李俊波

（浙江科技學(xué)院體育部，杭州310023）

目前，高校中的體育課程改革進行得如火如荼，傳統(tǒng)的體育項目漸漸地疏遠了學(xué)生上課的場地。田徑雖然是運動之母，但是這項運動在高校中作為體育選項的項目已經(jīng)是寥寥無幾了。中長跑運動最能夠鍛煉大學(xué)生的心肺機能，因此2007年3月教育部、國家體育總局聯(lián)合頒布《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》。在《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》中明確規(guī)定心肺功能測試（男生測試1000m，女生測試800m）所占的比重由以往20%上升到30%。由此可知，國家已經(jīng)認識到大學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因，并力爭改善這種現(xiàn)狀。

每年在中長跑練習(xí)和測試過程中，都會有很多學(xué)生因為在運動的過程中劇烈腹部疼痛導(dǎo)致鍛煉和測試中斷。使得學(xué)生對中長跑運動產(chǎn)生畏懼心理。為了避免學(xué)生在運動中腹痛，減少他們對中長跑運動的畏懼心理，提高健康水平，我們采用針灸方法進行實驗治療，以觀實效。

研究對象和方法

1.研究對象：每年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》測試前，我們都會組織學(xué)生進行長達2個月的鍛煉，今年開始我們專門組織全校學(xué)生進行心肺功能的鍛煉。從鍛煉的學(xué)生中間發(fā)現(xiàn)在運動的過程中出現(xiàn)劇烈腹痛者60人進行實驗。60名學(xué)生中男生24名，女生36名。所有參加實驗的學(xué)生排除器質(zhì)性病變引起的腹痛。

2.研究方法：①文獻資料法：查閱有關(guān)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)方面的資料，了解疼痛產(chǎn)生的原因及預(yù)防治療措施。查閱有關(guān)研究運動中腹痛的文獻資料，了解最新的研究成果。查閱有關(guān)研究大學(xué)生運動性疾病的預(yù)防及治療的文獻資料，了解大學(xué)生運動性疾病發(fā)生的原理及預(yù)防。②實驗法：對60名大學(xué)生進行針刺足三里穴位治療運動中腹痛實驗。每位實驗者在浙江科技學(xué)院體質(zhì)健康指導(dǎo)中心實驗室進行針刺雙腿的足三里穴位，每次針刺時間為15min。以癥狀減輕或消失來檢驗實驗效果。

實驗結(jié)果

通過對60名同學(xué)的足三里5次針刺后，他們在運動中腹痛的結(jié)果及對中長跑畏懼心理調(diào)查如表1所示。

表1 針刺足三里穴位5次后大學(xué)生運動中腹痛的結(jié)果及對中長跑畏懼心理統(tǒng)計表

由表1可知，針刺足三里穴位對治療運動中的腹痛（排除器質(zhì)性病變引起的腹痛）有很好的療效。由于腹痛癥狀的消失，大學(xué)生對中長跑運動的畏懼心理就會隨之減輕，運動成績將會提高。

討論

在中長跑運動過程中，發(fā)生運動中腹痛的原因基本為腹腔內(nèi)疾患、腹腔外疾患和原因不明但與運動有關(guān)的運動性腹痛三大類。大學(xué)生在運動過程中發(fā)生腹痛一般原因不明但與運動有關(guān)。產(chǎn)生的原理主要有以下三種：①肝脾淤血，開始運動時速度過快或強度太大，以致內(nèi)臟器官的功能在沒有提高到應(yīng)有的活動水平上就承擔(dān)了過分的負荷，特別是心臟血管系統(tǒng)還未充分動員或心肌力量較差時，心臟搏動就會不充分和無力，影響了心腔內(nèi)血液的排空和靜脈血的回流心臟，使得下腔靜脈壓力上升，肝脾靜脈回流受阻，從而使血液淤積在肝脾內(nèi)，引起疼痛。②呼吸肌痙攣或活動紊亂，運動的速度和強度增加太快，心肺功能的工作速度趕不上肌肉工作運動的需要，以致呼吸肌缺氧，在發(fā)生肌肉痙攣的同時，也加劇了腹痛的出現(xiàn)。③胃腸道痙攣或功能紊亂，其發(fā)生主要是由于劇烈的運動使得胃腸道缺血、缺氧或淤血。胃腸道痙攣或蠕動功能紊亂，可使胃壁、腸壁和腸系膜上的神經(jīng)受到牽扯、胃腸道的肌肉發(fā)生攣縮，因而產(chǎn)生疼痛［1］。

《四總穴歌》云：肚腹三里留，腰背委中求。人們都以為足三里只能治療消化系統(tǒng)疾患，殊不知足三里是一個止痛要穴，在足陽明胃經(jīng)上，是胃經(jīng)的合穴，該穴位主治胃痛、嘔吐、噎嗝、腹脹、泄瀉、痢疾、便秘、腸癰等［2］。足陽明胃經(jīng)又與足太陰脾經(jīng)互為表里，都屬于消化系統(tǒng)的范疇。從針刺角度看，足三里穴位是小腿部位深部感受器密集的部位。針刺鎮(zhèn)痛開始于穴位深部感受器的興奮，針刺信號必然沿著一定的外周徑路和中樞徑路逐步傳導(dǎo)到腦部高級中樞，從而形成針感并產(chǎn)生鎮(zhèn)痛和針刺鎮(zhèn)痛效應(yīng)。大學(xué)生運動中腹痛大多數(shù)是沒有器質(zhì)性病變，通過刺激該穴位可以大大緩解腹痛的癥狀。

大學(xué)生的體質(zhì)狀況正在下降已經(jīng)是不爭的事實。通過針刺足三里穴位可以治療大學(xué)生的運動中腹痛，以改變運動給大學(xué)生帶來的恐懼心理。如果不能進行針灸也可以對該穴位進行按壓或艾灸，會取得同樣的效果。

［1］冼漢昭.運動醫(yī)學(xué).北京：人民體育出版社，1997：6.

［2］邱茂良.針灸學(xué).上海：上海科學(xué)技術(shù)出版社，1995：10.