於鵬 吳南怡

（1.南京工業(yè)大學(xué)體育部 江蘇南京 210009； 2．南京市玄武區(qū)青少年業(yè)余體校 江蘇南京 210016 )

南京市玄武區(qū)老年人體育健身方式的調(diào)查研究①

於鵬1吳南怡2

（1.南京工業(yè)大學(xué)體育部 江蘇南京 210009； 2．南京市玄武區(qū)青少年業(yè)余體校 江蘇南京 210016 )

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)南京市玄武區(qū)老年人體育健身的動(dòng)機(jī)、健身的內(nèi)容、健身的次數(shù)、健身的時(shí)間、健身的困難等方面進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)查和分析。針對(duì)影響因素，提出了相應(yīng)的具體性建議，為政府部門制定實(shí)施社區(qū)老年人健身計(jì)劃提供基礎(chǔ)資料，為促進(jìn)老年人體育科學(xué)、健康、有序的發(fā)展提供參考。

城市社區(qū) 老年人 體育健身方式

21世紀(jì)以來，在中國東部經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市，人口已經(jīng)進(jìn)入老齡化階段，而且高齡老年人也越來越多。我國是未富先老，帶來的一個(gè)嚴(yán)重問題就是社會(huì)養(yǎng)老負(fù)擔(dān)不斷加重，現(xiàn)實(shí)中每個(gè)家庭需要花更多的錢和精力來贍養(yǎng)老年人[1]。南京作為華東第二大城市，面臨同樣的社會(huì)問題。大力發(fā)展老齡體育事業(yè)，研究并倡導(dǎo)社區(qū)老年人積極的體育健身方式，通過科學(xué)鍛煉身體，來達(dá)到老年人衣食自理，預(yù)防疾病，促進(jìn)消費(fèi)，為社會(huì)多做貢獻(xiàn)，對(duì)減輕社會(huì)壓力具有重要意義[2]。

1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取玄武門社區(qū)、富貴山社區(qū)、梅園社區(qū)、孝陵衛(wèi)社區(qū)、鎖金村社區(qū)、紅山社區(qū)、櫻駝花園社區(qū)、月苑社區(qū)8個(gè)社區(qū)的60～69周歲的老人共計(jì)750人，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)問卷調(diào)查。其中經(jīng)常參加鍛煉，有著良好的體育健身方式老年人有542人，占總問卷調(diào)查人數(shù)的72.26%。本研究以542名老年人體育健身方式為研究對(duì)象。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀并研究有關(guān)體育生活方式等方面的專著，通過《中國期刊網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫》、《中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫》查閱有關(guān)的論文。

2.2 問卷調(diào)查法

總共發(fā)放問卷750份，采取當(dāng)面發(fā)放并回收形式?；厥章?00%，其中有效問卷652份，有效率87%。

2.3 實(shí)地訪談法

對(duì)玄武湖公園、白馬公園、富貴山社區(qū)、梅園社區(qū)、南京林業(yè)大學(xué)體育場(chǎng)等地區(qū)參加體育健身的老年人進(jìn)行實(shí)地訪談并記錄相關(guān)資料。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel表格對(duì)有效問卷的資料數(shù)據(jù)錄入并統(tǒng)計(jì)分析。

3 研究結(jié)果與分析

（1）由表1可知，玄武區(qū)老年人在閑暇活動(dòng)方面，有超過70%的老年人選擇了體育健身，說明體育健身是老年人主要的休閑方式，這也與我們現(xiàn)實(shí)中看到的晨練、晚練的主要人群是老年人一致，其次，做家務(wù)也是老年人退休后主要的活動(dòng)之一。

（2）由表2可知，從玄武區(qū)老年人參加體育健身的動(dòng)機(jī)來看，同樣有超過3/4的老年人把防病治病作為主要的鍛煉目的，不少老年人患有一種或多種慢性病，如心血管疾病、頸肩腰腿痛、糖尿病、骨質(zhì)疏松、支氣管炎等，運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些慢性疾病具有良好的輔助治療作用，因此，積極參加運(yùn)動(dòng)就理所當(dāng)然成為老年人生活的重要內(nèi)容之一[3]。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人的重要意義不僅限于防病治病，提高生活質(zhì)量、調(diào)節(jié)情緒、增加社會(huì)交往也是運(yùn)動(dòng)諸多好處的體現(xiàn)，有22%老年女性把增加社會(huì)交往作為主要的鍛煉目的就是體現(xiàn)之一，由于兒女往往工作繁忙，使得老年人的生活通常比較孤獨(dú)，因此運(yùn)動(dòng)不失為認(rèn)識(shí)更多朋友，增加生活樂趣，減少孤獨(dú)感的好方法。

表1 社區(qū)老年人閑暇活動(dòng)

表2 社區(qū)老年人體育健身的動(dòng)機(jī)

表3 社區(qū)老年人體育健身項(xiàng)目

表4 社區(qū)老年人每周健身次數(shù)

（3）由表3可知，玄武區(qū)老年人體育健身的項(xiàng)目，選擇步行的比例最高，步行以其安全性和簡便性被認(rèn)為是最適合老年人的健身項(xiàng)目之一，日本學(xué)者提出為了促進(jìn)健康，每天應(yīng)步行10000步[4]，國外有許多步行協(xié)會(huì)，經(jīng)常組織老年人進(jìn)行健步走活動(dòng)。健身武術(shù)、氣功作為中國傳統(tǒng)健身方式同樣也受到老年人的青睞，這些項(xiàng)目動(dòng)作舒緩，優(yōu)美，且強(qiáng)調(diào)身心合一，具有良好的健身價(jià)值，應(yīng)大力加以提倡。老年女性選擇秧歌的比例也相對(duì)較高。

（4）由表4可知，在每周鍛煉次數(shù)方面，每周健身次數(shù)5次以上的老年人接近50%，說明我區(qū)老年人總體習(xí)慣良好，這既與老年人有充足的閑暇時(shí)間有關(guān)，也與老年人面臨更多的健康壓力，鍛煉意識(shí)較強(qiáng)有關(guān)，但值得注意的是仍有10%的老年人從不參加體育健身。表5顯示在每次鍛煉時(shí)間方面，80%成的老年人健身時(shí)間超過半小時(shí)，但也要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長和強(qiáng)度過大導(dǎo)致的過度疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷。從表6可見，在堅(jiān)持健身的時(shí)間方面，超過80%的老年人堅(jiān)持鍛煉在一年以上，再次驗(yàn)證了玄武社區(qū)老年人體育健身習(xí)慣良好。

（5）由表7可知，影響玄武區(qū)老年人參加體育健身的主要障礙方面，選擇缺乏場(chǎng)地設(shè)施的比例很低，說明目前在社區(qū)中興建的健身路徑等諸多體育設(shè)施利用率高，老年人普遍對(duì)場(chǎng)地條件滿意，社區(qū)的全民健身場(chǎng)地建設(shè)是卓有成效的，同時(shí)也從另一方面說明運(yùn)動(dòng)主要受主觀因素影響，正是由于老年人鍛煉意識(shí)強(qiáng)烈，所以使得即使存在某些場(chǎng)地因素，他們也能很好地積極投身全民健身運(yùn)動(dòng)中去。

4 結(jié)語

南京市玄武區(qū)社區(qū)超過70%的老年人把體育健身作為主要的閑暇活動(dòng)，超過3/4的老年人把防病治病作為主要的鍛煉目的，步行、健身武術(shù)、氣功、秧歌是老年人主要的健身方式，每周健身次數(shù)5次以上的老年人接近一半，10%的老年人從不參加體育健身，超過80%的老年人堅(jiān)持健身在一年以上。從調(diào)查可見玄武區(qū)社區(qū)全民體育健身器材設(shè)備充足，各大高校和公園也免費(fèi)對(duì)市民開放，基本能滿足老年人健身的需要。老年人從事體育活動(dòng)的熱情非常高，但是健身方法相對(duì)單一，缺乏有組織的引導(dǎo)和展示機(jī)會(huì)，部分老年人不能長期系統(tǒng)的鍛煉，社區(qū)比較缺乏體育社會(huì)指導(dǎo)員，缺乏相應(yīng)的科學(xué)健身方法指導(dǎo)。

5 建議

（1）政府應(yīng)加強(qiáng)體育重要性的宣傳和教育，通過各種媒介大力宣傳健康生活觀，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)老年人健康方面的重要作用，引導(dǎo)老年人把體育健身作為積極生活方式必不可少的組成部分。

（2）完善社區(qū)老年體育建設(shè)工作，加大投資，建造體育設(shè)施時(shí)，充分考慮老年人群的需要特點(diǎn)，為他們創(chuàng)造更便捷的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

（3）增加社會(huì)體育指導(dǎo)員到社區(qū)為老年人指導(dǎo)體育活動(dòng)，以多種形式組織老年人參加社會(huì)健身活動(dòng)，加強(qiáng)老年人科學(xué)健身知識(shí)的普及，防止運(yùn)動(dòng)不當(dāng)和過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的過度疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷。

表5 社區(qū)老年人參加健身者每次鍛煉時(shí)間

表6 社區(qū)老年人參加健身者堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間

表7 社區(qū)老年人參加體育健身的障礙

[1]苗大培.論體育生活方式[M].北京: 北京體育大學(xué)出版社,2004:90.

[2]鐘華,等.蘇州社區(qū)老年人體育生活方式研究[J].蘇州大學(xué)學(xué)報(bào),2009,25(3):91～94.

[3]林昭絨.城區(qū)中老年人體育健身現(xiàn)狀研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(3):165～166,169.

[4]川畑愛義.97歲醫(yī)學(xué)博士的健康智慧[J].健身科學(xué),2005(3):17～19.

G8

A

2095-2813(2012)09(a)-0068-02

於鵬(1978-),男,江蘇南通人,講師,研究方向:體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。