塑造小學(xué)生良好的身體形態(tài)有積極的作用。在身體機(jī)能維度的肺活量指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組顯著高于對照組（P＜0.05），說明該方案對于提高小學(xué)生的肺活量有較好的作用。身體素質(zhì)維度8個(gè)指標(biāo)中的5個(gè)指標(biāo)（握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m×8往返跑、選擇反應(yīng)時(shí)），實(shí)驗(yàn)組均優(yōu)于對照組，且在握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈上差異顯著（P＜0.05）。說明方案四在發(fā)展上肢力量、下肢爆發(fā)力、身體柔韌性、耐力素質(zhì)、反應(yīng)能力上有一定的作用。

特色校中無論實(shí)驗(yàn)組還是對照組，均長期進(jìn)行踢毽練習(xí)，存在練習(xí)效應(yīng)，可能是實(shí)驗(yàn)組與對照組在身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理健康多項(xiàng)指標(biāo)上差異不顯著的原因；特色校實(shí)驗(yàn)組方案中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是在該校原有踢毽項(xiàng)目的基礎(chǔ)上加入了游戲內(nèi)容，同時(shí)又對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間3個(gè)因素加以控制，而對照組仍然是進(jìn)行常規(guī)的踢毽項(xiàng)目，不加入游戲內(nèi)容，也不對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每次活動(dòng)持續(xù)時(shí)間進(jìn)行控制，這可能是特色校實(shí)驗(yàn)組在身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理健康的多項(xiàng)指標(biāo)上均好于對照組的原因，但由于實(shí)驗(yàn)僅10周，可能是身心健康指標(biāo)差異不顯著的原因。非特色校中的實(shí)驗(yàn)組按照方案四的運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，而對照組只是進(jìn)行該校常規(guī)的課外活動(dòng)，沒有對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行控制，這可能是實(shí)驗(yàn)組在身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)多項(xiàng)指標(biāo)上均好于或顯著好于對照組的原因。說明，首先，該方案可以在一所從未開展過該方案的學(xué)校的課外活動(dòng)時(shí)間順利實(shí)施；其次，該方案對于促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展有一定的作用。

3.5 方案五（項(xiàng)目：武術(shù)＋跳繩＋8字跑）對小學(xué)生身心健康的影響

3.5.1 方案五的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控結(jié)果

方案五特色校實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了17次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況見圖12；12名被試每次活動(dòng)的平均心率控制在120～160次／min（圖13）。

圖12 方案五特色校實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure 12 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 5

方案五特色校的實(shí)驗(yàn)組還通過TEAM2系統(tǒng)進(jìn)行了17次的心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況（圖14）；每次活動(dòng)12名被試的平均心率控制在120～160次／min（圖15）。對TEAM2系統(tǒng)測量的第10、20、30min的平均心率與橈動(dòng)脈的監(jiān)控結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，兩組數(shù)據(jù)差異不顯著，說明TEAM2系統(tǒng)和橈動(dòng)脈測量監(jiān)控的結(jié)果無顯著性差異，進(jìn)一步說明兩種方法對于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均是有效的，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中，可以使用橈動(dòng)脈測量監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

圖13 方案五特色校實(shí)驗(yàn)組12名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 13 Average of 12Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 5

圖14 方案五特色校實(shí)驗(yàn)組TEAM2系統(tǒng)監(jiān)控的每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure 14 Average Heart Rate under TEAM2System for Each Subject of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 5

圖15 方案五特色校實(shí)驗(yàn)組TEAM2系統(tǒng)監(jiān)控的12名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 15 Average of 12Subjects’Average Heart Rate under TEAM2System of Experimental Group from a School with Sport Specialty in Program 5

方案五非特色校實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了30次的橈動(dòng)脈心率監(jiān)控，個(gè)人平均心率監(jiān)控情況（圖16）；每次活動(dòng)6名被試的平均心率控制在120～160次／min（圖17）。

圖16 方案五非特色校實(shí)驗(yàn)組每次活動(dòng)個(gè)人平均心率圖Figure 16 Average Heart Rate for Each Subject of Experimental Group from a Normal School in Program 5

圖17 方案五非特色校實(shí)驗(yàn)組6名被試每次活動(dòng)平均心率圖Figure 17 Average of 6Subjects’Average Heart Rate of Experimental Group from a Normal School in Program 5

3.5.2 方案五干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

3.5.2.1 干預(yù)前、后特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案五特色校中實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

表9 方案五干預(yù)前、后特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 9 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group from a School with Sport Specialty in Program 5

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，在體質(zhì)健康方面，身體形態(tài)維度的身高標(biāo)準(zhǔn)體重、上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度所有4個(gè)指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)組均好于對照組，且在上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度3個(gè)指標(biāo)上差異顯著（P＜0.05），說明該方案對于小學(xué)生形成良好的身體形態(tài)有一定的作用。在身體機(jī)能維度的肺活量指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組大于對照組，但差異不顯著，說明該方案對于提高小學(xué)生的肺活量有一定的作用。在身體素質(zhì)維度上的50m× 8往返跑指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組好于對照組，但差異不顯著。另外，心理健康方面，在主觀體驗(yàn)、情緒活力、人際感知、身體價(jià)值、困境應(yīng)對所有5個(gè)指標(biāo)上，實(shí)驗(yàn)組均大于對照組，且在身體價(jià)值指標(biāo)上差異顯著（P＜0.01），說明該方案對于促進(jìn)小學(xué)生心理健康有一定的作用。

3.5.2.2 干預(yù)前、后非特色校的實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差結(jié)果與分析

首先，對方案五非特色校中實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)進(jìn)行同質(zhì)性檢驗(yàn)，由于前測數(shù)據(jù)不同質(zhì)，因此，控制實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生的體質(zhì)健康和心理健康前測數(shù)據(jù)，對其后測數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析。

通過協(xié)方差分析發(fā)現(xiàn)，在體質(zhì)健康方面，在身體素質(zhì)維度8個(gè)指標(biāo)中的6個(gè)指標(biāo)（握力、斜身引體、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立）上，實(shí)驗(yàn)組好于對照組，且在斜身引體、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m ×8往返跑4個(gè)指標(biāo)上，差異顯著（P＜0.05）。從結(jié)果可以看出，方案五在一所從未開展過該方案的學(xué)校的課外活動(dòng)時(shí)間順利實(shí)施，并進(jìn)行了10周的干預(yù)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生身體素質(zhì)上的握力、斜身引體、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、50m×8往返跑、閉眼單腳站立指標(biāo)均好于對照組，可見，該方案對于提高小學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)上肢力量、下肢爆發(fā)力、提高肌肉耐力、增強(qiáng)身體柔韌性和身體平衡能力等方面均有積極的作用。

表10 方案五干預(yù)前、后非特色校實(shí)驗(yàn)組和對照組身心健康的協(xié)方差分析一覽表Table 10 Covariance Analysis of Pretest and Posttest Results between Experimental and Control group from a Normal School in Program 5

特色校中無論實(shí)驗(yàn)組還是對照組，均長期參加武術(shù)練習(xí)，存在練習(xí)效應(yīng)，可能是實(shí)驗(yàn)組與對照組在身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理健康多項(xiàng)指標(biāo)上差異不顯著的原因之一；特色校實(shí)驗(yàn)組方案中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是在該校原有武術(shù)項(xiàng)目的基礎(chǔ)上加入了跳繩、8字跑兩項(xiàng)有一定趣味性和競賽性的內(nèi)容，同時(shí)，又對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間3個(gè)因素加以控制，而對照組仍然是進(jìn)行常規(guī)的武術(shù)項(xiàng)目，不加入游戲內(nèi)容，也不對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和每次活動(dòng)持續(xù)時(shí)間進(jìn)行控制，這可能是特色校實(shí)驗(yàn)組在身體機(jī)能、身體素質(zhì)和心理健康的多項(xiàng)指標(biāo)上均好于對照組的原因，但由于實(shí)驗(yàn)僅10周，可能是身心健康多項(xiàng)指標(biāo)差異不顯著的原因。非特色校中的實(shí)驗(yàn)組按照方案五的運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，而對照組只是進(jìn)行該校常規(guī)的課外活動(dòng)，沒有對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行控制，這可能是實(shí)驗(yàn)組在身體素質(zhì)多項(xiàng)指標(biāo)上均顯著好于對照組的原因。通過特色校和非特色校實(shí)驗(yàn)組與對照組的結(jié)果可以看出，首先，該方案可以在一所從未開展過該方案的學(xué)校的課外活動(dòng)時(shí)間順利實(shí)施；其次，該方案對于促進(jìn)小學(xué)生身心健康發(fā)展有一定的作用。

3.6 5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案間身心健康的方差分析

將身心健康指標(biāo)的后測數(shù)據(jù)減前測數(shù)據(jù)作為指標(biāo)變化量，并以該指標(biāo)變化量為因變量，以5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案為自變量，進(jìn)行方差分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在身高標(biāo)準(zhǔn)體重、上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度、臺階試驗(yàn)指數(shù)、肺活量、握力、斜身引體、1min仰臥起坐、坐位體前屈、50×8往返跑、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)上，5套方案間指標(biāo)變化量差異顯著（P＜0.01）。

體質(zhì)健康方面，在身體形態(tài)維度上，身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)5個(gè)方案都有進(jìn)步，且5個(gè)方案的進(jìn)步幅度存在顯著差異（P＜0.01），方案三的增幅最大。上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度指標(biāo)上，5個(gè)方案的變化存在顯著差異（P＜0.01），方案三減少的最多。在身體機(jī)能維度上，臺階試驗(yàn)指數(shù)涉及的4個(gè)方案間的變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中方案四增加的最多；在肺活量指標(biāo)上，5個(gè)方案都有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案五肺活量提高的最多。在身體素質(zhì)維度的握力指標(biāo)上，5個(gè)方案都有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案三握力提高的最多；斜身引體涉及的3個(gè)方案間的變化量存在顯著差異（P＜0.01），3個(gè)方案均有所提高，其中方案三提高幅度最大；在1min仰臥起坐指標(biāo)上，5個(gè)方案均有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案四提高的幅度最大；在立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)上，5個(gè)方案均有所提高，但變化量差異不顯著，其中，方案四提高的幅度最大；在坐位體前屈指標(biāo)上，5個(gè)方案均有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案三提高的幅度最大；在50m×8往返跑指標(biāo)上，5個(gè)方案的變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案五成績提高的幅度最大；在閉眼單腳站立指標(biāo)上，5個(gè)方案均有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案三提高的幅度最大；在選擇反應(yīng)時(shí)指標(biāo)上，5個(gè)方案成績均有所提高，且變化量存在顯著差異（P＜0.01），其中，方案四的秒數(shù)降低得最多。

心理健康方面，在主觀體驗(yàn)、情緒活力、身體價(jià)值、人際感知、困境應(yīng)對5個(gè)維度上，五個(gè)方案均有所提高，但差異不顯著。方案三在主觀體驗(yàn)維度上提高幅度最大，方案四在情緒活力、身體價(jià)值、人際感知維度上提高幅度最大，方案二在困境應(yīng)對維度上提高幅度最大。

3.7 5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案間身心健康的多重比較

根據(jù)5套方案在身心健康指標(biāo)上的方差分析結(jié)果，并以5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案為自變量，以身心健康指標(biāo)的變化量為因變量，進(jìn)行多重比較。

3.7.1 5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案間體質(zhì)健康指標(biāo)的多重比較結(jié)果與分析

通過多重比較發(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)維度，在身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)上，方案二、方案三的提高幅度顯著大于方案四、方案五（P＜0.05），其中，方案三的提高幅度最大。在上臂皮脂厚度指標(biāo)上，方案一、方案三的減少幅度要顯著大于方案二、方案四、方案五（P＜0.01），其中，方案三的減少幅度最大，在肩胛、腹部皮脂厚度指標(biāo)上，方案三的減少幅度要顯著大于其他4個(gè)方案（P＜0.05）?？梢?，相比而言，方案三在降低上臂皮脂厚度、肩胛皮脂厚度、腹部皮脂厚度的作用最大。在身體形態(tài)維度上，對于塑造小學(xué)生良好的身體形態(tài)方面，5個(gè)方案都有一定的作用，其中，方案三作用最大，方案一、方案四、方案五在減少皮脂厚度上也均有一定的作用。在身體機(jī)能維度的肺活量指標(biāo)上，方案三、方案四、方案五提高幅度顯著大于方案一、方案二。其中，方案五肺活量提高的最多，其次是方案三?？梢姡啾榷?，方案五在提高肺活量的作用最大。身體素質(zhì)維度，在握力指標(biāo)上，方案一、方案三、方案四提高幅度顯著大于方案二、方案五（P＜0.01），其中，方案三提高幅度的最多。在1min仰臥起坐指標(biāo)上，方案四提高的幅度最大，且顯著大于方案一、方案二、方案三、方案五（P＜0.05）。在立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)上，方案四的提高幅度最大，但5個(gè)方案之間差異不顯著。在坐位體前屈指標(biāo)上，方案三、方案四顯著大于方案一、方案二、方案五（P＜0.05），其中，方案三提高的幅度最大。在50m×8往返跑指標(biāo)上，方案五成績提高幅度最大，且顯著大于方案一、方案二、方案三、方案四（P＜0.01）。在閉眼單腳站立指標(biāo)上，方案三提高的幅度最大，且顯著大于方案一、方案四、方案五（P＜0.05）。在選擇反應(yīng)時(shí)指標(biāo)上，方案四的成績提高幅度最大，且顯著大于其他四個(gè)方案（P＜0.05）。

表11 五套運(yùn)動(dòng)方案間體質(zhì)健康指標(biāo)的多重比較一覽表Table 11 Multiple Comparison of Physical Health Index among Five Sports Activity Intervention Programs

續(xù)表11

3.7.2 5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案間心理健康指標(biāo)的多重比較結(jié)果與分析

通過多重比較發(fā)現(xiàn)，在主觀體驗(yàn)維度上，方案三提高的幅度最大，且顯著大于方案一（P＜0.05）。在情緒活力維度上，方案二提高的幅度最大，但5個(gè)方案差異不顯著。在身體價(jià)值維度上，方案四提高的幅度最大，且顯著大于方案五（P＜0.05）。在人際感知維度上，方案四提高的幅度最大，但差異不顯著。在困境應(yīng)對維度上，方案二提高的幅度最大，且顯著大于方案一（P＜0.05）。

表12 5套運(yùn)動(dòng)方案間心理健康指標(biāo)的多重比較一覽表Table 12 Multiple Comparison of Mental Health Index among Five Sports Activity Intervention Programs

4 結(jié)論

1.5套運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案——方案一（項(xiàng)目：跑步）、方案二（項(xiàng)目：趣味田徑游戲）、方案三（項(xiàng)目：小手球＋素質(zhì)練習(xí)）、方案四（項(xiàng)目：踢毽＋游戲）、方案五（項(xiàng)目：武術(shù)＋跳繩＋8字跑）對小學(xué)生身心健康發(fā)展均有積極的促進(jìn)作用，但不同方案對小學(xué)生身心健康的不同指標(biāo)影響不同，對相同指標(biāo)的影響程度不同。

2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及其監(jiān)控十分重要，運(yùn)動(dòng)方案是否控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對學(xué)生身心健康發(fā)展的效果不同。TEAM2系統(tǒng)和橈動(dòng)脈測量，兩種方法對于監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度均是有效的，因此，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中，可以使用橈動(dòng)脈測量監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.方案一（項(xiàng)目：跑步）有助于改善身體形態(tài)，提高心肺功能，且對于提高身體素質(zhì)中的耐力素質(zhì)有積極的作用，但對于提高上肢力量、腰腹力量、身體柔韌性作用不明顯。另外，雖然該方案對于促進(jìn)小學(xué)生獲得良好情緒體驗(yàn)、改善人際關(guān)系、提高困境應(yīng)對能力有一定的幫助，但相比其他方案而言，該方案對于心理健康的促進(jìn)作用不明顯。

4.方案二（項(xiàng)目：趣味田徑游戲）對于發(fā)展身體形態(tài)有一定的幫助，對于身體素質(zhì)中的上肢力量和平衡能力有積極的作用，但對于提高身體機(jī)能，鍛煉下肢爆發(fā)力、耐力素質(zhì)上的作用不明顯。另外，該方案相比其他方案而言，對心理健康的困境應(yīng)對維度的促進(jìn)作用更加明顯。

5.方案三（項(xiàng)目：小手球＋素質(zhì)練習(xí)）有助于塑造良好身體形態(tài)，提高心肺功能，且對身體素質(zhì)中的上肢力量、腰腹力量、下肢爆發(fā)力、身體柔韌性、耐力素質(zhì)、平衡能力均有積極的作用。另外，該方案相比其他方案而言，對心理健康的主觀體驗(yàn)和身體價(jià)值維度的促進(jìn)作用更加明顯。

6.方案四（項(xiàng)目：踢毽＋游戲）有助于提高心肺功能，對下肢爆發(fā)力、腰腹力量、反應(yīng)靈敏性等身體素質(zhì)提高作用較大，但對于塑造良好身體形態(tài)，提高上肢力量和平衡能力的作用不明顯。另外，該方案相比其他方案而言，對心理健康的情緒活力、人際感知維度的促進(jìn)作用更加明顯。

7.方案五（項(xiàng)目：武術(shù)＋跳繩＋8字跑）有助于提高心肺功能，對身體素質(zhì)中上肢力量、下肢爆發(fā)力、耐力素質(zhì)的提高有較好的作用，但對提高握力、平衡能力、反應(yīng)靈敏性等身體素質(zhì)指標(biāo)的作用不明顯。另外，該方案雖對小學(xué)生在主觀體驗(yàn)、情緒活力、人際感知、身體價(jià)值、困境應(yīng)對的5個(gè)維度均有一定的促進(jìn)作用，但相比其他方案而言，該方案對心理健康5個(gè)維度的促進(jìn)作用不明顯。

5 建議

1.方案一需要有較大場地，但該方案不受器材的影響，比較適合有場地，但缺乏器材的學(xué)校，容易普及和推廣。選用方案一時(shí)，應(yīng)注意增加一些有助于提高上肢力量、腰腹力量、身體柔韌性以及心理健康等方面的針對性內(nèi)容和練習(xí)。

2.方案二對場地、器材的要求相對較低，容易普及和推廣。選用方案二時(shí)，應(yīng)注意增加有助于提高心肺功能、耐力素質(zhì)等方面的針對性內(nèi)容和練習(xí)。

3.方案三對小學(xué)生的身心健康發(fā)展作用均較為顯著，但選用方案三時(shí)，應(yīng)注意該方案對場地和器材有相應(yīng)的要求。

4.方案四對場地、器材的要求相對較低，練習(xí)形式靈活多樣，容易普及和推廣。選用方案四時(shí)，應(yīng)注意增加有助于發(fā)展身體形態(tài)，提高上肢力量、耐力素質(zhì)等方面的針對性內(nèi)容和練習(xí)。

5.方案五對場地、器材的要求相對較低。選用方案五時(shí)，應(yīng)注意增加有助于提高握力、平衡能力、反應(yīng)靈敏性以及心理健康方面的針對性內(nèi)容和練習(xí)。

6.運(yùn)動(dòng)對于塑造小學(xué)生良好身體形態(tài)、增強(qiáng)身體機(jī)能、發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)心理健康均起到積極的作用。因此，學(xué)校應(yīng)積極開展各種豐富多彩的課外體育活動(dòng)。在開展課外體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加以科學(xué)合理地監(jiān)控，使單位時(shí)間內(nèi)課外體育活動(dòng)開展得更加高效。

7.學(xué)校應(yīng)根據(jù)本校場地器材情況及學(xué)生的身心健康發(fā)展特點(diǎn)，針對性選擇不同的方案，方案實(shí)施時(shí)應(yīng)對運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加以科學(xué)的監(jiān)控，并定期針對性地調(diào)整或循環(huán)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以利于促進(jìn)學(xué)生身心健康的均衡發(fā)展。

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［6］教育部關(guān)于2004年學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果公告［Z］.北京：教體藝6號，2005.

［7］教育部關(guān)于2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告［Z］.北京：教體藝3號，2006.

［8］教育部關(guān)于落實(shí)保證中小學(xué)生每天體育活動(dòng)時(shí)間的意見［Z］.北京：教體藝10號，2005.

［9］教育部關(guān)于印發(fā)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的通知［Z］.北京：教基14號，2002.

［10］教育部國家體育總局 共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知［Z］.北京：教體藝6號，2006.

［11］教育部國家體育總局 共青團(tuán)中央 全國少工委關(guān)于實(shí)施“全國中小學(xué)生課外文體活動(dòng)工程”的通知［Z］.北京：教體藝4號，2001.

［12］教育部國家體育總局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)的意見［Z］.北京：教育部，教體藝5號，2006.

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Experimental Research of Sports Exercise Intervention on Mental and Physical Health of Primary School Students

YIN Heng－chan1，CHEN Yan－fei2，ZHANG Lei1，3，YIN Jun－yi4，CHEN Ai－guo5

Taking the 2 463primary school students as research subjects，this paper identified five sets of intervention training programs and consistently implemented the programs for 10 weeks during students’extracurricular sports activities.The result shows that all programs played positive roles in promoting students’mental and physical health.The results also reveal the different impact of alternative programs on students’health.The research therefore develops alternative sports activity programs which serve for improving the efficiency of extracurricular sports activities for primary school students.

exerciseintervention；primaryschoolstudents；physicalhealth；mentalhealth；experimentalresearch

G804.7

A

1000－677X（2012）02－0014－14

2011－12－29；

2012－01－20

國家科技支撐計(jì)劃課題（2009BAK62B02）；全國教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃教育部重點(diǎn)課題（DLA100338）。

殷恒嬋（1963－），女，山東龍口人，教授，碩士，博士研究生導(dǎo)師，研究方向?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論與實(shí)踐、體育運(yùn)動(dòng)與身心健康發(fā)展、體育運(yùn)動(dòng)與腦可塑性，Tel：（010）58805083，E－mail：yinhengchan＠bnu.edu.cn；陳雁飛（1958－），女，湖南長沙人，教授，碩士研究生導(dǎo)師，研究方向?yàn)閷W(xué)校體育，Tel：（010）64038243，E－mail：sportchenyanfei＠126.com。

1.北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，北京100875；2.北京教育學(xué)院體育與藝術(shù)學(xué)院，北京100009；3.中國人民大學(xué)體育部，北京100872；4.北京師范大學(xué)教育學(xué)部，北京100875；5.揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇揚(yáng)州225009

1.College of Physical Education and Sports，Beijing Normal University，Beijing 100875，China；2.Faculty of Physical Education and Arts，Beijing Institute of Education，Beijing 100009，China；3.Department of Physical Education，Renmin University of China，Beijing 100872，China；4.Faculty of Education，Beijing Normal University，Beijing 100875，China；5.School of Physical Education，Yangzhou University，Yangzhou 225009，China.