何衛(wèi)東 歐國(guó)棟 何 林

(廣西民族大學(xué) 體育與健康科學(xué)學(xué)院,廣西 南寧 530006)

廣西壯族高桿投繡球訓(xùn)練調(diào)查分析

何衛(wèi)東 歐國(guó)棟 何 林

(廣西民族大學(xué) 體育與健康科學(xué)學(xué)院,廣西 南寧 530006)

采用跟蹤調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、體育統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)的高桿投繡球訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)查分析，得出：臺(tái)階跑、上坡跑、追逐跑等練習(xí)能有效提高運(yùn)動(dòng)員投球次數(shù)，合理的運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)能使運(yùn)動(dòng)員獲得更多的投球次數(shù)和有效進(jìn)球，模擬加賽1min訓(xùn)練、定點(diǎn)投10個(gè)球訓(xùn)練賽、使用不同重量、持不同繩長(zhǎng)的球和在不同投球點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試等練習(xí)內(nèi)容，能有效提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)穩(wěn)定性, 運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理穩(wěn)定性的提高與技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用能有效提高運(yùn)動(dòng)員命中率，并對(duì)廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)的高桿投繡球訓(xùn)練提出相關(guān)的建議。

壯族；投繡球；訓(xùn)練

投繡球是壯族人民的傳統(tǒng)體育活動(dòng)之一。本文以廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)在備戰(zhàn)廣西第十二屆民運(yùn)會(huì)時(shí)開展一系列極具創(chuàng)新性、針對(duì)性的集訓(xùn)為研究基礎(chǔ)，從運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、心理穩(wěn)定性和技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用進(jìn)行研究，對(duì)廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)在訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段三方面進(jìn)行歸納總結(jié)，為壯族繡球隊(duì)的訓(xùn)練和比賽提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以2010年廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)作為研究對(duì)象，數(shù)據(jù)主要來(lái)源于廣西壯族自治區(qū)第十二屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)公布的比賽成績(jī)。

1.2研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

參閱大量有關(guān)壯族繡球歷史、發(fā)展、訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)原理，對(duì)廣西民族大學(xué)在2010年6月-11月三個(gè)階段的訓(xùn)練與測(cè)試的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類整理。

1.2.3 調(diào)查研究法

從2010年6月- 11月歷時(shí)6個(gè)月對(duì)廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)訓(xùn)練及廣西第十二屆民運(yùn)會(huì)投繡球比賽情況進(jìn)行調(diào)查。

2 結(jié)果與分析

2.1廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)訓(xùn)練分析

廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)高桿投繡球各階段訓(xùn)練內(nèi)容有所區(qū)別，各階段訓(xùn)練的重點(diǎn)也有所不同。

從表1可以看出，廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)在訓(xùn)練的第一階段，訓(xùn)練重點(diǎn)是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，并讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)投繡球這一運(yùn)動(dòng)技能，這一階段訓(xùn)練遵循直觀教練原則、適宜負(fù)荷原則以及動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則。在訓(xùn)練的第二階段，訓(xùn)練內(nèi)容重點(diǎn)放在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性，嘗試合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，并繼續(xù)強(qiáng)化投繡球這一主要技能，訓(xùn)練安排遵循競(jìng)技需要原則、有效控制原系統(tǒng)訓(xùn)練原則以及適宜負(fù)荷原則。在訓(xùn)練的第三階段，訓(xùn)練重點(diǎn)在于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理穩(wěn)定性與隊(duì)員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用，這一階段訓(xùn)練安排遵循周期安排原則，適宜負(fù)荷原則，區(qū)別對(duì)待原則，適時(shí)恢復(fù)原則。

表1 廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)高桿投繡球各階段主要訓(xùn)練內(nèi)容及強(qiáng)度表

2.1.1 運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練

優(yōu)良的身體素質(zhì)能使運(yùn)動(dòng)員承受更大負(fù)荷的訓(xùn)練量，訓(xùn)練就是對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加刺激進(jìn)行生理改造的過(guò)程，更大的訓(xùn)練量能使運(yùn)動(dòng)員的身體產(chǎn)生更多的適應(yīng)性變化，因而更明顯的提升訓(xùn)練成績(jī)，從而獲得更高的競(jìng)技水平。身體素質(zhì)訓(xùn)練包括一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練兩部分。高桿投繡球項(xiàng)目主要以有氧代謝為主，所以發(fā)展有氧代謝能力對(duì)于提高高桿投繡球成績(jī)尤為重要。廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)在進(jìn)行一般身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)主要的方法是上坡跑、跑臺(tái)階、往返跑、追逐跑等，這些跑動(dòng)的練習(xí)能有效提高隊(duì)員的速度素質(zhì)和有氧代謝能力。專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是以練習(xí)5min高桿投繡球(個(gè)人賽)和10min高桿繡球(團(tuán)體賽)為主，訓(xùn)練初期以1-3min的高桿投繡球訓(xùn)練為主。這些訓(xùn)練能提高隊(duì)員的速度素質(zhì)和跑動(dòng)能力，相應(yīng)能增加運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽時(shí)投球次數(shù)，從而得到更好的比賽成績(jī)。

投球數(shù)能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)能力，結(jié)合進(jìn)球數(shù)的對(duì)比能體現(xiàn)這一階段的訓(xùn)練效果。經(jīng)過(guò)三個(gè)階段的訓(xùn)練之后，男女隊(duì)員的平均投球進(jìn)球數(shù)均有顯著的提升。其中個(gè)人賽男隊(duì)提升13個(gè)，差異百分比為36.11%，女隊(duì)提升11個(gè)，差異百分比為35.48%，男女隊(duì)個(gè)人賽進(jìn)球平均數(shù)差異百分比均在35%左右，說(shuō)明該階段訓(xùn)練對(duì)于提高個(gè)人賽進(jìn)球成績(jī)有一定的作用。而男隊(duì)團(tuán)體賽進(jìn)球平均數(shù)上升36個(gè)，差異百分比47.37%，女隊(duì)團(tuán)體賽進(jìn)球平均數(shù)上升35個(gè)，差異百分比為53.03%，這些數(shù)據(jù)表明，三個(gè)階段的持續(xù)訓(xùn)練，對(duì)提高男、女隊(duì)團(tuán)體賽平均進(jìn)球數(shù)都有直接作用，極為有利于團(tuán)體成績(jī)的提高。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練

在組隊(duì)初期，大多數(shù)隊(duì)員是首次接觸投繡球運(yùn)動(dòng)，這些隊(duì)員需要從頭學(xué)習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于從未接觸過(guò)投繡球運(yùn)動(dòng)的隊(duì)員而言，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)效果的好壞將直接影響其后期的訓(xùn)練和比賽成績(jī)，因此學(xué)習(xí)投繡球的運(yùn)動(dòng)技能變得尤為重要。

人在技能操作中出現(xiàn)失誤的次數(shù)同樣是一種評(píng)價(jià)指標(biāo)，因此失誤率在運(yùn)動(dòng)技能的績(jī)效研究中具有重要地位。從廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)中隨機(jī)抽取男、女運(yùn)動(dòng)員各三名，分別從6月、8月和10月的數(shù)據(jù)中隨機(jī)抽取4天的訓(xùn)練技術(shù)統(tǒng)計(jì)，對(duì)他們的個(gè)人賽總投球數(shù)與進(jìn)球數(shù)誤差值進(jìn)行研究。在6月18日至8月6日期間，三名男隊(duì)員的投球誤差值和誤差波動(dòng)都非常大，因?yàn)檫@一階段運(yùn)動(dòng)員主要靠單純的模仿來(lái)完成投繡球這一動(dòng)作，而完成這一動(dòng)作時(shí)大腦皮質(zhì)調(diào)節(jié)不同肌肉群間的協(xié)調(diào)性不足。到了8月20日之后，三位運(yùn)動(dòng)員的投球誤差值有了明顯的下降，而且誤差值的波動(dòng)也較6月的幅度大大減小，說(shuō)明在這一時(shí)間前后，三位運(yùn)動(dòng)員對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)到了自動(dòng)化階段，動(dòng)作控制的意識(shí)性、線索的利用、肌肉的協(xié)調(diào)配合、運(yùn)動(dòng)程序的作用和動(dòng)覺(jué)反饋的作用均已形成。在投球總數(shù)增加的同時(shí)投球誤差值不斷減少，進(jìn)球數(shù)呈現(xiàn)一定的穩(wěn)定性，說(shuō)明三位運(yùn)動(dòng)員都已掌握了投繡球的運(yùn)動(dòng)技能。合理科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容能讓運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)較好的學(xué)習(xí)和掌握這一運(yùn)動(dòng)技能，并能有效的減少投球誤差值。

2.1.3 運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)學(xué)習(xí)與掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)并形成運(yùn)動(dòng)技能，為提高訓(xùn)練、比賽成績(jī)打下基礎(chǔ)，是隊(duì)員個(gè)人技術(shù)合理運(yùn)用和隊(duì)員相互協(xié)同配合的組織形式。目的是更好的發(fā)揮本隊(duì)隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)和團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，制約對(duì)手，爭(zhēng)取競(jìng)技比賽的獲勝。

在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面，廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)主要以長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法和完整訓(xùn)練法為主。重復(fù)訓(xùn)練法就是安排多輪個(gè)人賽，隊(duì)員每次完成一輪個(gè)人賽，充分休息后繼續(xù)完成下一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容。而持續(xù)訓(xùn)練法的運(yùn)用主要是以不同跑動(dòng)時(shí)間的訓(xùn)練組合來(lái)刺激運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的興奮度，讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)不同跑動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)度中不同的生理性反應(yīng)，并讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我適應(yīng)與調(diào)整。完整訓(xùn)練法是指讓運(yùn)動(dòng)員完成一場(chǎng)5min的個(gè)人賽或10min的團(tuán)體賽，在訓(xùn)練過(guò)程中必須始終保持戰(zhàn)術(shù)配合的完整性，是后期主要訓(xùn)練方法。例如個(gè)人賽時(shí)，主要戰(zhàn)術(shù)安排第1min時(shí)段、2-3min時(shí)段和最后1min如何執(zhí)行與完成；團(tuán)體賽時(shí)，戰(zhàn)術(shù)安排要考慮到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跑位(投球位置)、穿插、錯(cuò)位、調(diào)整(保護(hù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員)。

2.1.4 運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練

在現(xiàn)代競(jìng)技比賽中，已經(jīng)不僅僅是從前的技戰(zhàn)術(shù)、實(shí)力以及身體上的對(duì)抗，現(xiàn)代競(jìng)技比賽之中很重要的一環(huán)就是心理素質(zhì)上的較量。

模擬訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的抗干擾能力，使運(yùn)動(dòng)員形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)，以充分的心理準(zhǔn)備迎接比賽。同時(shí)在平時(shí)訓(xùn)練采用念動(dòng)訓(xùn)練，使各運(yùn)動(dòng)員在想象自己能夠創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績(jī)時(shí)迸發(fā)出競(jìng)技的積極情緒，使運(yùn)動(dòng)員能在比賽時(shí)充分發(fā)揮出應(yīng)有水平；并在賽前采用自信心訓(xùn)練，讓隊(duì)員建立充分的自信，堅(jiān)信自己能獲得最好成績(jī)；采用目標(biāo)設(shè)置法，根據(jù)各隊(duì)員能力范圍內(nèi)的水平，在訓(xùn)練時(shí)設(shè)置個(gè)人目標(biāo)，使隊(duì)員建立起良好的自信心，并保持這種狀態(tài)投入到比賽中去。教練員平時(shí)訓(xùn)練還采用積極暗示法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加積極的心理暗示，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的自我對(duì)話、自我控制，進(jìn)一步形成其積極的情緒狀態(tài)和建立自信的思維形式。

在鋅冶金過(guò)程中，電積液中雜質(zhì)離子（特別鎘、鎳、鈷等）的存在，直接關(guān)系到長(zhǎng)周期鋅電積能否順利進(jìn)行，電積液中鎘的含量也就成為了鋅電積工藝的關(guān)鍵指標(biāo)之一［1-3］。

廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)通過(guò)一個(gè)月的十球定點(diǎn)投球、模擬加賽1min、男女運(yùn)動(dòng)員一一組隊(duì)對(duì)抗練習(xí)、使用不同重量不同繩長(zhǎng)的球和不同距離的投球點(diǎn)測(cè)試等訓(xùn)練方法，模擬比賽時(shí)可能出現(xiàn)的各種情況，保證運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中遇到類似意外情況時(shí)，可以獲得一定心理優(yōu)勢(shì)，保持真實(shí)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。十球定點(diǎn)投球和模擬加賽1min能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻心理狀態(tài)更穩(wěn)定，使用不同重量不同繩長(zhǎng)的球和不同距離的投球點(diǎn)的測(cè)試，能使運(yùn)動(dòng)員減少對(duì)場(chǎng)地器材的依賴性，降低因場(chǎng)地器材不順手等原因?qū)Ρ荣惓煽?jī)的影響。這些訓(xùn)練內(nèi)容都具有很強(qiáng)的針對(duì)性，在提高隊(duì)員心理穩(wěn)定性方面能起到很好的作用。廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)還在比賽前參加廣西民族大學(xué)校運(yùn)會(huì)投繡球比賽，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，也起到借助校運(yùn)會(huì)的實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的作用。

通過(guò)各種各樣的心理訓(xùn)練，讓隊(duì)員在心理上樹立極大的自信和顯著的優(yōu)勢(shì)，使得一名女隊(duì)員在女子個(gè)人賽出現(xiàn)平局的情況下，憑借心理上的優(yōu)勢(shì)，穩(wěn)定發(fā)揮實(shí)力，憑借加賽1min戰(zhàn)勝對(duì)手，從而取得女子個(gè)人賽第二名的成績(jī)。

2.2廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)比賽成績(jī)

廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)參加廣西第十二屆民運(yùn)會(huì)獲得了男子背簍投繡球第二名、男子高桿投繡球團(tuán)體賽第五名、女子高桿投繡球個(gè)人賽第二名和第五名得成績(jī)。

表2 廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)十位運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽感受最受影響因素對(duì)比

2.3對(duì)比分析

對(duì)比表2，可以發(fā)現(xiàn)廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)十位運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽感受最受影響因素中，訓(xùn)練感受最受影響因素只有“心理波動(dòng)”在比賽時(shí)出現(xiàn)，而比賽感受最受影響的四個(gè)因素是賽前無(wú)法預(yù)計(jì)的，大會(huì)組委會(huì)工作的準(zhǔn)備、人員配備、專業(yè)性、場(chǎng)地的選用、比賽用球與相關(guān)比賽器械用品的標(biāo)準(zhǔn)，裁判規(guī)程與規(guī)則的解讀，戶外不可預(yù)見(jiàn)大風(fēng)天氣和裁判執(zhí)裁水平，這些因素是造成訓(xùn)練成績(jī)與比賽成績(jī)發(fā)生較大偏差的原因。

廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)在三個(gè)階段的訓(xùn)練中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)從身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)與心理四個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練，先后安排多種訓(xùn)練內(nèi)容。在戰(zhàn)術(shù)方面著重抓好個(gè)人賽開局1min打法和團(tuán)體賽第7至第8min身體“極點(diǎn)”的出現(xiàn)時(shí)的自我調(diào)整以及在比賽過(guò)程中對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)；在技術(shù)方面注重每一名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)糾正個(gè)別技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)員；在心理方面重視培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)比賽中突發(fā)情況的能力。在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的同時(shí)，注重運(yùn)動(dòng)員各種能力在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。訓(xùn)練注重對(duì)身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、心理穩(wěn)定性及相關(guān)困難設(shè)定。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 臺(tái)階跑等練習(xí)能有效增加運(yùn)動(dòng)員投球次數(shù)

單位時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)次數(shù)的增加是提高投球數(shù)的基本條件，而跑臺(tái)階、上坡跑、追逐跑等練習(xí)能有效提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員單位時(shí)間內(nèi)的跑動(dòng)次數(shù)，使得投球數(shù)得到相應(yīng)的提高。

3.1.2 合理的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)能使運(yùn)動(dòng)員得到更多的投球次數(shù)和有效進(jìn)球

合理的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)使得每位運(yùn)動(dòng)員都可以得到更多的投球次數(shù)和進(jìn)球次數(shù)。并且通過(guò)合理的穿插、跑位、錯(cuò)位來(lái)保護(hù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，讓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員得到更多的投球機(jī)會(huì)和進(jìn)球機(jī)會(huì)，從而提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的投球率和進(jìn)球率。

3.1.3 模擬加賽1min訓(xùn)練等練習(xí)內(nèi)容，能有效提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)

提高運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性的方法就是模擬比賽，模擬加賽1min和定點(diǎn)投十球比賽就是模擬比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，使運(yùn)動(dòng)員的心理更加穩(wěn)定，而使用不同重量不同不同繩長(zhǎng)的球和不同距離的投球點(diǎn)測(cè)試，可以減少運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)地器材產(chǎn)生依賴而避免因場(chǎng)地器材的變化引起心理波動(dòng)。

3.1.4 運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和心理穩(wěn)定性的提高與技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用能有效提高命中率

良好的身體素質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)的基本條件，在此基礎(chǔ)上結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用能保障運(yùn)動(dòng)員進(jìn)球數(shù)，而擁有良好的心理穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)員才能在訓(xùn)練和比賽時(shí)正確的完成技戰(zhàn)術(shù)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的命中率。

3.1.5 多種因素造成訓(xùn)練成績(jī)與比賽成績(jī)的背離

比賽用球與相關(guān)比賽器械用品的不規(guī)范，賽事組委會(huì)工作的不周全，戶外不可預(yù)見(jiàn)大風(fēng)天氣和裁判的執(zhí)法水平等因素，是造成訓(xùn)練成績(jī)與比賽成績(jī)發(fā)生較大背離的主要原因。

3.2建議

3.2.1 選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，采用更多訓(xùn)練手段

要取得更高的競(jìng)技成績(jī)，選才無(wú)疑是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，而廣西民族大學(xué)繡球隊(duì)想要取得更好的成績(jī)，選拔更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員無(wú)疑是首先要解決的問(wèn)題。選拔更優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員能從根源上解決當(dāng)前競(jìng)技水平相對(duì)落后這一現(xiàn)象，從而保證了后期訓(xùn)練成績(jī)的提高，創(chuàng)造更好的比賽成績(jī)。采用多樣化的訓(xùn)練手段模擬比賽當(dāng)中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，如在各種天氣情況下訓(xùn)練，在各種外界干擾情況下訓(xùn)練等，以適應(yīng)各種因素的影響。在比賽時(shí)能盡量減少外界因素對(duì)發(fā)揮自身技術(shù)的影響，保證自身技術(shù)在各種外界干擾下能正確的完成，減少非受迫性失誤，從而取得預(yù)期的比賽成績(jī)。

3.2.2 增加隊(duì)伍之間的交流，促進(jìn)競(jìng)技成績(jī)提高

如今的現(xiàn)代競(jìng)技體育已經(jīng)不是從前一枝獨(dú)秀的年代，現(xiàn)代競(jìng)技體育隨著區(qū)域經(jīng)濟(jì)與世界一體化發(fā)展已經(jīng)從一枝獨(dú)秀走向了百花齊放，這一變化改變了過(guò)去某一國(guó)家在某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)世界范圍內(nèi)該運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。而民族體育也不例外，朝著這一主流趨勢(shì)遵循體育發(fā)展規(guī)律不斷更新，增加隊(duì)伍之間的交流能起到以下作用：第一，能加快訓(xùn)練方法和手段的更新速度；第二，充分的交流分享新的技術(shù)，加快新技術(shù)的普及從而提高競(jìng)技成績(jī)，增加競(jìng)技比賽的觀賞性，推動(dòng)投繡球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。第三，分享參賽經(jīng)驗(yàn)，豐富各隊(duì)伍經(jīng)驗(yàn)。

3.2.3 完善比賽規(guī)則，促進(jìn)競(jìng)技公平性

如今投繡球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)還處于發(fā)展階段，其比賽規(guī)程尚不完善，比賽場(chǎng)地、比賽器材等都較落后，因此，亟待完善投繡球項(xiàng)目的比賽規(guī)則，改進(jìn)比賽設(shè)備工藝，使其更具競(jìng)技、娛樂(lè)、健身和觀賞性，同時(shí)加強(qiáng)繡球裁判隊(duì)伍的建設(shè)，加快高科技計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)等設(shè)施設(shè)備的應(yīng)用進(jìn)程，以確保競(jìng)技比賽的公平性，推動(dòng)這一民族體育項(xiàng)目的良性發(fā)展。

[1] 何衛(wèi)東.從娛情到競(jìng)技——壯族拋繡球文化演變探析[J].廣西民族大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版)，2010(4)：79-83.

[2] 何衛(wèi)東. 論廣西壯族投繡球競(jìng)技的發(fā)展?fàn)顩r[J].廣西民族學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2005(4)：96.

[3] 韋光輝. 關(guān)于高桿競(jìng)技繡球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的研究[J]. 衡水學(xué)院學(xué)報(bào)，2011(2)：60.

[4] 陳規(guī)寧.論高?；@球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練[J].長(zhǎng)春理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，5(1)：176.

[5] 季瀏，殷恒嬋，顏軍.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006：281.

[6] 李斌.對(duì)籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)的幾點(diǎn)思考[J].管理觀察，2010(32)：145.

TheAnalysisofThrowingEmbroideredBallswithHighBarsTraininginGuangxiZhuangRegion

He Weidong,Ou Guodong,He Lin

(P.E. and Health Scrence Institute of Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi)

To analyse the throwing embroidered balls with high bars training in Guangxi University for Nationalities,I used tracking survey method,referring to literature and sports statistics and so on. Conclusion:Steps running,hill running,chase running are helpful to athletes’ throwing. Reasonable techniques and tactics are also helpful to athletes’ behavior. 1 min fence-off simulation,fixed-point pitching,using balls of different weights and ropes and pitching toward different points training are helpful to improce the athletes’ mentality. Good heath and mentality with reasonable tactics can improve hit rate. And here are some advice on throwing embroidered balls with high bars training for Guangxi University for Nation a lities.

Zhuang region;throwing embroidered balls;training

G852.9

A

1672-1365(2012)04-0127-05

2012-04-08；

2012-05-13

廣西教育廳科研項(xiàng)目(200804LX227)。

何衛(wèi)東(1968-)，男，廣西崇左人，副教授，碩士生導(dǎo)師,研究方向：羽毛球教學(xué)、民族傳統(tǒng)體育和體育產(chǎn)業(yè)。