何文多
(廣東司法警官職業(yè)學(xué)院,廣東 廣州 510520)
探析09式擒敵拳的動(dòng)作特點(diǎn)及教學(xué)方法
何文多
(廣東司法警官職業(yè)學(xué)院,廣東 廣州 510520)
09式擒敵拳是現(xiàn)階段最新的一套警拳,它是在前面兩套擒敵拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編的,保留部分實(shí)用動(dòng)作,同時(shí)也更新了許多新內(nèi)容,更突顯了它的實(shí)用性,美觀性。它是廣大警察院校警務(wù)技能的必修課程,文章對(duì)09式擒敵拳動(dòng)作特點(diǎn)及教學(xué)方法進(jìn)行初步探討,期望能對(duì)擒敵拳的教學(xué)起到一定的參考作用。
擒敵拳 特點(diǎn) 教學(xué)方法
09式擒敵拳融合了踢、打、摔、拿等攻防技擊動(dòng)作為一體的套路練習(xí),是警察掌握和運(yùn)用徒手格斗技法的基本功,它更多的融入了傳統(tǒng)套路的部分元素,使整個(gè)套路在演練過(guò)程更美觀,也更具有氣勢(shì)。我們應(yīng)該努力分析該套路的動(dòng)作特點(diǎn),找出最合適的教學(xué)訓(xùn)練方法,以此來(lái)提高學(xué)員的套路演練水平和實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用能力。
最初的擒敵拳是源于軍事格斗術(shù)中的“捕俘拳”(于1979年公安武裝民警局匯編),當(dāng)時(shí)仍被稱(chēng)為“捕俘拳”,包含16組動(dòng)作。1985年中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)在“捕俘拳”基礎(chǔ)上,本著簡(jiǎn)練、易學(xué)、實(shí)用的原則編寫(xiě)了第一套命名為“擒敵拳”的套路,包含20組動(dòng)作。1998年第二次修訂《擒敵技術(shù)》教材,闡明了“擒敵拳”是擒敵技術(shù)主要?jiǎng)幼鞯膯稳司C合練習(xí),繼續(xù)沿用了動(dòng)作簡(jiǎn)潔實(shí)用的特點(diǎn),但摒棄了軍事訓(xùn)練的殺傷力,突出了快、準(zhǔn)、活的動(dòng)作要點(diǎn),逐漸演變成警察控制或制服犯罪嫌疑人的實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作技術(shù)和基本功訓(xùn)練內(nèi)容之一。2008年12月第三次修訂《擒敵技術(shù)》教材創(chuàng)編了第三套(以下簡(jiǎn)稱(chēng)09式)擒敵拳,它保留了前幾套擒敵拳的一些較為實(shí)用的動(dòng)作。同時(shí)更多地融入了傳統(tǒng)武術(shù)套路的一些元素,如:弓步騎龍步及低姿馬步,使整個(gè)套路的步型由原來(lái)的高架實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)轉(zhuǎn)變現(xiàn)在的低姿步型;手型及手法的增多,也使套路內(nèi)容更豐富,技法更加多樣,這樣也使得套路在原來(lái)實(shí)用的基礎(chǔ)上,更美觀。但也給學(xué)生在練習(xí)套路時(shí)增加了難度。它包含16組動(dòng)作,名稱(chēng)如下:貫耳沖擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、跘腿掄摔、格擋彈踢、側(cè)踹下砸、馬步側(cè)擊、提膝前戳、擺勾沖膝。
09擒敵拳由實(shí)戰(zhàn)搏擊中的基本拳法、腿法、摔擒技術(shù)以及傳統(tǒng)套路所包含的手型、步型、手法、步法等組成。它包含的手型有拳、掌、爪;步型有高架格斗式、弓步、馬步、騎龍步等。結(jié)合了搏擊中的基本拳法:直拳、擺拳、勾拳、鞭拳;基本腿法:前踢、正蹬、側(cè)踹、邊腿;及肘法、膝法、摔法等技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作簡(jiǎn)單明白,拳打腳踢摔擒合一,一招制敵。每一動(dòng)都具有它的實(shí)戰(zhàn)意義,根據(jù)不同的情況,有的動(dòng)作具有多個(gè)含義,具有很強(qiáng)的技擊性和使用性。整套動(dòng)作長(zhǎng)短適中,共有十六組動(dòng)作,運(yùn)行路線為直線,前八動(dòng)往左走,后八動(dòng)向反方向運(yùn)動(dòng),一去一回,結(jié)束時(shí)基本回到開(kāi)始位置。整套動(dòng)作節(jié)奏分明,演練大約需要40秒。09式擒敵拳與第二套擒敵拳動(dòng)作構(gòu)成異同:
表1 擒敵拳的動(dòng)作特點(diǎn)
從表1的前兩項(xiàng)統(tǒng)計(jì)看,09式擒敵拳保留了第二套擒敵拳由16組動(dòng)作構(gòu)成,并且演練時(shí)間也大致相同。這也說(shuō)明練習(xí)第二套擒敵拳所消耗人體的負(fù)荷量是合理的,對(duì)提高人的身體素質(zhì)是有幫助的。16組動(dòng)作,個(gè)人整套演練時(shí)間45s,這種套路動(dòng)作不多,演練時(shí)間不長(zhǎng)的特點(diǎn)也非常適合在學(xué)員中普及開(kāi)展,容易被大家接受并熟練掌握。
從表1的后三項(xiàng)項(xiàng)統(tǒng)計(jì)看,第二套擒敵拳格斗式數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)09式,取而代之的步型是弓步和馬步等。因此,整套擒敵拳架勢(shì)較低,也導(dǎo)致了腿法的數(shù)量較第二套擒敵拳少,而更注重了手法應(yīng)用。09式中手法更加多樣化,如增加了:貫拳、架拳、頂肘、砸肘、推掌、砍掌、鞭拳、抱拳等。
09式擒敵拳對(duì)于基本功提出了更高的要求,如弓步、馬步的多次出現(xiàn),以及其手法的多樣性,使得沒(méi)有經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)套路訓(xùn)練的學(xué)員難以較好完成。因此我們應(yīng)該首先從基本步型、手型、基本步法和手法開(kāi)始練習(xí)逐步擴(kuò)展開(kāi)教學(xué),將教學(xué)重點(diǎn)與基本功有機(jī)結(jié)合,進(jìn)行分析講解。
為了取得較好的教學(xué)效果,順利完成教學(xué)任務(wù),對(duì)擒敵拳的結(jié)構(gòu)必須進(jìn)行深入分析研究確定較為復(fù)雜的動(dòng)作重點(diǎn)練習(xí)。套路的教學(xué)不同于一般的體育項(xiàng)目,動(dòng)作數(shù)量多、難度大、結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜。因此,在擒敵拳的教學(xué)時(shí),應(yīng)根據(jù)課的內(nèi)容、目的、任務(wù)把一些教學(xué)的基本動(dòng)作安排到準(zhǔn)備活動(dòng)中,這樣既達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)的目的,又充分利用了課的時(shí)間,在準(zhǔn)備活動(dòng)中初步建立起基本動(dòng)作概念、形象。
擒敵拳的每一動(dòng)都有它的攻防意義,有的動(dòng)作在不同的場(chǎng)景具有多個(gè)意義。在擒敵拳的教學(xué)中,教師應(yīng)結(jié)合攻防動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)講解、示范,加深對(duì)動(dòng)作攻防含義的理解,培養(yǎng)攻防意識(shí),并能熟練掌握它的技擊方法,才能達(dá)到我們練習(xí)擒敵拳的真正目的。對(duì)于較為復(fù)雜的動(dòng)作,除了練習(xí)套路課時(shí)講解攻防意義外,還應(yīng)在其它課上單列出來(lái)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的對(duì)抗聯(lián)系,例如:纏腕沖拳、抱腿頂摔、接腿涮摔、絆腿掄摔等,這些都是作為軍警人員必須掌握的擒敵技術(shù)。
整套擒敵拳演練時(shí)節(jié)奏分明,單個(gè)動(dòng)作連貫迅速,動(dòng)與動(dòng)之間停頓1至2秒。動(dòng)作剛勁有力,發(fā)生是以聲助力,達(dá)到加強(qiáng)發(fā)力的目的,發(fā)聲有振奮精神、壯膽怯敵、長(zhǎng)我志氣、滅敵威風(fēng)的作用,同時(shí)還能檢驗(yàn)集體演練時(shí)動(dòng)作是否整齊劃一。練習(xí)時(shí)發(fā)聲以“打”和“嘿”相結(jié)合,一般在每一動(dòng)的最后一個(gè)動(dòng)作發(fā)聲,結(jié)束動(dòng)作手型為拳的都發(fā)“打”,其余的都發(fā)“嘿”。但有時(shí)如果是連續(xù)的拳法速擊的時(shí)候可以連續(xù)發(fā)聲,將“打、嘿”結(jié)合。例如:直擺勾擊的發(fā)生節(jié)奏為:打——打——嘿。發(fā)聲時(shí)要求呼氣發(fā)力,發(fā)聲演練時(shí)還應(yīng)注意呼吸均勻,保持控制好節(jié)奏。這樣講兩種聲音結(jié)合在一起,既不單調(diào),又有節(jié)奏,還能凸顯擒敵氣勢(shì)。
在集體練習(xí)套路時(shí),開(kāi)始的指揮口令應(yīng)喊動(dòng)作名稱(chēng),這樣既可以表達(dá)動(dòng)作的全貌,又有利于學(xué)生不斷的加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的印象,便于學(xué)習(xí)和掌握套路。方法是:動(dòng)作名稱(chēng)加番號(hào),動(dòng)作名稱(chēng)是預(yù)令,番號(hào)是動(dòng)令,如:“貫耳沖擊——1,抓腕砸肘——2”。這樣的口令有利于學(xué)生對(duì)全套動(dòng)作的節(jié)奏、速度快慢的正確把握。番號(hào)的聲音要短促、洪亮。
示范、講解是聯(lián)系者形成動(dòng)作概念的基本方法。在擒敵拳教學(xué)中教師講解的語(yǔ)言應(yīng)通俗精練,講清楚動(dòng)作的規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn)、指出動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤及糾正方法,特別要向?qū)W生講解清楚每個(gè)動(dòng)作的攻防含義,便于學(xué)生更好的領(lǐng)會(huì)動(dòng)作。示范是使練習(xí)者通過(guò)直觀的感性認(rèn)識(shí),來(lái)獲得正確動(dòng)作概貌的手段。因此,教師要做好示范表演,動(dòng)作要規(guī)范、優(yōu)美,使學(xué)生看后有羨慕和迫切要求學(xué)習(xí)的心理感受;同時(shí),為了使練習(xí)者比較清楚的觀察到示范動(dòng)作,教師對(duì)示范位置的選擇和示范面的應(yīng)用都要合理。示范要有連貫動(dòng)作和慢動(dòng)作示范,連貫動(dòng)作使學(xué)生了解動(dòng)作的完整性;慢動(dòng)作看請(qǐng)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和方向路線。另外在講解、領(lǐng)做和組織練習(xí)的過(guò)程中,宜貫穿使用術(shù)語(yǔ),不斷給以提示,有利于學(xué)生盡快掌握每段的動(dòng)作名稱(chēng),起到事半功倍的效果。
由于某些動(dòng)作比較復(fù)雜,在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,分解與完整教學(xué)相結(jié)合。對(duì)簡(jiǎn)單、不宜分解的動(dòng)作采用完整教學(xué),對(duì)比較復(fù)雜的動(dòng)作應(yīng)先分解教學(xué),然后再進(jìn)行完整教學(xué)。例如:在學(xué)習(xí)第五動(dòng)纏腕沖拳的時(shí)候可先分解練習(xí)纏腕、馬步推擋、弓步?jīng)_拳等單個(gè)動(dòng)作,再完整練習(xí)整組動(dòng)作。
在組織教學(xué)時(shí),應(yīng)注意把集體練習(xí)、分組練習(xí)和個(gè)人練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),宜采用集體練習(xí);在復(fù)習(xí)動(dòng)作和記憶套路時(shí),宜采用分組練習(xí);在練習(xí)全套動(dòng)作時(shí),應(yīng)保證個(gè)人練習(xí)的時(shí)間。在教學(xué)過(guò)程中,應(yīng)注意發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)一些接受動(dòng)作快,責(zé)任心強(qiáng)的學(xué)生骨干,把他們安排在適當(dāng)?shù)奈恢蒙?,練?xí)時(shí)無(wú)論方向如何改變,均可保證四個(gè)方向都有人領(lǐng)做示范,教師也不會(huì)因練習(xí)方向的改變而跑來(lái)跑去,有利于提高練習(xí)的密度以及保持套路的完整性、連貫性。在進(jìn)行分組練習(xí)時(shí),這些骨干可以組織本組同學(xué)練習(xí),對(duì)于還沒(méi)有掌握的同學(xué),學(xué)生骨干可以幫助他們樹(shù)立信心、克服困難、完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
經(jīng)常開(kāi)展各種各樣的教學(xué)比賽,激發(fā)學(xué)員學(xué)習(xí)的積極性。例如:課堂上將學(xué)生分成幾個(gè)小組,每組指定一名小組長(zhǎng),然后由小組長(zhǎng)帶本組隊(duì)員進(jìn)行集中練習(xí),集中時(shí)由每組組長(zhǎng)推薦本組成員參加課堂的小型比賽,教官根據(jù)比賽情況進(jìn)行動(dòng)作的點(diǎn)評(píng),并將每組的名次排列出來(lái),懲罰最差的組和組長(zhǎng)。大范圍的可由警體部開(kāi)展班級(jí)之間的會(huì)操表演或者全校范圍內(nèi)的拳術(shù)比賽,這都是促使學(xué)生認(rèn)真積極學(xué)習(xí)的好方法。
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On the 09 Type Qingdiquan's Action Characteristics and the Teaching Methods
He Wenduo
(PhysicalInstitute of Guangdong Justice Police VocationalCollege,Guangzhou Guangdong 510520)
09 type Qingdiquan is the latest set of police boxing,which was composed from the basis of the previous two sets of Qingdiquan.Some of practical actions were reserved,meanwhile,a lot of new content was updated.Practicality and aesthetics have been to highlight.It is the required courses for the majority of police academies police skills.In the research,09 Qingdiquan action characteristics and teaching methods are discussed.It aims at some reference of the teaching of Qingdiquan.
Qingdiquan characteristic teaching methods
G85
A
1004—5643(2012)05—0068—02
何文多(1981~),男,講師。研究方向:警察體育教學(xué)與訓(xùn)練。